C; Щоб позбутися назавжди, не потрібно худнути
Якщо у вас завжди були проблеми з фігурою, не зовсім промальованою через кільце, ви, безумовно, знайомі з ефектом йо-йо. Якщо ви втомилися від згасання дієт і різких дієт, з’ясуйте, що останні дослідження показують, скільки вам потрібно схуднути від вогню, щоб назавжди утримати кілограми.
Більшість людей, які худнуть і намагаються утримувати свою вагу в межах норми, зазнають невдачі, оскільки вони не досягають певного порогу, який може допомогти їм уникнути ефекту йо-йо, згідно з останніми дослідженнями.
Результати дослідження були представлені на щорічній зустрічі Ендокринного товариства ENDO 2016, що відбулася в Бостоні.
"Багато пацієнтів повертають свою вагу після схуднення, навіть якщо їм вдається деякий час підтримувати її. Більшість входять у спіраль, в якій вони худнуть і знову набирають вагу, не дотримуючись послідовності щодо втрати ваги. і втрата ваги ", - сказала автор дослідження Джоанна Джуанг, керівник відділу досліджень Novo Nordisk Inc. у Плейнсборо, штат Нью-Джерсі.
Щоб проаналізувати тенденції коливань ваги, Хуанг та її колеги проаналізували історію хвороби 177743 пацієнтів із ожирінням, індекс маси тіла (ІМТ) яких вимірювали принаймні протягом 5 років.
На основі зменшення ІМТ у перші 6 місяців після першого вимірювання пацієнти були розділені на 4 категорії: стабільна втрата ваги (зниження менше ніж 5% ІМТ), помірне зниження ваги (зниження від 5 до 10%), помірне зниження ваги зменшення між 10 і 15%) та різке ослаблення (зниження більше ніж 15% ІМТ).
Пацієнти, які зазнали різкого зниження ІМТ у перші місяці, частіше схудли. З тих, у кого помірне зниження, лише 23,1% підтримували свою вагу, а 2,0% продовжували худнути протягом двох років після першого вимірювання. З тих, у кого помірне зниження, 14,1% зберігали свою вагу, тоді як 4,1% продовжували спалювати зайві кілограми. З тих, у кого різке зниження, 19,4% зберігали свою вагу, тоді як 11,1% продовжували худнути протягом усього моніторингу.