CAP та втрата ваги - Поради щодо бігу

• лоулас
• Автор теми ->
• Офлайн

• Повідомлень: 651
• Отримані подяки 0

Лоулас створив тему: КАР і втрата ваги

Я хотів би мати ваші думки та ваші відгуки на цю тему.
Що стосується мене, то з того часу, як я почав бігати (трохи більше 14 місяців), я втратив більше 11 кілограмів (82 -> 71), і крива все ще пекуча.
Я, безумовно, переглянув свій спосіб харчування (більше фруктів та овочів, - молочні продукти та холодне м'ясо, переорієнтація на менш жирне м'ясо та рибу, - тістечка та свинина поза їжею та незначне зменшення порцій крохмалистих продуктів), але мені цікаво як далеко це зайде і коли сказати зупинка.

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

• фінет
• -->
• Офлайн

• Повідомлень: 542
• Отримані подяки 1

finette відповіла на тему: Re: CAP та втрата ваги

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

• XIII
• -->
• Офлайн

• Повідомлень: 130
• Отримані подяки 0

XIII відповів на тему: Re: CAP та втрата ваги

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

• лоулас
• Автор теми ->
• Офлайн

• Повідомлень: 651
• Отримані подяки 0

lowelace відповів на тему: Re: CAP та втрата ваги

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

• danyd @ n
• -->
• Офлайн

• Повідомлень: 1209
• Отримані подяки 0

danyd @ n відповів на тему: Re: CAP та втрата ваги

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

• СЕРФЕР 3210
• -->
• Офлайн

• Повідомлень: 1100
• Отримані подяки 0

SURFEUR3210 відповів на тему: Re: CAP та втрата ваги

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

• Марія Лінія 78
• -->
• Офлайн

• Повідомлень: 2182
• Отримані подяки 0

marie line 78 відповів на тему: Re: CAP та втрата ваги

Slt, для мене на 1 рік це 10 кг за рахунок зменшення споживання калорій. Протягом 2 місяців це стабілізується

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

• danyd @ n
• -->
• Офлайн

• Повідомлень: 1209
• Отримані подяки 0

danyd @ n відповів на тему: Re: CAP та втрата ваги

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

• Марія Лінія 78
• -->
• Офлайн

• Повідомлень: 2182
• Отримані подяки 0

marie line 78 відповів на тему: Re: CAP та втрата ваги

Я їм все, я занадто жадібний, але сильно зменшив шкідливі продукти (холодне м'ясо, сир). Крім того, я майже все готую сама, знаю, що у мене на тарілці. Рідко піца, картопля фрі, але хороші страви, які я тушкую годинами, гам-ням-ням
Їжа для мене, таким чином, складається без перебільшення кількості

Фрукти та овочі - М'ясо або холодне м'ясо, риба чи яйця - Сир або йогурт - Уникайте хліба після обіду.

Я дозволив собі їхати трохи в неділю опівдні, ну! після хорошого SL, який не голодний !
сьогодні ввечері, наприклад, у мене в меню звичайні помідори, котлета з індички на грилі, кабачки, які я буду сотувати з часником і йогуртом 0%, все це без хліба.
(привіт, ми могли б відкрити тему: що я їжу сьогодні?)
Приємного апетиту всім: P

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

• Марія Лінія 78
• -->
• Офлайн

• Повідомлень: 2182
• Отримані подяки 0

marie line 78 відповів на тему: Re: CAP та втрата ваги

Увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.

---