Це дієта, пов’язана з імпотенцією чоловіків
Чого уникати і чому?
Вибір дієти та дієти може суттєво сприяти труднощам досягнення та підтримання здорової або тривалої ерекції. Поганий вибір їжі, зокрема, може призвести до судинних захворювань (найпоширенішої причини еректильної дисфункції), що заважає процесу ерекції, обмежуючи приплив крові до статевого члена. Тому в боротьбі з імпотенцією чоловіків чи еректильною дисфункцією настільки ж важливо уникати шкідливих видів їжі, як і вживати здорову їжу. На щастя, дослідження неодноразово показували, що ЕД легко реагує на модифікації дієти та природні рослинні дієти. У цій статті подано короткий огляд деяких важливих груп продуктів харчування, які при регулярному вживанні можуть серйозно вплинути на здоров’я та статеві показники вашого пеніса.
Уникайте смаженої та жирної їжі: фаст-фуд або шкідлива їжа, як правило, включає жирну їжу та смажену їжу з високим вмістом насичених жирів. Цей тип їжі уповільнює кровообіг, оскільки шлунку важко перетравлюється. Насичені жири містяться також у молочних продуктах, таких як сир з цільним молоком та маслом, а також у червоному м’ясі, курячій шкірі та горіхах. Якщо ви хочете споживати ці продукти, зменшіть їх порції та обмежте споживання раз на тиждень. Виберіть знежирене молоко і замініть масло на маргарин, виготовлений з оліями, здоровими для серця, такими як оливкова, арахісова або ріпакова олія. Червоне м’ясо також містить велику кількість насичених жирів; якщо ви вирішили з’їсти червоне м’ясо, віддайте перевагу надмірно нежирному яловичому фаршу, щоб поглинати менше калорій і жиру. Уникайте вживання їжі, що містить трансжири. Чіпси, солоне або солодке печиво, смажена їжа та розфасована їжа містять трансжири.
Уникайте білого борошна: багато фахівців у галузі охорони здоров’я рекомендують використовувати необроблене «цільнозернове борошно». Це пов’язано з тим, що лікування знищує більшість поживних речовин, особливо тих, які важливі для вашого статевого життя. Очевидно, що для здоров'я, фізичної форми та приємного статевого життя вам потрібно добре живлене тіло, а не тіло, сповнене порожніх калорій з невеликою кількістю поживних речовин. Наприклад, коли цільна пшениця перетворюється на біле борошно, вона втрачає приблизно три чверті свого цинку, мінералу, необхідного для чоловічої сексуальності та розмноження. Слід пам’ятати, що одна з найвищих концентрацій цинку в організмі знаходиться в передміхуровій залозі, яка виробляє більшу частину рідини в спермі. Крім того, занадто багато рафінованих зерен (особливо білого борошна) пов’язано з резистентністю до інсуліну, попередником діабету, який, у свою чергу, може прискорити звуження артерій та збільшити ризик серцевих захворювань та еректильної дисфункції.
Уникайте солодкої їжі та газованих напоїв: чоловікам потрібна азотна кислота, щоб отримати та зберегти ерекцію. Фруктоза, проста форма цукру (міститься у всіх солодощах, див. Етикетку), є інгібітором оксиду азоту. Аналогічно, газовані напої (газовані напої) містять високий рівень калорій та штучного цукру, що все призводить до підвищеного ризику ожиріння, діабету та серцевих захворювань (і, отже, опосередковано чоловічої імпотенції). Однак це не означає, що ви повинні взагалі утримуватися від усіх солодощів. Натомість вибирайте солодкі від природи продукти, такі як свіжі сирі фрукти з клітковиною та соком. Уникайте солодкої нездорової їжі, як пончики, тістечка, тістечка, булочки та все, що містить штучні підсолоджувачі.
Уникайте алкоголю: Алкоголь є добре відомим депресантом центральної нервової системи, а також тестостероном у чоловіків. Згідно з дослідженням Медичного центру Університету Дьюка, чоловіки, які регулярно п'ють, помірковано, відчувають зниження здатності до ерекції, вироблення сперми та кількості сперми. Вживання навіть невеликої кількості алкоголю заважає здатності чоловіка контролювати передчасну еякуляцію і може призвести до зменшення або відсутності оргазму і зниження якості оргазму.
Нарешті, добросовісно і послідовно уникати вищезазначених продуктів і грамотно підбирати дієту може допомогти вам уникнути різних статевих розладів чоловіків (зокрема, еректильної дисфункції). І, як свідчать наукові дані, ви одночасно захищатимете свій пеніс від різних вікових наслідків. Ми знаємо відомий вислів "Справжній спосіб доторкнутися до серця людини - через його шлунок". Можливо, нам слід також пам’ятати, що "Шлях до здорового пеніса - через рот чоловіка".