Це допомагає вам краще, ніж скидання пакета
Якщо у вас затримка ваги, ви завдаєте собі шкоди методами шлему та ривка
Сумка скинута! Яке слово, така обіцянка. Він повинен скинути шлунковий шунтування або шлунковий рукав назад, щоб "почати" через 5 днів, і таким чином стимулювати втрату ваги знову.
Я завжди злюся, коли хтось намагається продати мені дурниці. І як би я не намагався бути нейтральним, єдине, що мені здається блискучим у цій пропозиції, - це назва. За це хтось повинен отримати маркетингову нагороду. Або приз за найкращу історію брехні.
Тут я надам вам найважливіші причини, чому щось на зразок “Скидання мішечка”, на мій погляд, не працює - і як ви можете це зробити краще. Навіть якщо це не спрацює через 5 днів: воно того варте.
(З формальних причин це зараз реклама, оскільки в кінці я посилаюся на пропозицію від мене).
Що має зробити скидання торбинки?
Щоб ви знали, про що йдеться: коли ви вводите термін у пошукову систему, першою німецькою сторінкою, що з’являється, є стаття в блозі Центру ожиріння у Вінзені.
Інструкції перекладено безпосередньо з інформаційної сторінки мексиканської клініки баріатричної хірургії. Я не знайшов жодного вказівки на жодній із сторінок, які розробляли цей метод, і чи існують дослідження щодо ефекту.
Я процитую безпосередньо зі сторінки, в чому полягає ідея скидання (макет змінено мною):
«5-денна дієта для скидання мішечків - це скорочена версія звичайної післяопераційної дієти. Єдина відмінність полягає в тому, що цього разу ця дієта скорочується до п’яти днів, щоб повернутися в потрібний шлях і знову почати їсти менші порції. Це дає можливість знову схуднути. Зрештою, можна продовжувати дієту або повернутися до тієї дієти, яка найкраще спрацювала. Скидання пакета слід проводити, якщо:
Ви більше не худнете, ви знову набираєте вагу, порції знову стали більшими (більше 200 г), ви більше не звертаєте уваги на те, що їсте, або хочете повернутися в потрібне русло "
(Джерело: https://www.adipositaszentrum-winsen.de/pouch-reset-der-neustart-wenn-die-portionen-wieder-groesser-geworden-sind/, доступ 2 серпня 2019 р.)
Отже, по суті, мова йде про повернення до звичок здорового харчування. Будь ласка, пам’ятайте про цю мету, коли читаєте про те, що робити в дорозі.
Це те, що ви повинні їсти протягом днів скидання сумки
- День 1: прозорі рідини (вода, чай, бульйон, напої без цукру)
- 2-й день 3 білкових коктейлі, низькокалорійний овочевий суп, 2 літри води
- Третій день, як і другий день, додатково м’які джерела білка, такі як яєчня, тофу, вершковий сир або йогурт
- 4-й день, як 2-й день, плюс джерела твердих білків, таких як м’ясо та деякі корисні жири, такі як авокадо або мигдаль
- 5-й день, як 4-й день, доповнений 2х 60 грамами овочів/фруктів
Коли я читаю та переглядаю ці «харчові» пропозиції та порівнюю їх із тим, що вважається здоровою, збалансованою їжею після операції, я глибоко сумніваюся, що це допоможе «повернутися до здорових харчових звичок». О, сумнів. Я досить довгий час був дієтологом, щоб знати, що це не може працювати. Точка.
Якщо ви мали інший досвід, повідомте мене про це.
Ось мої зауваження докладно:
Шейк - це недостатня їжа
Якщо «коктейль» означає зазвичай рекомендовану кількість 300 мл плюс білковий порошок (про розмір порції нічого не сказано), я вважаю, що це досить багато за один прийом для оперованого шлунка. Якщо воно менше, кількість білка буде досить малою протягом дня.
Звичайно, це можна терпіти кілька днів (якщо ваші показники білка та метаболізму в порядку), але ви не тренуєтесь ні до звичних харчових звичок, ні до почуття ситості - а клітковина та вітаміни/мінерали також повністю відсутні.
М'яка їжа - не жувати теж не є рішенням
Я не розумію рекомендації не їсти нічого твердого протягом 3 днів.
Ситуація зовсім інша відразу після операції, тому м’яка їжа має сенс для захисту хірургічної рани. Але коли справа доходить до практики свідомого вживання їжі (знову ж таки), м’яка м’яка їжа, яку ви навіть не можете їсти у формі їжі, не дасть позитивного стимулу скуштувати їжу, не кажучи вже про те, щоб насолоджуватися нею.
Обмежувати поживні речовини та калорії не має сенсу
Що має сенсу уникати овочів, фруктів та невеликої кількості вуглеводів протягом 4 днів? Для мене, коли справа стосується того, що ви їсте, частиною цього є відхід від важливої, але не лише блаженної, фіксації білка. Їжа складається з більш ніж розсипчастого сиру.
Так, важливо пам’ятати, якою великою чи маленькою порція може і повинна бути. Але я вважаю безвідповідальним бити тіло, яке в будь-якому випадку має боротися зі спеціальними вимогами зміненого шлунково-кишкового тракту, бити його за основними вимогами і відмовлятися від справжньої їжі. Почуття голоду і ситості засвоюється по-різному. Хоча: що означає "голод", ви насправді дізнаєтесь сьогодні. Можливо, навіть у подвійній пачці з нелюбимим братом "голодом" (іронія відключена).
Інформаційний бюлетень та контрольний список:
Підпишіться на мою розсилку та отримайте контрольний список:
"Припинення ваги після операції з ожирінням"
Інформаційний бюлетень з’являється кожні 1-4 тижні. Ви можете будь-коли скасувати підписку.
Інформацію щодо захисту даних ви можете знайти тут
Це те, що скидання сумки робить у вашій голові
Протилежність добру - добрі наміри. Ідея розпочати все спочатку і розумно з трапези: чудово, зроби це! Але, будь ласка, не перезапустіть з абсолютно абсурдним “лікуванням”, яке насправді вимагає протилежного тому, що ви хочете досягти!
Це означає, що ймовірність того, що ви захочете з’їсти все, що заборонено після 5-ти мучительних днів, більша, ніж бажання дбайливо та з любов’ю піклуватися про збалансовану та смачну їжу з 6-го дня.
Девіз «Скидання мішечка» - «Мучи тебе, свиня» (саме так Ян Ульріх нібито збив себе до піку). Ви голодні, вам не дозволяють жувати, а заборони у вас у голові. А якщо ви не можете, ви знову зазнали невдачі. Що. Повинен.?
Цей підхід суперечить усьому, що я дізнався про змістовні зміни поведінки. Для мене це, так би мовити, порка зміни дієти.
Але як дієтолог я, звичайно, упереджений;). Можливо, з цим є і хороший досвід ... завжди вкладайте це в коментарі.
Чи є оцінки тих, хто прооперував торбинку?
Досліджуючи цю статтю, я також знайшов два відгуки/оцінки людей, які були прооперовані. Енн Рейс має подібну думку, як і я в її досить барвистому блозі (тут стаття про скидання пакета). Я знайшов ще один звіт про досвід від Андреа Блаттер на YouTube. Вона також приходить до подібного особистого висновку. "> Тут ви можете знайти перше з двох відео. Чи я вже це говорив;)? ... якщо у вас були інші, кращі враження, повідомте мене!
Що допомагає при зупинці ваги після операції з ожирінням?
Як би я не хотів сказати вам дещо інше: на мій погляд, вихід з ваги простою працює лише в тому випадку, якщо ви потренуєтесь поглянути доброзичливо, але твердо поглянути на свою ситуацію. Не претендуючи на вичерпність, я перерахував 20 факторів, з яких ви можете почати в моїй статті про зупинку ваги. З контрольним списком і дуже практичними порадами, які ви також можете реалізувати самостійно.
Основні поради щодо прийому їжі після операції з ожирінням
Якщо ви хочете зосередитись лише на харчуванні «правильної речі», ви можете зробити це краще, використовуючи наступні поради:
- Їжте лише під час їжі (3-5 залежно від хірургічного методу). Поміж ти п’єш воду.
- Слідкуйте, щоб ви завжди їли 3 укуси багатої білками їжі під час їжі. Потім 1 укус овочів або фруктів, а якщо місця ще є, 1 укус крохмалю.
- Зробіть цукор абсолютним винятком.
- Зважте свою їжу. Перевірте, наскільки маленькою може бути їжа, щоб ви все ще відчували ситість, але не їли занадто багато.
І якщо ці поради вам здаються (занадто) суворими і безрадісними, подивіться на пропозиції щодо скидання пакета, а потім вирішіть, що для вас має більше сенсу.
Курс «Залишайтеся з нами! Харчуйтесь спокійно під час операції з ожирінням
Чесно кажучи: Ви, мабуть, самі знаєте, що поради щодо чистого харчування не дадуть вам тривалих змін. Навіть якщо вони фактично правильні. Змінити щось самостійно часто не вдається, тому що не вистачає часу, це не спрацьовує відразу, що ви не впевнені, чи справді ви намагаєтесь відповідати вам - чи або. Ви, напевно, знаєте свої причини, чому це постійно тече через вас.
Ось чому я розробив курс спеціально для людей після операції з ожирінням (а іноді і раніше). За професійної підтримки ви будете практикувати «відштовхування» ваги назад протягом 30 днів. Ви отримуєте від мене регулярні електронні листи, за допомогою яких ви можете оновити свої харчові знання - і насправді щось змінити. А завдяки 4 онлайн-зустрічам у прямому ефірі в невеликій групі та в постійному обміні в приватній групі месенджерів, ви будете в курсі подій. Насправді. Бо ми просимо. Дуже доброзичливий, але наполегливий.
За допомогою цього курсу ви створюєте свій власний скидання торбинки, так би мовити - таким чином, що ви або справді дотримуєтесь його, або згодом знаєте, як цього триматися цього разу.
Я бажаю вам добре поглянути на те, що вам насправді потрібно, коли вага, терпіння, спокій і мужність починати знову і знову!
Ви хочете їсти розслаблено після Операція ожиріння?
UU Підпишіться та отримуйте останні оновлення в моєму бюлетені!
Як подяку ви отримуєте безкоштовне Контрольний список "Зниження ваги після операції з ожирінням" - щоб ви знали, з чого почати (продовжувати) добре харчуватися.
Я пишу особистий електронний лист приблизно кожні два-два тижні (коротше частіше на події) з досвідом та пропозиціями з моєї консультаційної практики. Цим я хотів би підтримати вас: вирішуючи, чи хірургія ожиріння є вашим способом. Або при подоланні бар’єрів думок до, замість або після операції. А іноді також із дуже практичним, щоденним харчуванням, покупками та різкими питаннями. Надання вашого імені, звичайно, добровільне. Тут ви можете прочитати інформацію про захист даних. Ви можете будь-коли скасувати підписку на розсилку.
Шановна Петра,
так, я добре можу зрозуміти дурне почуття, коли у всіх порадах є негласний докір. І я сильно підозрюю, що ви робите набагато більше правильно, ніж “неправильно”.
Звичайно, щоб дати вам справді корисну пораду, мені потрібно було б дізнатись більше про вас.
Чи можна поглянути на ваші досягнення? Ви схудли на 45 кг. Які скарги покращились? Чи можете ви щось зробити зараз? Або не потрібно робити більше?
Чи знаєте ви “контрольний список обмеження ваги”? Я вважаю, що дуже корисно мати можливість вирішити, чи зможете ви все-таки щось зробити, доклавши достатньо зусиль для відновлення втрати ваги. І також повинно з’ясуватись, що ви робите те, що можете, і наразі немає сенсу катувати себе новими методами.
Бажаю тобі якомога більше спокою, заохочуючи турботу і терпіння своїм тілом і душею!