Це може бути так просто; s його втрата ваги з супами життя ARD шведський стіл

«Чаша супу містить все, що корисно для тіла та душі». Супи не лише корисні для здоров’я, вони також зігрівають вас усередині. Схуднення за допомогою супів працює дуже легко і без особливих зусиль.

У французькому дослідженні було показано: звичайні любителі супів втрачали кілограми, мали кращі показники крові, ніж групи порівняння, і вживали менше алкоголю.

Ось чому схуднення працює з супами

Супи змушують вас їсти повільно, тому що їх їдять по ложці. Вони складаються з великої кількості рідини, тому мають досить великий обсяг. Це розтягує живіт, і ми швидко ситі.

Можливо, також через велику кількість рідини зникає бажання до алкоголю - позитивний побічний ефект, оскільки алкоголь також містить деяку кількість калорій.

Роблять це овочі!

бути

Не хвилюйтеся - це не повинен бути суп з капусти. Але ні суттєвий суп з великою кількістю вершків. Суп може містити м’ясо або сочевицю. Важлива велика частка овочів. На відміну від овочів як гарніру, варильна вода не викидається разом з супом. Також роз’їдаються в ній вітаміни та інші поживні речовини.

До речі: Як правило, ми не можемо їсти таку кількість овочів, як у супі в сирому вигляді.

Наші практичні поради

Схуднути за допомогою супів легко і вимагає невеликих зусиль: п’ять-шість прийомів їжі на тиждень слід замінити супом - на обід чи вечерю. Підготовлену на вихідних, ви забезпечили на цілий тиждень: просто зварити гарний великий горщик супу, залити в банки і зберігати в холодильнику. Суп можна тримати близько тижня. Заморожена в морозильній камері, вона може тривати навіть 6-8 тижнів. Потім окремі порції супу можна розморозити, забрати і нагріти, якщо потрібно.