Це можливо для годуючих грибів матері
Категорія Здоров’я Грудне молоко - ідеальна їжа для дитини. Жінка, яка годує груддю, буде виробляти молоко незалежно від кількості та якості дієти.
Але щоб зберегти здоров’я, новоспеченій мамі знадобиться збільшена кількість калорій та поживних речовин, правильне зволоження та збалансоване харчування.
Рівень калорійності та більшість грибкових крапель паразитів при грудному вигодовуванні Звичайній жінці в середньому на день потрібно кількість калорій, що відповідає вазі тіла та фізичним навантаженням.
Виробництво молока є додатковим навантаженням для організму, тому в цей період матері, яка годує грудними грибами, потрібен надлишок калорій порівняно з енергією, необхідною до вагітності.
Гриби на грудному вигодовуванні
Повсякденні потреби будуть розділені на три прийоми їжі та дві закуски. Нежирне м’ясо, приготовлене в духовці, шляхом кип’ятіння, приготування на грилі та нежирних молочних продуктів забезпечить необхідний білок та залізо. Уникайте вживання морепродуктів та океанської риби через високий вміст ртуті. Можна їсти креветки, лосось, тунець двічі на тиждень.
Для вегетаріанців джерелом білка можуть бути бобові, зелена або сушена квасоля, горох, соя, сочевиця або навіть салат, шпинат, картопля, гриби.
Причини занепокоєння
Це буде споживання грибів або вживання недоварених яєць. Гриби під час вагітності та годування груддю зазвичай спричиняють зменшення навантаження кальцію в кістках. Щоденне вживання щонайменше п’яти овочів та грибів у період лактації забезпечить споживання вітамінів та мінералів без необхідності в добавках.
Виняток становлять вегетаріанці, яким потрібен вітамін В. Достатнє споживання вітаміну А забезпечуватиметься вживанням моркви, грибами на грудному вигодовуванні, картоплею.
Капуста, цибуля, спеції, велика кількість фруктів викликають коліки у дитини, але наукових доказів на цей рахунок немає. Вони не будуть вилучені з раціону матері, якщо асоціація з проблемами травлення у дитини не буде очевидною.
Потрібно чотири-шість годин, щоб їжа перейшла в молоко, тому збудження годуючого гриба плач дитини відразу після того, як мама поїсть, має іншу причину.
Рослинна олія - 1 стіл. Очищені кабачки і нарізати соломкою, підготовлені гриби нарізати пластинами. Злегка обсмажуємо на вершковому маслі п’ять хвилин.
Які джерела клітковини слід споживати? Цілісні зерна будуть споживати щодня на клітковину, мінерали та вітаміни. Уникайте надлишків солодощів, солі.
Медичний експерт статті
Якщо в сімейному анамнезі є алергічні захворювання, за рекомендацією лікаря уникайте надмірної їжі з алергенним потенціалом: молока, яєць, риби, грибів на грудному вигодовуванні. Скільки літрів рідини слід випити? Жінка, яка годує дитину виключно, виробляє близько мл молока на день. Щоб покрити необхідну кількість, рекомендується випивати склянку води кожного разу, коли дитина знаходиться на грудному вигодовуванні. Алкоголь та тютюн під час грудного вигодовування Вживаний матір’ю алкоголь переходить у молоко, тому він протипоказаний.
Зрідка дозволяється приймати невелику кількість алкоголю, пиво, келих вина, але в цьому випадку дитина не буде годуватися грудьми раніше двох годин. Куріння немовлят ризикує за певних станів, таких як астма, отит, бронхіоліт, пневмонія, раптова смерть.
Це добре знати всім батькам! Харчове отруєння НЕ передається через грудне молоко
Рекомендується кинути палити під час годування груддю. Гриби на грудному вигодовуванні дозволяють вживати помірну кількість кофеїну дві-три чашки кави на день, якщо дитина не виявляє збудження.
Експерт: Доктор Андреа Манда Аніма Вікторії Останні повідомлення.