Це найпростіший метод розрахунку! Скільки фунтів ви повинні мати, залежно від віку та

Якщо кожного разу, коли ви піднімаєтеся на ваги, у вас складається враження, що вам слід схуднути, ви повинні знати, скільки кілограмів у вас має бути залежно від вашого зросту та віку. Якщо ви порівнюєте себе з друзями чи родичами, ви ризикуєте або просто набрати кілька зайвих кілограмів, або захочете скинути зайву вагу.

Якщо кожного разу, коли ви піднімаєтеся на ваги, у вас складається враження, що вам слід схуднути, ви повинні знати, скільки кілограмів у вас має бути залежно від вашого зросту та віку. Якщо ви порівнюєте себе зі своїми друзями чи родичами, ви ризикуєте або просто набрати кілька зайвих кілограмів, або захочете скинути зайву вагу.

Якщо ви важите менше, ніж слід, зверніться до лікаря та перевірте, чи немає у вас проблем зі здоров’ям. Виключивши таку можливість, ви можете спробувати збагатити свій раціон корисними речовинами, які можуть допомогти вам набрати вагу.

Якщо у вас нормальна вага, це означає, що у вас також добре здоров’я. Щоб залишатися таким, важливо збалансовано харчуватися, базуючись на фруктах та овочах, і робити вправи по 30 хвилин щодня.

---