Це наслідки; Блог OTL із зайвою вагою (ожирінням)

Більше половини (52,7%) дорослих у Німеччині мають надлишкову вагу та страждають ожирінням. Таким чином, кожна друга доросла людина в Німеччині страждає від надмірної ваги або ожиріння - нехай це тане в роті. Це ставить Німеччину до першої десятки "найтовстіших країн", і її перемагають, зокрема, США, Мексика, Нова Зеландія та Угорщина. Чому ожиріння нездорове? А які наслідки зайвої ваги або ожиріння? Я поясню вам це та багато іншого у цій публікації в блозі.

Коли людина вважається надмірною вагою або ожирінням?

Оцінка ваги вашого тіла (у кг) проводиться щодо вашого зросту (у м). Класичний метод індексу маси тіла (коротше ІМТ) обчислює, скільки ваги має один квадратний метр вашого тіла. Залежно від вашого віку існують різні граничні значення, за якими визначають, чи є у вас менше, нормальна чи надмірна вага чи навіть страждаєте ожирінням. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (скорочено ВООЗ), ці граничні значення такі:

БЕЗКОШТОВНА електронна книга зі 148 здоровими РЕЦЕПТАМИ

Цим Ви погоджуєтесь, що Вас можуть інформувати про новини або акції зі знижками в майбутньому. Відкликання, звичайно, можливе в будь-який час. Політика конфіденційності

Дуже дякую!Ваша електронна книга вже в дорозі

ЯК ПРОДОВЖИТИ ЗАРАЗ:1. Тепер відкрийте свою поштову скриньку та знайдіть наш електронний лист від відправника: [email protected]

2. Підтвердьте справжність своєї адреси електронної пошти.

3. Потім вам буде надіслано посилання для завантаження електронної книги. (Це може зайняти до 10 хвилин)

Відповідно, вважається надмірна вага від ІМТ ≥ 25 кг/м 2 і ожирінням від ІМТ ≥ 30 кг/м 2. Однак, як правило, визначення ІМТ недостатньо. Хоча це дає дуже грубе уявлення про розподіл ваги в організмі, воно не має значущості щодо статури, статі та складу тіла (включаючи жир, м'язову тканину, щільність кісток та частку рідин). Тому для оцінки часто використовують інші методи.

Вимірювання окружності живота або талії рекомендується з ІМТ ≥ 25 кг/м 2, щоб мати можливість оцінити жирові відкладення навколо внутрішніх органів. Якщо значення перевищує 80 см для жінок та 94 см для чоловіків, припускається ожиріння живота.
На Аналіз біоелектричного імпедансу через тіло проходить слабкий струм, який через різну структуру тіла (включаючи жирову та м’язову тканини) проходить в різній мірі. Потім можна визначити склад тіла за допомогою даних вимірювань.

Наслідки зайвої ваги або ожиріння

Надмірна вага та ожиріння можуть мати різні наслідки для здоров’я для вашого організму і є одним із серйозних факторів ризику деяких серйозних захворювань.

Високий кров'яний тиск (артеріальна гіпертензія)

В даний час передбачається, що 30-60% від Гіпертонія обумовлені попередньою або наявною надмірною вагою. Люди з надмірною вагою майже втричі частіше мають високий кров'яний тиск (від RR 140/90), ніж люди з нормальною вагою в порівнянні. Для того, щоб адекватно забезпечити всі структури тіла поживними речовинами, ваше тіло потребує більше крові з більшою масою. Однак збільшення обсягу крові призводить до посиленого навантаження на серце, оскільки ваше серце повинно битися швидше, щоб ваша кров рухалася.

Кальцифікація судин (артеріосклероз)

Постійно збільшене споживання їжі призводить до підвищеної концентрації так званих ліпопротеїдів. Якщо вони перетворюються в енергію клітинами-смітниками (макрофагами) у людей із нормальною вагою, цей процес порушується через постійно високу концентрацію. Приходить до одного Порушення ліпідного обміну (Дисліпідемія). Підвищений рівень ліпідів у крові призводить до втрати еластичності стінок судин, збільшення ризику відкладень та Кальцифікація та звуження судин (Атеросклероз). У довгостроковій перспективі це не тільки пошкоджує такі життєво важливі органи, як серце та нирки, але й збільшує їх Ризик серцевого нападу та інсульту.

Захворювання метаболізму

80% від Цукровий діабет 2 типу Відповідно до рекомендацій Німецького товариства ожиріння (AGA), хвороби можна простежити за надмірною вагою або ожирінням. Це пов’язано головним чином із страшним споживанням їжі та пов’язаним із цим надлишком надходження глюкози (цукру в крові). Хоча вуглеводи розщеплюються та використовуються через інсулін у людей із нормальною вагою, метаболізм людей із надмірною вагою або ожирінням часто порушується.

Через збільшене споживання їжі, тілу потрібно більше інсуліну для розщеплення вуглеводів. Однак підшлункова залоза часто не може встигати за виробництвом. Власні клітини організму також недостатньо реагують на гормон, що знижує рівень цукру в крові, через постійно підвищений рівень глюкози (цукру в крові). Результат - «скупчення» крові, що помітно при підвищеному рівні цукру в крові.

Як результат, не тільки зростає ризик розвитку цукрового діабету, але також впливає на артеріальний тиск. Окрім регулювання рівня цукру в крові, інсулін також розщеплює білки, що регулюють кров’яний тиск. Через надмірне виділення інсуліну артеріальний тиск підвищується.

Дискомфорт у м’язах та суглобах

Надмірна вага або ожиріння різко впливає на всі структури вашого тіла. Мало того, що ваші органи та судини повинні працювати ефективніше, ваші кістки, суглоби, зв’язки та м’язи також піддаються більшому стресу. Проблеми проявляються тут переважно в області хребта, тазу або ніг. Навіть при нормальній вазі ці конструкції повинні витримувати великі навантаження. Якщо вони додатково обтяжені зайвими кілограмами, вони будуть пошкоджені.

Високий відсоток жиру в животі часто призводить до зміни статики тіла на користь маси. Результат - порожниста спина (гіперлордоз) і закріплення тазу в нахиленому положенні. Це може викликати не тільки проблеми з Стрічкові шайби причиною, але також призводить до неправильного навантаження на вісь ноги. Стегна більш зігнуті, і щиколотки руйнуються під вагою, яку потрібно переносити. Наслідком є не просто яскраво виражений Вигнуті ноги (зб. плоскостопість), але може також призвести до так званого «зносу суглобів». Через постійне надмірне навантаження суглобовий хрящ не має шансів на регенерацію - він це робить артроз.

Чому ожиріння нездорове?

Загалом, надмірна вага або ожиріння шкідливі для вас та вашого тіла. Дослідження показали, що зі збільшенням маси тіла тривалість життя зменшується. Померло 4 зі 100 дорослих людей у віці від 20 до 89 років із нормальною вагою, шість із 100 людей із ожирінням I ступеня та 12 зі 100 людей із ожирінням III ступеня. Таким чином, смертність людей із надмірною вагою або ожирінням на 40-60% перевищує смертність людей із нормальною вагою. Інше дослідження з Оксфорда показує, що на третину більше ваги, ніж рекламований оптимум, може зменшити тривалість життя на три роки. Це може досягати 10 років для людей, які страждають сильним ожирінням.

Ризик розвитку серйозних вторинних захворювань також вищий при надмірній вазі/ожирінні, ніж серед людей із нормальною вагою, серед інших:

На 40% вищий рівень смертності від судинних захворювань,
60-120% підвищений ризик діабету, захворювань печінки або нирок,
На 10% вищий ризик розвитку злоякісних пухлин.

Якщо ви хочете переосмислити свої харчові звички після прочитання цієї статті, завантажте нашу тут Безкоштовна електронна книга зі 148 корисними рецептами вниз! 😉