Це небезпека штучних підсолоджувачів - цілюща сила природи
Пітер Кліфтон, професор Університету Південної Австралії, у новому дослідженні виявив, що збільшення вживання продуктів, що замінюють цукор, може збільшити ризик діабету 2 типу. Безпечні джерела
Університет Південної Австралії
Ось гірка таблетка для ковтання штучних підсолоджувачів, яка може принести більше шкоди, ніж користі. Процитовано 01/01/2020
Незважаючи на контрольовані клінічні дослідження, які показують, що штучні підсолоджувачі можуть призвести до втрати ваги.
Інтенсивні підсолоджувачі - це природні або штучно виготовлені сполуки, які мають дуже солодкий та смачний смак, але не забезпечують жодної фізіологічної поживної цінності. Вони використовуються в їжі і особливо в напоях протягом багатьох років. Давайте проілюструємо конкретний приклад, що підсолоджена з цукром сода забезпечує приблизно 150 калорій, майже всі з цукру. Стільки ж дієтичної газованої води - без калорій. Вибір здається вітричним.
Низькокалорійні підсолоджувачі часто використовують як замінник сахарози (цукру), глюкози та фруктози. Вони не мають калорій і мають однаковий смак, саме тому їх часто використовують у рекламі для людей, які хочуть зменшити споживання цукру, не відмовляючись від солодкого смаку.
З цією метою протягом семи років було досліджено американське дослідження 5158 дорослих. Виявилося, що особи, які споживали більше замінників цукру, призвели до збільшення ваги в Сполучених Штатах, яке було вищим, ніж якби люди їли звичайний цукор.
Споживання цукрозамінників у дітей різко зростає
Професор Кліфтон також критикував той факт, що за останні 20 років замінники цукру у дітей зросли на 200 відсотків, а у дорослих - на 54 відсотки.
На думку професора Кліфтона, це основні характеристики:
- Кишкові бактерії змінюються штучними підсолоджувачами, що може призвести до збільшення ваги.
- Діабет 2 типу посилюється збільшенням ваги.
- Особливо з напоями, які підсолоджені замінником цукру, можна визнати підвищений ризик серцевих захворювань.
- Люди похилого віку можуть частіше страждати на деменцію, якщо їх приймати.
Замість того, щоб покладатися на підсолоджувачі, спробуйте прийняти здорову дієту. Фрукти, овочі, цільні зерна, риба, молочні продукти. Все це продукти, які залишають вас надовго ситими, тож ви менше прагнете солодкого.
Підсолоджувач для боротьби з ожирінням?
Американська асоціація серця (AHA) та Американська асоціація діабету (ADA) обережно схвалили використання штучних підсолоджувачів замість цукру для контролю ожиріння, серцевих захворювань та діабету. Але що це конкретно означає?. Безпечні джерела
Американський фонд серця
Ось гірка таблетка для ковтання штучних підсолоджувачів, яка може принести більше шкоди, ніж користі. Процитовано 01/01/2020
Лікар. Крістофер Гарднер, доцент медицини Стенфордського університету в Каліфорнії в прес-релізі пише, що тільки розумне використання підсолоджувачів може бути корисним.
На даний момент одинадцять підсолоджувачів включені до законодавства про харчові продукти в Європейському Союзі Безпечні джерела
Підсолоджувальна пов’язка
Огляд підсолоджувачів. Процитовано 01/01/2020
- Перевага
- Сіль ацесульфаму аспартаму
- Аспартам
- Неотам
- Сахарин
- Глікозиди стевіолу "Стевія"
- Сукралоза
- Тауматин
- Цикламат
- Неогесперидин DC
- Ацесульфам
Те, як людське тіло та мозок реагують на ці підсолоджувачі, є дуже складним.
Дослідження показують, що це може перешкодити нам пов’язувати солодкість із споживанням калорій. Як результат, ми можемо жадати більше цукерок, віддавати перевагу цукеркам, а не поживній їжі, і набирати вагу.
Учасники дослідження серця в Сан-Антоніо, які випивали більше 21 дієтичних напоїв на тиждень, мали вдвічі більшу вагу або ожиріння, ніж люди, які не вживали дієтичний напій.
Дослідження на тваринах показали, що штучні підсолоджувачі можуть викликати звикання.
Чи є природні альтернативи штучним підсолоджувачам?
Існує безліч замінників цукру, таких як ксиліт, який отримують із березового цукру. Але тут також дуже часто використовують еритритол; його отримують із немодифікованої кукурудзи шляхом бродіння.
Наша мета - надати вам та вашій родині найкращий та найцінніший вміст на тему альтернативних методів зцілення, здоров’я та добробуту. Наш БЕЗКОШТОВНИЙ бюлетень допоможе вам у цьому. Ми такі, як ви, віримо в цілющу силу природи. Тож ми тут, коли ми тобі потрібні. Коли ви реєструєтесь, ми обіцяємо вам:
- Ви дізнаєтесь більше Про здорове та природне життя та будь одним із перших, хто отримає наші новини про здоров’я
- Ви економите гроші, тому що ми віримо в цілющу силу природи і намагаємось підтримувати вас здоровими та здоровими. Це економить дорогі ліки.
- Ви знайдете перевірені статті у нас через визнані дослідження.
- Ви отримуєте ексклюзивний вміст і цінні внески, включаючи відео, абсолютно безкоштовно
- Ви отримуєте безкоштовний доступ до електронних книг, що може мати тривалий вплив на ваше здоров’я