Це нормально, коли ви намагаєтесь схуднути, обманюйте їжу
Хто каже, що вам доведеться їсти одне і те ж знову і знову, або ви не можете розбити свій раціон їжі, намагаючись схуднути?
Правильно, ви можете раз на тиждень їсти обман, і все одно отримувати заслужені результати втрати ваги. Можливо, вам цікаво, як і як ви думаєте, що це суперечить традиційному мисленню, про яке говорили вам ЗМІ чи експерти, але я це роблю постійно і все ще залишаюся у прекрасній формі.
Однак, якщо ви серйозно ставитесь до досягнення своїх цілей щодо втрати жиру, шахрайство має бути можливим лише раз на тиждень. В іншому випадку ви ставите перед собою небезпеку не отримати результатів, яких ви заслуговуєте.
Під час обману рекомендую вибрати один день з тижня, щоб з’їсти все, що завгодно, за один прийом їжі в межах розумного. Пам'ятайте: це лише для одного прийому їжі, а не для цілого дня. Це також не все, що ви можете з’їсти начинка. Так, наприклад, шматочок піци зі звичайною газованою водою, а потім порція морозива - хороший обман. Зверніть увагу, я не сказав 20 скибочок, прогнаних галоном газованої води та морозива.
Я люблю їсти свою обманну їжу раніше дня, щоб вся їжа не сиділа в мені протягом тривалого періоду часу. У нічний час більшість людей малорухомі і не спалюють калорій. Тепер, коли у вас є деякі загальні вказівки, я дам вам кілька правил, яких слід дотримуватися протягом дня, коли ви вирішите обдурити.
Правила для обману:
1. Випийте близько 12 унцій води, перш ніж почати їсти. Це забороняє вам пирхати, оскільки це трохи придушить ваш апетит і надзвичайно допоможе вам переїсти.
2. Переконайтеся, що у вас є принаймні 3 години, перш ніж лягати спати, коли обманюєте, оскільки їжа не буде сидіти в животі протягом такого тривалого періоду часу.
3. Ніколи не їжте 2 обманних страви за один тиждень.
Отже, тепер, коли ви знаєте, чому їсти обманну їжу для вас не погано, просто дотримуйтесь вказівок, прописаних вище, і ви повинні бути в порядку і все одно атакувати потворний жир шлунка.