Це справжня залежність від солодощів
Огляд
Залежність від солодощів - це форма звикання, при якій речовиною, що бере участь, є цукор. Зазвичай велика кількість цукру та солодощів викликає почуття бажання в мозку людей, і це призводить до відчуття винагороди, коли людина їсть цукор.
Ця дія подібна до побажань наркоманів.
Залежність від солодощів тісно пов’язана з нейромедіатором, який називається дофамін. Дофамін - це речовина, що виділяється мозку, яка забезпечує відчуття задоволення в організмі і може активуватися низкою факторів, таких як кокаїн або героїн, але - як не дивно - такі ж відчуття дає цукор, що міститься в солодощах при великій кількості. великий протягом тривалого часу.
Недавні дослідження показали, що загалом 10-20% населення світу має симптоми цукрової залежності, і ця частка дорівнює відсотку людей, залежних від кокаїну або героїну.
Сьогодні все більше людей по всій земній кулі заявляють, що вони їдять велику кількість цукру у вигляді солодощів для надзвичайно ситних відчуттів, які вони відчувають на тілі.
У той же час цукор є захисним механізмом проти стресу, болю та втоми і навіть полегшення психічного дискомфорту (поганий настрій або негативний вплив).
Важливу частину цієї групи складають підлітки з високим ризиком страждати від форм депресії, спричинених психосоціальними факторами, такими як проблеми в школі чи в сім'ї, емоційні труднощі чи соціальне несприйняття.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Вплив цукру на організм
Залежність від цукру починається тоді, коли організм вимагає продуктів, багатих на цукор. Вживання цукру викликає природне утворення опіоїдів, речовин, що справляють знеболюючі ефекти, які забезпечують стан споживача.
Надмірне споживання цукру може спричинити низку проблем зі здоров’ям, які можна розділити на дві категорії: підвищений ризик розвитку захворювань та зміни поведінки.
Підвищений ризик розвитку медичного стану: Ризик розвитку захворювання зростає по відношенню до кількості цукру, яке організм вживає.
Таким чином, це підвищує ризик раку шляхом живлення ракових клітин, збільшує ризик діабету за рахунок підвищення рівня глюкози в крові. Ожиріння та високий кров'яний тиск є прямими результатами надмірного споживання цукру.
Крім того, спостерігалося багато недоліків, таких як: головний біль, мігрень, запаморочення, проблеми з кишковим трактом, алергія на різні продукти, підвищений ризик хвороби Альцгеймера, пошкодження зубів і ясен та відсутність засвоєння необхідних мінеральних речовин з тіло.
Модифікація поведінки: Цукор відповідає за безліч психологічних змін, які впливають на стосунки з іншими людьми. До них належать: гіперактивність та тривога, труднощі з концентрацією уваги, сонливість або збудження (особливо у маленьких дітей), зниження здатності вчитися та звертати увагу та підвищений ризик асоціальної поведінки.
Як позбутися від цукрової залежності
Цукрова залежність є справжньою проблемою і науково доведена в контрольованому середовищі. У сучасному суспільстві постійно розвиваються продукти, що містять цукор, що призводить до значних проблем зі здоров’ям значної кількості людей.
Однак залежність від цукру можна повністю усунути низкою методів:
• Техніка емоційної свободи (TLE) це простий метод, який дає конкретні результати. Він складається з ряду психологічних точкових мас, які допомагають емоційній рівновазі та зменшують бажання споживати цукор. Показано, що це допомагає психіці звільнитися від травм, позбутися фобій і особливо зменшити потребу в цукрі.
• Емоційна рівновага. Залежність від солодощів тісно пов’язана з емоціями людини, але її можна тримати під контролем простим способом. Часто люди ігнорують свої почуття і вибирають незбалансовану дієту замість здорової.
• Щоденні вправи. Щоб мати здорове тіло, потрібні фізичні вправи. Це, поряд із збалансованим рівнем вітаміну D, спокійним сном та низьким рівнем стресу може зменшити потребу в цукрі. Заняття спортом покращують рівень інсуліну в організмі, зменшують щоденні стреси та посилюють обмін речовин.
Висновок
Залежність від солодощів стала однією з головних проблем суспільства в останні десятиліття. Безліч продуктів з високим рівнем цукру, різних розмірів, кольорів або смаків майже неможливо відмовитись від їх щоденного споживання, але як тільки ви вийдете з цього порочного кола, ми помітимо кращу розумову активність, підвищений рівень фізичної стійкості і, можливо, що більш важливо, низький рівень стресу.