Це свідчить про те, що ви їсте занадто багато солі
Сіль важлива, але занадто багато солі може завдати шкоди.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Будемо відвертими: чи тягнетесь ви до солонки, ще не спробувавши страви в ресторані? Тоді може бути так, що ви (так, вибачте) вже забули, як поводитися з білими кристалами, і насправді їсте їх занадто багато. Тому що це справді так: Сіль викликає звикання!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Більшість людей їдять занадто багато солі
Поки чоловіки їдять 10 грамів, а жінки 8,4 грама солі на день, Німецьке товариство харчування рекомендує максимум 6 грамів. А коли мова заходить про те, скільки солі насправді потрібно організму в день, ви вже покрили свої потреби двома скибочками хліба: у ньому всього 1,4 грама - і цього досить.
Якщо ці 5 ознак вам звучать звично, вам слід терміново зменшити споживання солі:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
1. Ваші друзі вважають вашу їжу занадто солоною
Коли друзі приходять у гості і скаржаться, що ваша їжа занадто солона, це чудова оцінка. Тому що це показує, що ви більше не будете смакувати, якщо в каструлі потрапило занадто багато солі. Особливо з запрошеннями краще використовувати менше солі, а замість цього поставити солянку на стіл!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Ви відчуваєте роздуття
Сіль заважає балансу рідини - якщо її споживати в надлишку, вона може набрякнути. Ви помітите це, коли ваше кільце раптом більше не підійде, або коли ваші шкарпетки залишать відбиток ввечері. Очі для суші також типові: якщо ви потопите суші в соєвому соусі на вечерю, надмірна сіль може помститися наступного ранку з опухлими очима. Тому що і тут сіль у тканині притягує воду, як губка.
3. Ви надзвичайно спраглі
Солона їжа викликає спрагу! Якщо ви раптом відчуваєте справді сильну спрагу, також може бути виною сіль, яку ви додавали в макарони на обід. Якщо ви тоді не будете пити, ваші нирки будуть піддані стресу, а камені в нирках можуть кристалізуватися в довгостроковій перспективі. Досить засолене замкнене коло, з якого можна вийти, лише дотримуючись дієти з низьким вмістом солі.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
4. Артеріальний тиск у вас занадто високий
На жаль, ви помічаєте це лише тоді, коли вже пізно. Бо хто вимірює кров’яний тиск, доки у нього з цим проблем немає і вони молоді та здорові? Серцю доводиться боротися з підвищеним кров'яним тиском - йому доводиться накачувати набагато сильніше і страждає від цього в довгостроковій перспективі. Якщо у вас надмірна вага або в сім’ї є серцеві захворювання, вам слід особливо щадити з сіллю.
5. Ви залежні від фаст-фуду
Готова їжа та фаст-фуд сильно пересолені. Мало того, вони також наповнені консервантами та іншими добавками. Якщо ви часто кусаєте гамбургери та піцу з духовки, ваші смакові рецептори настільки звикли до солі та фальшивого смаку, що вам навіть не подобаються неприправлені страви. Рішенням для вас буде чисте харчування, де ви знову пізнаєте і оціните чистий смак їжі.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie