Це так званий; тренінг після опіку; добре для когось із зайвою вагою

Я важу 24 кг (110 кг) на 182 см. Я хочу схуднути.

тренінг

Мої тренування за останній місяць полягали в тому, щоб ходити по годині щодня.

Зараз ходьба не змушує мене відчувати втому, тому я біжу. Але я можу бігати лише до тих пір, поки не відчую втому, не більше 10'-12 '. Мій тест на мідь становить 1500 м, оскільки мені 29 років, мій бал - "погана" відповідна вікіпедія.

Я дивився відео з bodyrock.tv та sixpackshortcut.com, і вони говорили про тренування після горіння.

Вони кажуть, що якщо ви короткочасно тренуєтесь, ви збільшуєте обмін речовин і спалюєте багато калорій протягом решти дня, а не коли тренуєтесь.

Ці тренування тривають лише кілька хвилин, приблизно від 5 до 20.

це тренування з розкладу цієї рутини:

  • 8 раундів 20-річної роботи + 10 "відпочинок: КЛИМБЕРІ ГОРА та РОЗДІЛЕНІ ЛЕГКІ
  • 50 "ДОРОЖНИЙ СИКЕЙ
  • 50 "ПЛАНКА
  • 50 "ПОРОШОК ДЛЯ РЕПТИЛІЗАЦІЇ

У цьому я просвітлений скептик.

По-перше, більшість вправ для мене дуже важкі, тому що зараз моя вага та сила не найкращі.

По-друге, це занадто дивно звучить, що якщо ви тренуєтесь лише 20 годин щодня, ви худнете.

Питання в тому: чи підходить мені такий тип тренувань?