Це те, що дієтична кока робить з вашим тілом
Ми знаємо, що безалкогольні напої, такі як кола, газована вода тощо, нездорові. Тому багато хто обирає дієтичну колу, щоб принаймні заощадити калорії. Але: без цукру не означає здорового.
Ось що відбувається з вашим тілом, коли ви п'єте дієтичну колу:
1. Харчова тяга
Навчання Згідно з суперечливим підсолоджувачем у дієтичній коці, аспартамом, через 90 хвилин після вживання він може викликати харчову тягу. Це виправдано виробництвом інсуліну в нашому організмі.
Згодом наше тіло виробляє більше інсуліну в роті, коли воно має солодкий смак, ніж, наприклад, з водою. Однак, оскільки хімічний підсолоджувач не містить цукру, інсуліну нікуди діватися, і виникає гіпоглікемія. Це, у свою чергу, викликає почуття голоду, оскільки організм зараз намагається швидко використовувати вуглеводи та цукор.
Висновок: Вживаючи дієтичну колу, ми їмо більше, ніж якби не споживали цей підсолоджувач.
2. Збільшення ваги
Підсолоджувач, що міститься в Cola Light, робить вас товстим? Різні дослідження Відповідно до підсолоджувача аспартам повинен фактично сприяти накопиченню жиру в організмі (саме тому аспартам також використовується при відгодівлі тварин).
Передумови: Організм реагує на солодкі страви з бажанням зменшити підвищену кількість калорій. Однак, оскільки в легких продуктах немає калорій, організм вводить в оману і полегшує бажання. В результаті він більше не намагається розбити справжні калорійні бомби - ми набираємо вагу.
Тож якщо ви спробуєте обдурити своє тіло дієтичною кокою, ви досягнете прямо протилежного. Навіть більше: за даними Американської кардіологічної асоціації (AHA), ті, хто вживає дієтичні кола, їдять більше калорій, ніж ті, хто п'є класичну цукристу колу.
"Порожні калорії компенсуються, - пояснює Крістофер Садівник з AHA. - Після легкої кола на обід ви можете з'їсти ще один шматок пирога вдень". З психологічних причин, тому що ви дозволяєте собі кілька зайвих калорій після дієтичного продукту.
3. Ризик діабету
За даними Американської діабетичної асоціації, існує зв’язок між споживанням дієтичної коки та діабетом типу 2. За даними дослідження, зазначається, що ризик розвитку діабету 2 збільшується на 67 відсотків, якщо регулярно вживати дієтичну колу.
4. Пошкодження нервів
Кажуть, що це пов’язано з хімічним підсолоджувачем аспартамом, який вважається особливо небезпечним у поєднанні з кофеїном. Експерименти на тваринах з щурами показали, що регулярне споживання дієтичної коки може надмірно стимулювати нейрорецептори мозку і, таким чином, спричинити пошкодження нервів.
Це призводить не тільки до сильних головних болів, але і до безсоння і навіть тривоги.
Однак Управління з питань продовольства ЄС (EFSA) дало цілком зрозуміле: підсолоджувачі не створювали жодних ризиків для здоров'я у звичайних кількостях.
Але якщо ви хочете бути в безпеці і зробити щось корисне для свого здоров’я, найкраще повністю відмовитися від безалкогольних напоїв. Краще: настояна вода.