Це три найкращі курси схуднення в живій формі - LOOX

З розвагою до омріяної фігури? Нема проблем! Фітнес-заняття Zumba, HIIT та спалювач жиру дійсно змусять вас потіти. LOOX повідомляє вам, який курс спалює найбільше калорій і призводить вас до найкращої форми.

схуднення

Зумба

Аеробіка була вчора. Ця полум’яна танцювальна тренування з Латинської Америки насправді є великою танцювальною вечіркою у тренажерному залі з приємним побічним ефектом: ви спалюєте до 650 калорій на годину. Це робить Зумбу майже неперевершеною з точки зору споживання калорій. Як це працює? За допомогою Zumba ви одночасно працюєте з багатьма групами м’язів, і ви не тільки спалюєте калорії, але й активізуєте обмін речовин. А хороший обмін речовин підтримує процес схуднення та забезпечує більш ефективне нарощування м’язів.

Найвища дисципліна: Інтерактивне навчання високої інтенсивності. Спочатку звучить як військовий та свист. Не зовсім, але однозначно виклик вашому жиру. Ви спалюєте до 800 калорій на годину! Плюс ефект післяопіку! Легкими гантелями та власною вагою тіла ви виконуєте високоінтенсивні тренувальні блоки, за якими слідують етапи відновлення з низькою інтенсивністю. Поглинання кисню нижче в інтенсивні фази. Ваше тіло намагається це компенсувати після тренування. Засіб: Навіть якщо ви вже знову лежите на дивані, ваше тіло буде продовжувати спалювати енергію, поки всі системи не повернуться до початкового рівня. Це робить HIIT абсолютним героєм втрати ваги.