Це все через втрату ваги, що ви швидше замерзаєте після схуднення?
Привіт, за останні три місяці я схудла близько 7-8 кіло. По суті, просто бігати і регулярно їсти. Звичайно, я дуже радий успіху і насправді почуваюся добре в усьому. Проте проблема полягає в тому, що в даний момент я дуже швидко замерзаю. Я також не в жовтні виходив з шортами, але це ніколи не було настільки екстремально, як зараз. Зараз я важу 80 кілограмів на 1,84 м, тому я майже нічого не годую. Чи змінилося сприйняття холоду лише через відсутність ізоляції чи, можливо, це пов’язано з нижчим пульсом у спокої ?
1 відповідь
Є кілька можливих пояснень. Що з цього може стосуватися вас, звичайно, сумнівне. У безладному порядку:
Теплоізоляційний підшкірний жир став тоншим.
Тонке тіло швидше втрачає тепло відносно об’єму.
В організмі доступно менше жирних кислот, які можна використовувати для отримання енергії.
Тіло втратило м’язову масу, тому тіло виробляє менше тепла через скорочення.
Психофізичні причини можуть поставити під сумнів.
подібні запитання
Привіт, мені 19 років, зріст 180 см і на даний момент важить 95 кілограмів, 25% жиру в організмі.
Провів 2-річну перерву в тренуванні та додав надзвичайну вагу .
Ну, я запитую, на тренуванні ви спалюєте майже 900 калорій, це дуже інтенсивне тренування в нашому клубі.
Я хотів займатися ще раз 4 рази на тиждень, і мій раціон вже змінився.
За статистикою, маючи 2000 калорій на день, муай тай 4 рази на тиждень, я міг би скидати 8 кілограмів на місяць?
Чи також я будую м’язи під час тайського боксу? 2000 калорій підходить або?
Тож я трохи вгодований, але не такий екстремальний. (близько 10 кілограмів потрібно було б піти) І я вирішив знову зайнятися спортом і харчуватися здоровіше. Я знаю, що ти не можеш схуднути в певних місцях, і це також пов’язано з генами. але якщо я втрачаю вагу взагалі, то можна отримати так високі вилиці, як дівчина зверху. І якщо я схудну, ви побачите це спочатку на моєму обличчі., (-> так думають багато людей) заздалегідь дякую
Привіт, мені 11 років, я важу приблизно 65 кг і приблизно 1,58 зросту. Я намагаюся швидко схуднути, але тривалий час я мало займаюся спортом. Я щосуботи бігаю по 3 км з мамою, і, будь ласка, не приходи до мене з повідомленням: `` Іди до свого лікаря '' 'Або' 'Радник з питань харчування може допомогти' 'Я вже все перепробував Привітання та подяки заздалегідь!:)
Привіт усім, я знаю, що вже є подібні запитання щодо схуднення та спорту, але я хотів би коротко описати щось тут:
Я завжди був спортивним, але завдяки університету та роботі я багато врятувався, коли справа стосується спорту та харчування. Деякий час я їв тільки лайно, і це було помітно, від відчаю я вдався до допоміжних засобів (таблетки для схуднення, засоби, що пригнічують апетит тощо), також мали успіх. Деякий час у мене також були проблеми зі щитовидною залозою (гіпофункція), і я рік лікувався ліками, тепер показники знову в порядку і більше нічого не приймаю. Я, як правило, їжу недостатньо, і це, здається, поклало мій метаболізм на другий план. За 2 місяці я повністю змінив свій раціон, тобто без локшини, піци тощо, тепер я харчуюся більш збалансовано, з білками тощо, і 4-5 разів відвідую тренажерний зал (кардіо, силові тренування). Моя проблемна зона в основному на моїх стегнах, і вони мали б знову бути стрункішими. До моєї інформації:
Вік: 25 Зріст: 1,50 Вага: 50 кг (раніше 45)
Я хотів би схуднути на 5 кілограмів, але за 2 місяці не було НІЧОГО, і я такий відчайдушний, не кажу, що товстий, але я просто вже не почуваюся добре, навіть якщо це 5 кілограмів: ((я чесно знаю вже не те, що робити,
Я був би дуже радий, якби ви могли мені допомогти. (((
P.S. На фотографії ви можете побачити зріст ніг зліва до і прямо зараз.
Буду дуже вдячний, якщо хтось зможе допомогти мені, хто може мати таку ж проблему, і взяти її під контроль. Я не прошу дурних відповідей, тому що це надзвичайно важливо для мене, і я хочу продовжувати займатися спортом.
Привіт, я зріст 166 і зараз важу 43 кілограми, я також відчуваю себе абсолютно худим, тому знаходжу лише шкіру та кістки. Я почав із силових тренувань і зупинився на тренуваннях надпліччя, але я не досягнув успіху в тому, що мої кістки покриті м’язами. сьогодні хтось із мого класу каже мені, що не варто робити для мене тренування м’язів, бо спочатку ти повинен бути товстим, а потім перетворити це на м’язи, чи правильно? що я можу зробити, щоб набрати вагу? чи є певні тряски, щоб стати густішими? Ода екстремальний трясе, який дає вам м’язи. Я не хочу виглядати перебільшеним, скоріше, щоб мої кістки покриті м'язами. Будь ласка, допоможіть мені:-) О, мені 16 років
Я вже широко інформував себе про цю тему, але знайшов лише неясні результати.
Я конкурентний спортсмен, але мені довелося зробити довшу перерву через травму. Я набрав близько 3 кг, мабуть, жиру. Травми не були серйозними, і наслідків збитків немає.
Тепер, коли у мене ІМТ 25, я знову хотів втратити трохи жиру. Я зріст 181 см і 83 кілограми, у мене мало жиру, але в основному м’язова маса від силових тренувань.
Я почну свою службу у збройних силах через 6 тижнів, і я хотів трохи схуднути. Я чув, що організм не спалює жир, поки не закінчаться вуглеводи та білки. Це справді правда? Теоретично потрібно було б почати голодувати, щоб організм розщеплював жир, що, на мою думку, є вкрай нездоровим.
На даний момент я займаюся витривалістю (біг 8-10 км) 3 рази і тренування з обтяженнями 3 рази на тиждень, 1 день перерви.
Мені було б дуже приємно отримувати відповіді
У мене завжди холодні пальці під час підйому, навіть якщо це не так холодно, а умови для підйому насправді ідеальні. Що ви з цим можете зробити?
Який найкращий спосіб позбутися тонкого жирового шару за допомогою якихось фізичних вправ ?
Проблема в тому, що я не можу піклуватися про своє харчування ... цим я маю на увазі, коли мені хочеться пудингу, я теж їжу пудинг;)
Завдяки вам, якщо ви прочитали текст, я з нетерпінням чекаю корисних відповідей
Отже, хлопці, на початку я хочу дати зрозуміти, що для мене надмірна вага не є генетично обумовленою (я чув щось подібне).
Після періоду важкої депресії за 3 місяці я набрав 15 неймовірних кілограмів. Стільки про мене:
Я самка, важила 1,74 см і 86 кг. Тим часом я зменшив свою вагу до 81 кг (цільова вага - 70 кг).
Я б сказав, що мій поточний відсоток жиру становить від 35 до 40%. Хотіли б зменшити його до 20%.
Я отримав програму фітнесу, встановлену моїм лікарем, в якій я робив 3 рази професіоналів. Тиждень тренувань, 2 вправи з 2 підходами на біговій доріжці.
Бігайте 2 хвилини 10 секунд Спринт, повторити 6 разів.
План дійсний протягом 8 тижнів, я його цілком задоволений і думаю, чи сподіваюся, поки що. Втратити близько 4 фунтів жиру в організмі. (Чим більше, тим краще).
Зараз я читав, що перед тим, як ви хочете нарощувати м’язи, ви повинні в будь-якому випадку зменшити кількість жиру, бо в іншому випадку ви нарощуєте м’язи під шаром жиру і виглядаєте ще товщі, що звучить логічно, я також можу уявити це образно із зоною живота.
АЛЕ І ось нарешті постає питання (спасибі за те, що ви вже прочитали Xd)
Я хотів би зробити виклик 30-денного присідання, але зараз переживаю, чи будуть мої стегна ще товщі чи виглядатимуть? Цей план тренувань діє 2 місяці, і я не хочу починати з присідань до того часу, тому що мені все одно дуже подобається, і я хотів би почати з них. Для мене мова йде не виключно про нарощування м’язів, а про загальне підтягування тіла в сідницях і ногах.
За три місяці, згадані раніше, я наклав більше ваги на ноги, ніж на живіт, але я просто не думаю, що ці щоденні присідання будуть для мене надзвичайно контрпродуктивними.
Дієта П. вже була змінена.
Тож спочатку мені. Мені 20 років, і я 3 роки займаюся силовими тренуваннями. Я зріст 1,89 і важу 90 кг із низьким вмістом KFA. Тож мої вени виходять дуже добре, і я можу пожирати скільки завгодно і не набирати жиру. Я харчуюся в основному вегетаріанською (завжди), і до цього часу я мав з цим дуже гарний успіх . Тепер до моєї проблеми. Я був на дні народження тиждень тому і багато не пив. наступного дня я негайно відновив навчання. Я не міг побачити жодних змін у своїх показниках міцності чи своїх оптиках. Тим не менше, з тих пір я постійно худну. До вечірки я важив 93 кг . Сьогодні я навіть зміг вдосконалитися під час тренувань . Але коли я знову повернувся на ваги, раптом було менше 90 кг. Як це можливо? Прийом креатину такий же, як завжди, і я п’ю не менше 4 літрів на день