Целюліт - це загальна сума; важливіші фактори

Перш за все, ми хотіли б розвіяти найпоширеніші упередження щодо целюліту.
- Целюліт - це хвороба? Ні
- У кожної жінки старше певного віку є целюліт! Ні
- Целюліт неминучий і неминучий! Ні
- Як тільки целюліт присутній, його неможливо видалити! Ні
- Целюліт і схильність до нього є спадковими! Ні
- Целюліт автоматично пов’язаний із зайвою вагою! Ні

Нічого з цього не відповідає дійсності. Целюліт, також відомий як апельсинова кірка, є порушенням природного обміну речовин, причиною якого є кілька факторів, і який ми здебільшого викликали самі.

відсутність фізичних вправ і, отже, поганий кровообіг
зниження лімфатичного обміну
неправильне харчування
стрес
передчасне старіння тканин

Як виникає целюліт?

Целюліт зазвичай розвивається на стегнах, сідницях і шлунку, коли відходи переробки більше не виводяться з тканини. Розвивається в місцях, де м’язи майже не використовуються, не здійснюються, а кровообіг слабкий.

Зазвичай ми сидимо багато годин на день, потім у школі на роботі. Потім ми продовжуємо цю «нерухомість» у вільний час - ресторан, кіно, телебачення. Тож не дивно, що наші м’язи сідниць і стегон недорозвинені і більше не можуть виконувати свою природну підтримуючу функцію.

Відсутність фізичних вправ природним чином призводить до поганого кровообігу та уповільнення лімфатичного кровообігу. Результатом є застійні явища, відбувається накопичення рідини та скупчення клітинних відходів у просторах між клітинами. З'являються вм'ятини та горбки, візуально порівнянні з хмароподібною структурою поверхні шкіри = целюліт.

Ми часто самі просуваємо цей негативний курс через неправильну або односторонню дієту, через вживання алкоголю та/або нікотину (нікотин і алкоголь негативно впливають на жировий обмін) і звичайно стрес.

І в якийсь момент починається замкнене коло: чим більше утворилося целюліту, тим бідніший кровотік і повільніший лімфатичний обмін в уражених областях, тим більше відходів відкладається.

Завданням лімфатичної системи є виведення зайвої рідини, клітинних відходів та інших шкідливих речовин із міжклітинних просторів і транспортування їх до лімфатичних вузлів для «утилізації». Хороший запас клітинної тканини киснем та поживними речовинами та швидка утилізація відходів важливі "на додаток до формування м'язів", щоб уникнути або зменшити целюліт.

Стрес негативно позначається на багатьох функціях організму, таких як травлення, кровообіг, дихання та обмін речовин. Якщо ці функції порушені, розвитку целюліту сильно сприяє. Результатом є також передчасне старіння. Природне старіння призводить до того, що шкіра втрачає еластичність; вона просто повинна бути набагато еластичнішою, ніж у чоловіків. Жінки завагітніють, і тканини повинні це витримати.

Відсутність фізичних вправ і надмірна вага, а також сильні коливання ваги (наприклад, внаслідок програм схуднення та подальшого відновлення набору ваги) сприяють ослабленню шкіри. Ми не можемо запобігти природному процесу старіння, але ми можемо уповільнити його.

Що стосується ожиріння:

Целюліт зустрічається переважно в жировій тканині, але він не повинен бути пов’язаний із зайвою вагою. Навіть худенькі жінки часто страждають целюлітом. Хоча надлишок жиру є одним із факторів утворення целюліту, сума всіх згаданих негативних факторів є основою для целюліту. Тим не менше, вам доведеться вжити заходів проти зайвих кілограмів в рамках лікування целюліту.

То що ми можемо зробити з целюлітом?

Фрукти проти целюліту

Ми точно не можемо змінити свій спосіб життя таким чином, щоб усунути всі негативні фактори, що призводять до целюліту. Але ми можемо багато зробити, щоб зменшити причини целюліту, тобто негативні фактори, до допустимого рівня. Важливою віхою є здорове харчування з великою кількістю свіжих фруктів, овочів, цільних продуктів, знежирених молочних продуктів, нежирного м’яса, птиці, риби та масла. Білий цукор-рафінад слід замінити на коричневий цукор, підсолоджувач (стевію), фруктовий концентрат або мед.

Програма безперервного тренування 2-3 рази на тиждень допомагає проти поганої циркуляції та млявих м’язів. Плавання, піші прогулянки та піші прогулянки та регулярні фізичні вправи у фітнес-центрі ідеально підходять. Крім того, існує цілеспрямований підхід до целюліту в проблемних зонах: стегна, сідниці, живіт. Тут допомагають різні антицелюлітні креми.