Целюліт - чотири стратегії

З наближенням літа ворог номер 1 бікіні та легких вбрань знову говорить про неї. Генетичного та гормонального походження целюліт для багатьох жінок римується з несправедливістю. Дійсно, кістки кидають між 7 і 14 роками - періодом, протягом якого жирові клітини або адипоцити гніздяться. Зброя масового знищення целюліту та затримка води поєднує дієтичний, спортивний та ручний масаж.

Ми кажемо зупинитися на цукрі

Важко вивести всі цукри, оскільки організм потребує їх для функціонування. Але ви повинні вибрати їх низький глікемічний індекс. Так звана дієта з низьким глікемічним індексом сприяє їжі, здатній дуже мало впливати на рівень цукру в крові. За словами його ініціатора Мішеля Монтіньяка, збільшення ваги пов’язане із споживанням поганих вуглеводів, що призведе до стрибка інсуліну і, зрештою, до збільшення жиру для організму. Дозволеними продуктами є переважно овочі (крім вареної моркви, картоплі), бобові, такі як горох, нут, сочевиця, цільне зерно та деякі види м’яса. Нас також надихає хроно харчування доктора Делабоса, яке полягає у відмові від цукру, включаючи фрукти, компоти та темний шоколад після 17:00. Мета ? Уникайте зберігання на ніч. Правильно: ми полюємо на приховану сіль, часто відповідальну за затримку води, і пропускаємо суп на вечерю. За словами доктора Делабоса, вода в супі утримується за рахунок мінеральних солей овочів та солі, яка використовується для приправлення супу, що сприяє затримці води в сідницях і стегнах.

Ми робимо ставку на рослини

Рослини дадуть поштовх стимулюють венозний і лімфатичний кровообіг. Серед найефективніших - червона лоза (кровоносна), гамамеліс (протизапальна) та м’ясна мітла (протинабрякова). Для надлишку води ми обираємо чисті та зливні достоїнства ортосипону та лугового солодкого. Нарешті, для протидії процелюлітному ефекту гормонів, ми обираємо олію борщівника як тримісячне лікування, оскільки воно є естрогенним балансиром.

Ми важко крутимо педалі у воді

Це найбільш грізний прийом для знищення целюліту. Водний велосипед або аквабайкінг стимулює м’язи ніг і стимулює венозний кровообіг. Не потрібно виснажуватися, краще наполегливо тривати в інститутах або регулярно виконувати 45-хвилинні заняття в басейні, щоб видалити целюлітну шкіру.

Ми масажуємо один одного з добротою

A регулярний ручний пальпаторно-рулонний масаж може імітувати наслідки спорту, розкладаючи жирові клітини та виділяючи ліпіди. Якщо ви хочете інвестувати в крем для схуднення, ви вибираєте його з кофеїном, щоб сприяти вивільненню жиру і легше спорожняти адипоцити. Також корисні "домашні" рецепти: ми, не соромлячись, випустимо кілька крапельефірна олія цистусу, кипариса, ялівцю Вірджинії в рослинно-мигдальному маслі, наприклад, робити масаж.