Целюліт, ці методи дійсно працюють! Бджола-випробувач
Перша хороша новина: Целюліт - це не хвороба, і якщо у вас целюліт, ви в ньому не самотні.
У мене целюліт, і близько 90 відсотків жінок старше 20 років теж страждають. Зазвичай це розвивається на стегнах, шлунку або сідницях, але целюліт може виникати і де-небудь ще на тілі.
Однак це не нове, наші предки тисячі років тому мали вм'ятини на По. У той час, однак, це нікого не цікавило. (Можливо, ще й тому, що люди тоді мали вирішувати ще більш нагальні проблеми .; D)
Ми, жінки, природно маємо слабку сполучну тканину, ніж чоловіки, і це добре, тому що таким чином шкіра може розширюватися під час вагітності.
У міру дорослішання шкіра стає менш пружною. Це дозволяє жировій тканині легше поширюватися, так що нитки сполучної тканини помітно проштовхуються поверхнею шкіри. Целюліт стає видимим. Ви це знаєте, а також є той факт, що протягом циклу зберігається більше води, що ще більше посилює ефект.
Стаття могла б закінчитися зараз, але це не так, оскільки неприємні описи, такі як пошкодження градом, поля метеоритів або шкіра органів говорять про те, що це недолік, який потрібно усунути. Для кого все це "капризно": Вітаю, шановний, ти можеш присвятити іншу тему в моєму блозі ": D!
Той, хто читає далі, мабуть, перебуває в подібному положенні зі мною. Навіть якщо б я хотів, щоб це було інакше, Моє сприйняття також формується у потоці зображень у соціальних мережах струнких і красивих жінок, які, здається, не мають целюліту. (На цьому етапі дякуємо Photoshop та всім іншим програмам для редагування зображень; D).
Мені також приємно, коли жінка, яка підморгує мені в дзеркало, виглядає симпатично по-своєму. Однак я навчився вже не зосереджуватися на тому, що мені не подобається в собі, а на тому, що мені подобається. Якщо мені хочеться схуднути на кілограм-два, бо у мене штани щипають, тоді я це зроблю. Для себе, бо тоді я почуваюся краще і не відповідаю ідеалу.
Є багато чого, що мені подобається в собі, і багато, над чим я працюю, бо це хотілося б змінити. Тема, якою я займався минулої весни (занадто пізно, тому що Як відомо, літні тіла виготовляють взимку; D), були непривабливі вм’ятини, які забрали радість від мого нового бікіні. Минулого року мені не вдалося вчасно прийти у форму.
Причина: Тоді я не знав, що я знаю про целюліт. Я з радістю розповім вам, що це таке.
Якщо ви погуглите за “Целюліт, що допомагає?”, Відображається 1 380 000 результатів. Читати все б вийшло за рамки мого кола. Але те, що я швидко виявив, заглибившись у тему, це те Спеціалізована література, медичні працівники, а також різні міжнародні дослідження здебільшого погоджуються:
Що дійсно допомагає зменшити целюліт або змусити його повністю зникнути - це поєднання вправ, масажу та схуднення.
Ми всі знаємо, що спорт та достатня кількість фізичних вправ важливі у повсякденному житті. В Інтернеті циркулюють різні «целюлітні спортивні програми», деякі з яких дорогі та дуже трудомісткі. Для мене рекомендації відповідних експертів, такі як. Лікар. Роберт Шлейп, прабатько досліджень фасцій.
Він рекомендує тренування, які з одного боку зміцнюють м’язову оболонку і одночасно роблять тканину більш еластичною. Це досягається за допомогою вправ, в яких ви виконуєте пружинні та імпульсивні рухи, такі як наприклад Burpees або пропуск. І те, і інше сприяє еластичності фасцій і робить колагенові волокна міцними та еластичними.
Розминка лопаткою - Це є вправа, що тренує все тіло і вирішує всі проблемні зони. Я знайшов відео з інструкцією щодо правильного виконання вправи та того, що новачкам потрібно врахувати на сайті fitforfun.
Пропуск - не тільки зробив Рокі підтягнутим, стрибки через скакалку - ідеальне тренування для швидкості, координації та сили. Він займає мало місця, і ви можете використовувати його де завгодно, всередині приміщення або на відкритому повітрі. Скакалки дешево купити, прості у використанні - і 10 хвилин стрибків через мотузку вбивають стільки калорій, скільки 30 хвилин пробіжки! Ось як це працює ...
Я замовив скакалку для початківців у Jumpropesports (безкоштовна доставка також до Німеччини). Ви можете вибрати з різних кольорів. Я поєдную обидві вправи і завжди роблю п’ять хвилин бурпі, а потім тренуюсь ще 10 хвилин з мотузкою. Звучить мало, але тренування справді виснажливі, і цього мені досить для початку.
Для того, щоб колагенові волокна стали щільнішими, на думку д-ра. Шлейп може зробити 2-денну перерву між окремими тренувальними підрозділами, так ви даєте тілу час на накопичення нових колагенових волокон, які можуть зміцнити сполучну тканину. Тож не перестарайтеся.; D
Масаж призводить до метаболізму і сприяє відтоку жирових клітин через лімфу, якщо їх проводити регулярно та обережно. Але будьте уважні: якщо тканини використовується занадто багато, можуть статися подальші розриви сполучної тканини в шкірі.
Позитивний вплив масажу на целюліт також підтверджено в дослідженні університету Анкари. Для дослідження 60 жінок з целюлітом були розділені на три групи і протягом декількох тижнів лікувались масажем, лімфодренажем або маніпуляцією сполучною тканиною. Всі методи лікування целюліту проти нелюбової апельсинової кірки зменшують окружність стегна та дна - найбільший вплив на сідниці, ноги і навіть шлунок виявила «маніпуляція» сполучною тканиною за допомогою спеціального масажу сполучної тканини (доступний у кожній практиці масажу). Спеціальні масажні ручки та прийоми тиску послаблюють спайки в тканині та стимулюють кровообіг та лімфоток.
Методом, який я також випробував на собі і який чудово працює на відходи, жирові відкладення та целюліт, є масаж Madero, який походить з Колумбії.
Метаболічні відходи сполучної тканини часто спричинені закисленням організму. Вісім років тому у мене діагностували харчову непереносимість.
Тоді мене рекомендували, Щоб якомога більше уникати продуктів, що містять глютен, і в той же час переконайтеся, що від 70 до 80 відсотків моєї дієти перетворено на лужну дієту. Спочатку мені було дуже погано. Ні хліба, ні макаронів, ні піци. Немислимо.
Але у мене не було настрою на постійні напади мігрені та висипання по всьому тілу, тому я переорієнтувався в магазині і спочатку запаслися безглютеновими альтернативними продуктами.
Однак у довгостроковій перспективі цей крок не міг бути рішенням, і після подальших досліджень я натрапив на книжкову серію * "Скидання тіла" Джекі Герінга.
Це було вирішальним переломним моментом для мене. На першому курсі я чітко дотримувався рецептів у книзі і Сьогодні я їжу близько 80% лужної їжі п’ять із семи днів і сьогодні може знову їсти всіляку їжу. До речі, не сідаючи на дієту, я за цей час теж схудла.
Окрім зміни режиму харчування, я тоді також почав приймати лужні ванни. При значенні рН до 8,5 у воді ванни канальна система шкіри відкривається і стимулюється для зливу надлишків кислот і забруднюючих речовин через шкірні залози. Оскільки я не завжди маю час і схильність до повноцінної ванни, і наше тіло теж чудове розкислюють через наші ноги Я роблю теплу ванну для ніг два-три рази (ввечері перед телевізором, бо ноги повинні затримуватися протягом 60 хвилин; D).
Я люблю масажі, але вони не завжди вписуються в моє повсякденне життя. Тут, через друга, я пізнав чудову альтернативу подоланню часу, коли я не можу піти на масаж. Крем від целюліту * Bye Bye від Dr. Юхгейм.
Ви багато чули про крем від целюліту ByeBye, але насправді не знаєте, що про нього думати?
На початку я також дуже скептично ставився (звичайно, ще один крем від целюліту на ринку), але Тепер після трьох місяців (так, поки вам доведеться чистити уражену ділянку двічі на день тоніком, що посилює ефект, а потім застосовувати целюліт ByeBye), найкращий у світі крем проти целюліту переконав і мене.
Якщо ви хочете розпочати літо без целюліту, найкраще замовити * Набір консультантів за 199,00 євро (подальше замовлення не потрібно) - не забудьте забронювати 150 мл тонізуючої води (тонік для обличчя) вручну. Тонік є своєрідним підсилювачем крему від целюліту ByeBye.
Якщо ви хочете дізнатись більше, зв’яжіться зі мною через PM у Facebook, Instagram або напишіть мені на електронну адресу [email protected].
Зараз ця публікація тривала довше, ніж планувалося спочатку, але мені було важливо ретельно попрацювати над цією темою та надати вам методи та інструменти, які працювали для мене і з яких ви можете взяти найкращі для вас підходить вам і вашому індивідуальному стилю життя.
* Посилання, позначені зірочкою, - це так звані афілійовані посилання. Коли ви купуєте товар, я отримую комісію, але ціна для вас не змінюється.