Целюліт, як уповільнити його та зменшити за допомогою л; харчування; Мібестея
опублікував Лу-Варфоломе Руер 28 червня 2018 р
Привіт дівчата !
Багато хто з вас задається питанням, чи целюліт неминучий? Якщо зміна способу вживання їжі може мати реальний вплив на її зменшення? Тож ось мої відповіді та поради.
В ідеалі антицелюлітна дієта насамперед різноманітна, збалансована, структурована в 3 прийоми +/- перекус. Більш конкретно, виділяючи продукти, які сприяють хорошому кровообігу, насправді лімфатична система, та, яка затримує воду, пов’язана з венозною системою, чим краща моя циркуляція, тим менше «застоюється» води !
Рекомендується їжа, багата вітаміном С:
- фруктова сторона: чорна смородина, ківі, апельсин, лимон, папайя, гуава, полуниця та малина;
- овочева сторона: петрушка, болгарський перець, щавель, брокколі, капуста.
Ви швидко споживатимете їх після покупки та мало нагріватимете, оскільки вітамін С окислюється разом із теплом та світлом.
Деякі зціджуючі продукти слід частіше включати у свій раціон, такі як огірки, гриби, водорості, спаржа та м'ята. Уникайте цукру до 16:00.
Користь хорошої дієти для боротьби з целюлітом
Використовуйте лимон і свіжу петрушку якомога частіше для риби, салатних заправок, овочів, фруктових салатів, оскільки її сік багатий біофлавоноїдами, що мають циркуляційний ефект. Прикрасьте свої страви ароматичними травами: розмарином, прованськими травами, імбиром, куркумою та гвоздикою у кулінарній воді замість солі та кубиків бульйону. Зосередьтеся на нежирних білках: жирна і біла риба, устриці, біле м’ясо без шкіри, яловичий фарш Користь хорошої гідратації для боротьби з целюлітом
Пийте зелений чай Sencha, синій зелений чай Oolong, чорний чай Puerh за їх детоксикаційну та «спалювальну» дію, які, очевидно, присутні у нашому мікстурі Beauty21, Detox21 та Energy21 від MyBestea. Найкраще - пити максимум 75кл/день, щоб не втомлювати нирки. Також важливо пити достатньо води протягом дня, воду, яка не дуже мінералізована, не надходити до “партнерів для схуднення”. Вибирайте воду з низьким вмістом мінеральних речовин (підходить для дитячих пляшечок, таких як Вольвік, Мон-Руко). Пийте протягом дня, маленькими ковтками, поза їжею, щоб не зв’язувати воду з сіллю, і до 19:00 якомога більше, щоб уникнути затримки води ввечері.
Переваги здорового способу життя для боротьби з целюлітом
Хороший сон сприяє хорошому обміну речовин: 8 годин на ніч і завжди лягайте спати до півночі. Рухайтеся, проходьте 10000 кроків щодня, або приблизно 1:15 в сукупності та з хорошим темпом! Вправляйте принаймні раз на тиждень, щоб стимулювати кровообіг і пітніти. Навчіться жити краще зі своїм стресом, щоб уникнути його сильного та тривалого. Це спричиняє стрибки гормону стресу кортизолу та інсуліну, що переводить ваше тіло в режим "зберігання". Наше зілля Relaxation21 MyBestea допоможе вам, як і ефірні олії лаванди та майорану або релаксації, йоги, медитації, софрології, знайти те, що вам підходить. Нарешті, сходимо в хамам і сауну, зробимо енергійний масаж рукавицею з кінського волосу.
Дотримуйтесь цих порад та повідомте нам про свої відгуки. Послідуйте метод дрібних кроків, за тиждень ви не зрушите свій целюліт, будьте терплячі та наполегливі, і це окупиться;)