Целюліт, коли ти нас тримаєш! Ідеальні рішення для здоров’я
Кошмар для жінок, особливо під час виймання купальників та інших бікіні, целюліт також вражає чоловіків. Якщо 9 із 10 жінок скаржаться на шкіру апельсинової кірки, у 1 із 50 чоловіків виявляться ті самі симптоми. І так, вони не мають ексклюзивності з точки зору ганьби. Це не заповідник повних людей, худі люди теж отримують користь.
Ця надзвичайно поширена естетична проблема є джерелом багатьох жіночих комплексів. Сараї, прокладки, ця нерівна шкіра заплямовує легкість прекрасної пори року. Потроху тіла роздягають і виявляють безнадійний фаталізм. Залежно від типу целюліту, у вас будуть різні варіанти лікування. Але спільними моментами залишаються, незважаючи ні на що, здорове харчування, відмінне зволоження та регулярні фізичні навантаження. Ви зрозумієте, літній період вже готується ... восени.
Чи знали ви, що існує 3 різні типи целюліту ?
Різні види целюліту
Жировий целюліт : легко впізнаваний, оскільки він м’який, безболісний і більш помітний при натисканні. Він локалізується на сідницях, стегнах, внутрішній частині колін і стегон. Це спричинено надлишковим накопиченням жиру та накопиченням жирових клітин у гіподермі. Причини багато в чому пов'язані з відсутністю фізичної активності та незбалансованим харчуванням з високим вмістом цукру та поганих жирів.
Якщо ви хочете позбутися цього, вам доведеться робити темні надрізи в промисловій їжі, забороняти випічку, випічку, холодне м’ясо та ковбаси всіх видів, газовані напої, чуму 21 століття, кондитерські вироби тощо ... цукор, це насправді маскований жир.
Масажі також дуже ефективні при знежиренні жирових клітин, знаменитому пальпаторному рулоні.
Фіброзний целюліт : це важко, болісно і добре встановлено протягом тривалого часу. Це відбувається за рахунок «глікування колагену», тобто агломерації колагенових волокон, засмічених глюкозою. Це можна побачити неозброєним оком. Це явище викликає фіброз, який інкапсулює жирові клітини. Це найважча форма для лікування. Він розташований на зовнішній стороні стегон і внутрішній стороні колін.
Знову і знову здорове, збалансоване харчування з низьким вмістом рафінованого цукру та оброблених продуктів. Це основа всього. Гордіть місце білками високої якості (м’ясо, яйця, риба, курка), що супроводжуються свіжими сезонними овочами та протизапальними оліями, такими як ріпакова олія, багата омега-3.
Тоді метод пальпаційного рулону надзвичайно болючий, і його слід уникати спочатку.
Ми рухаємось, знову і знову. Починаючи, звичайно, повільно. Якщо ви спортивний тип (ве) перед телевізором, вам не потрібно їхати в марафонському режимі. Це дуже просто, ви не встигнете. Хто ходить на фортепіано, ходить на сано, ходить на лонтано.
Водний целюліт : целюліт в основному складається з води. Затримка води робить ноги важкими та набряклими. Очевидно, це проблема з венозним та лімфатичним кровообігом через сидячий спосіб життя.
Тут декілька прийомів для її подолання. Дієта, лімфодренаж та такі види спорту, як плавання.
Лімфодренаж реактивізує кров і лімфатичний кровообіг і, отже, усуває токсини.
Пийте просту воду. Затримка води зазвичай виникає внаслідок відсутності гідратації. Потім тіло затримує трохи води, яку ви йому даєте, як верблюд, для задоволення метаболічних потреб.
Слідкуйте за сіллю! Це сприяє затримці води та підвищує кров'яний тиск. До побачення чіпси, солоний арахіс, але також промислові страви, по суті сольові бомби, не кажучи вже про промислові супи, які розбивають усі стелі. Для додання аромату виробник воліє використовувати сіль (дешевшу), ніж спеції та зелень.
Не потрібно пам’ятати про шкідливий вплив тютюну на артерії ... Пам’ятайте правила 0 - 5 - 30. 0 сигарет, 5 фруктів та овочів на день і 30 хвилин фізичного навантаження.