7 Відомі докази червоного вина та втрати ваги; Думка Дорогоя

Шукаєте дані про червоне вино і втрату ваги? Перш ніж заглибитися, зрозумійте, що за допомогою швидкої кнопки є багато суперечливої інформації щодо цієї проблеми. Ви побачите дослідження, в яких стверджується, що червоне вино - це ваш єдиний квиток на дієту, а інші стверджують, що одна чарка може засмутити цілий тиждень, дотримуючись суворої дієти.

Правда не відображає реальності того, як червоне вино відноситься до втрати ваги. Незважаючи на те, що більшість доказів все ще не є безрезультатними, це широко вивчена область, тому ми маємо деякі дослідження, на які ми можемо покладатися з відносною впевненістю. Перебираючи факти та вигадки, ось 7 доказів червоного вина та втрати ваги, яким можна довіряти.

Вони вивчаються, щоб вказати, що червоне вино може допомогти у схудненні

У університеті штату Вашингтон та Гарвардській медичній школі були дослідження, які стверджують, що поліфенол під назвою «ресвератрол», який присутній у червоному вині, допомагає при втраті ваги. Цей поліфенол перетворює білі жири, які є більшими клітинами, які накопичують енергію і розширюються у міру набору ваги, у бежевий жир для боротьби із ожирінням, і цей жир набагато легше втратити.

Користь існує лише в тому випадку, якщо вино вживається в помірних кількостях

Перш ніж відходити занадто далеко від цих знань, знайте їх важливість. Якщо ви хочете отримати максимальну користь, пийте помірковано. В ідеалі вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб з’ясувати, чи слід пити чи уникати вживання червоного вина, оскільки це залежить від інших факторів.

Різні види вина мають різну кількість калорій

Той, хто намагається схуднути, розуміє, що все зводиться до калорій. Хоча більшість вин має 130-175 калорій на склянку, деякі солодші сорти можуть містити більше. Десертні вина та солодкі вина, багаті алкоголем, як правило, досить сильно руйнуються в спектрі, тому, якщо ви хочете схуднути, їх краще уникати. Завжди робіть дослідження червоних вин, які ви купуєте .

Організм метаболізує алкогольні калорії не так, як інші калорії

Хоча калорії від вина безумовно вплинуть на вашу здатність схуднути, варто згадати, що спосіб, яким ваше тіло переробляє калорії від алкоголю, відрізняється від калорій від морозива. Це тому, що наш організм перетравлює алкоголь або етанол, інакше тому, що це токсична речовина.

Наш організм надсилає надлишок етанолу в складний метаболічний процес, який включає нашу печінку, яка з часом виділяє оцтову кислоту, яка секретується, так що не весь її перетворюється в енергію.

Сухе червоне вино - найкращий вибір для схуднення

З одного боку, було показано, що червоне вино має набагато вищі антиоксиданти, ніж інші вина. Тим не менш, більше алкоголю означає більше калорій. Слід звертати увагу на рівень алкоголю, купуючи пляшку, і намагатися тримати його нижче 13,5%.

Пиття пізно ввечері може допомогти вам набрати вагу

Спробуйте думати про алкоголь, який поводиться так само, як вуглеводи. Чим пізніше ви вип'єте, тим більше його буде зберігатися в надлишку. Ви також будете частіше отримувати якісніший відпочинок, якщо припините їсти та пити приблизно 3-4 години на день перед тим, як лягати спати.

Деякі люди повинні повністю розрізати вино, щоб схуднути

Для когось це може бути небажаною новиною, але правда полягає в тому, що деякі люди просто не справляються добре, коли йдеться про те, щоб знати, де провести межу. Якщо ви намагаєтесь обмежитися лише однією або двома склянками або в кінцевому підсумку насолоджуєтеся закусками після випитого, можливо, краще розрізати вино цілим. Це може допомогти вам досягти більш швидкої та ефективної втрати ваги. Досягнувши своєї мети, ви можете повільно почати вводити вино у свій раціон.