Целюліт противодна дієта, яка справді працює! Top Health
Ви схильні до затримки води і чи не пошкодував вас целюліт? Тож, щоб позбутися цих некрасивих кривих і позбутися апельсинової кірки, виберіть 100% ефективний противодний режим.
Дієта проти води: виключіть шкідливу їжу
Затримка води може спричинити набряки та зробити шкіру виглядати дуже непривабливо горбистою. Цю апельсинову кірку, частково пов’язану з накопиченням води в тканинах, можна видалити, уникаючи вживання певної їжі. Наприклад, сіль сприяє затримці води: не слід зловживати нею. Зникли закуски, готові страви, картопля фрі та інші чіпси, фаршировані сіллю. Це вороги вашого целюліту! До побачення також нездорова їжа, занадто багата цукром, така як промислова випічка, печиво та цукерки. Швидкі цукри насправді сприяють секреції інсуліну в крові та сприяють погіршенню затримки води.
Дієта проти води: нехай живуть фрукти та овочі
Щоб позбутися затримки води, вибирайте збалансовану дієту з низьким вмістом солі, але з великим вмістом овочів і фруктів, щоб поповнити вітаміни та полегшити транзит. Також вибирайте крохмалисті продукти, бажано цілі. Не забувайте ні про білки, які відіграють цікаву водовідштовхувальну роль, витісняючи воду з організму (особливо як частина білкової дієти). Запорука успішної дієти проти води? Харчування максимально природне. Надавайте перевагу продуктам домашнього приготування, менш багатим сіллю та добавками, ніж готовими продуктами !
Дієта проти води: пити
Щоб прогнати воду, треба. трохи води! Щоб зволожити своє тіло і покласти край утриманню води, вам потрібно усунути відходи, які забруднюють і засмічують його. Правильна сума? 1,5-2 л води щодня. Однак уникайте занадто багато пити: марно "топити" своє тіло. Також остерігайтеся занадто солоних безалкогольних напоїв: не забудьте прочитати етикетки та вибрати воду зі зниженим вмістом натрію.
Дієта проти води: робіть ставку на рослини
Деякі рослини, такі як кріп, стебла вишні та луговий солодкий сприяють дренажу та виведенню з нирок води. Ви можете споживати їх у капсулах, ампулах або трав’яних чаях. Вони ваші союзники для схуднення! Ці харчові добавки можна знайти в розділі дієти вашого супермаркету. Подумайте також про зелений чай, який є чудовим сечогінним засобом, а також багатим вітамінами та антиоксидантами.
Анти-водний режим: рухайтеся
Немає нічого подібного до фізичних навантажень для посилення кровообігу та запобігання застою води в тканинах. Хороша ідея: ходіть щонайменше 30 хвилин на день, з гарним взуттям, роблячи чудові кроки і перекочуючи цілу стопу по землі, від п’ят до п’ят. Також пам’ятайте, підніміть ноги, особливо вночі: ідеально підходить для полегшення так званої „зворотної” циркуляції та запобігання затримці води.
Дієта проти води: не забувайте робити масаж самостійно
Масаж допомагає виводити рідину з тіла і вимивати воду, яка потрапила в тканини. В ідеалі: крем проти затримки води, який слід наносити двічі на день (після прохолодного душу ще краще!) На оброблювані ділянки, масажуючи круговим способом знизу вгору. Також подумайте про лімфодренаж, який може призначити вам лікар. Проведений у фізіотерапевта допомагає осушити лімфатичний кровообіг та боротися із затримкою води.