Повільне схуднення, фаза курсу - Рецепти Дюкана та Форум для дієти Дюкана
Перейдіть до кінця останньої сторінки, щоб відповісти на це повідомлення та взяти участь у обговоренні.
Опубліковано 31.03.2011 о 23:20
Всім привіт, за 11 днів дієти я навіть не схудла навіть на 3 кілограми. Я вважаю прогрес слабким, що ти думаєш ?
Опубліковано 31.03.2011 о 23:22
Ах і я не зламався.
Але я їжу кораї, чи справді це добре? нульовий кокс.
Опубліковано 31.03.2011 о 23:28
Каро, якщо ти все ще перебуваєш у фазі атаки, ти повинен перейти у крейсерську фазу з чергуванням PP/PL на твій вибір.
Що стосується вашої втрати, кожна різна, але це хороший початок, o)
Опубліковано 31.03.2011 о 23:31
Я застоююся, не знаючи справді чому! Я також дивувався тому, що ніяких відхилень та поваги до дієти (я навіть розмістив повідомлення, щоб дізнатися, чи це не ліки, тому що моя спина заблокована, і я приймаю вітаміни).
Насправді подруга з форуму сказала мені, що потрібно дати організму час звикнути, і я думаю, що в основному вона права! Ми завжди хочемо йти занадто швидко, але ми також повинні сказати собі "повільно, але впевнено!".
Ви схудли на 2,4 кг, або 3,75% ваги, а я на 4,2%, ми не в підсумку за кілька днів.
Тож давайте йти своїм маршрутом зі своєю швидкістю: головне - безпечно прибути !
PS: остерігайтеся сурімі, максимум 8 на день, а якщо застій 0
Кокс нуль за бажанням! добре, якщо ви впораєтеся з газом. )
Опубліковано 31.03.2011 о 23:31
в середньому 1,5 кг на тиждень при ІМТ 22 є цілком нормальним явищем. бачити навіть дуже добре
Опубліковано 31.03.2011 о 23:31
Я не худнув після 4-го дня нападу. Я почав повертатися вниз, включивши овочі в свій раціон. 11 днів нападу (якщо ви все ще там) - це занадто! (особливо для невеликої ваги, яку ви повинні втратити. Ви можете їсти кораї, але якщо ви їсте лише це, ви повинні знати, що продукти, упаковані в пластик, соленіші за інші (для їх збереження), як результат: затримка води !) Випий багато, приготуй собі гарну, щедру та різноманітну їжу, і ти побачиш, вона знову зійде !
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 31.03.2011 о 23:33
Ваша втрата правильна, це правда, що деякі люди втрачають швидше за інших, але у вас є лише десять фунтів, на відміну від інших жінок, яким 30 і більше. І вони втрачають все швидше і швидше.
Для кораїв вони обмежені 6 або 8/днями, оскільки, на жаль, вони складаються не лише з краба. І не соромтеся пити дієтичну колу, бо вона є за бажанням
Удачі і тримайся повільно, але впевнено
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 04.01.2011 о 03:28
не хвилюйтеся, вам також потрібно поглянути на мою криву, щоб зрозуміти, що я не багато втратив, але це мене не турбує, тому що, читаючи всіх людей у пості, ми усвідомлюємо, що ми не єдині і тоді хто йде повільно, йде довгий час, і тому ваші кілограми підуть добре, ми повинні терпіти, це рано.
Успіхів вам і вам усім бачимо нас усіх
Користувач49760
Цю публікацію видалив її автор.
Користувач49760
Опубліковано 04.01.2011 о 06:42
Я не розумію, я розпочав дієту з тижневого нападу, під час якого я схуд 3 кг, потім продовжував круїзний режим, чергуючи 5 днів ПП і 5 днів ПЛ, і більше ніякої втрати ваги, гірше сьогодні вранці шкала реєструє на 0,5 кг більше. Я не відхиляюся, справді я відчайдушний, чи діє ця дієта для всіх, тому що я вже дотримувався багато дієт, і боюся, моє тіло більше не прийме.
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
джоханналілі
Опубліковано 01.01.2011 о 07:00
1 тиждень нападу, щоб втратити менше 10 фунтів - це занадто багато. Ви повинні були зробити максимум 2 або 3 дні Нарешті це зроблено.
Ваш ІМТ вже низький, тому нормально втрачати повільно, Дукан, в основному, він створений для жиру.
І знайте, що 2,5 кіло за 10 днів, протягом місяця це більше 7 кіло, тому це дуже добре!
Сам Дюкан каже, що втрата 1 кіло на тиждень - це дуже добре.
Опубліковано 04.01.2011 о 07:01
Ця дієта діє. При середній втраті 1 кг жиру на тиждень (втрата в перші дні вражаюча, але більше води!)
Тож строгість, впевненість, терпіння та мужність !
Що ви насправді їсте протягом дня, якщо хочете отримати більш конкретні поради ?
Користувач49760
Цю публікацію видалив її автор.
Користувач49760
Опубліковано 04.01.2011 о 07:57
Дякуємо за відповіді, але чому помилкою є те, що я мав 7 днів нападу? і як ви думаєте, було б краще круїз 5d/5d або навіть 1d/1d ?
Щоб відповісти, я в основному їжу яйця та рибу, молочні продукти з білим сиром, йогурти, 4/5 палички сурімі на день, млинець з висівками, кожен день рецепт десерту, бріош, флан, тощо. а в овочеві дні беру сирі овочі, помідори, салат, огірок, редьку
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 04.01.2011 о 08:13
Лікар Дюкан пропонує такий розподіл:
3 дні, якщо вам потрібно втратити від 1 до 5 кг
5 днів, якщо у вас від 5 до 20 кг і
7 днів, якщо у вас є більше 20 кг схуднення.
Я не знаю, чому він пропонує це, але я довіряю його багаторічному досвіду підтримки людей, які хочуть схуднути. Цілком ймовірно, що занадто тривале продовження фази нападу ви втомлюєте своє тіло, яке потім вступає в опір як запобіжний захід та захист. Це ознака міцного здоров’я.
Пройдіть круїз з коротким чергуванням, 1PP/PL і почекайте трохи, поки ваше тіло звикне до дієти, вам слід відновити регулярні втрати.
Опубліковано 04.01.2011 о 08:15
Всім привіт,
Я тут новачок!
Я розпочав дієту минулої суботи, і за 6 днів нападу я схуд на 2,2 кг, що ви думаєте?
Мужність усім!
Опубліковано 04.01.2011 о 08:20
Чудово, але будьте обережні, щоб не їхати занадто швидко, бо інакше ви зіткнетеся з двома проблемами:
рівень, який завжди перешкоджає
ризик труднощів у стабілізації (що найважливіше, схуднути легко, але стабілізувати вагу згодом дійсно складніше
Опубліковано 04.01.2011 о 08:25
Мені потрібна порада: я маю бути в круїзі до серпня, але ми збираємось у відпустку на тиждень на початку травня (у клубі, все в), тому дотримуватися дієти, це буде непросто. і тоді я зізнаюся, я хочу отримати задоволення: 1-я канікула з дитинства!
Тож я думав розпочати фазу споживання за 2 тижні до вильоту, а потім по поверненню повторити фазу нападу тита.
Як ти гадаєш?
Опубліковано 04.01.2011 о 09:12
що ви не повинні повторювати фазу атаки, ви просто продовжуєте круїз там, де ви його залишили!
Ви знаєте, в готелях є вибір, мм в цілому. яйця, шинка, лосось тощо овочі теж! Є лише звуки, яких ви не знайдете, і 0% молочних продуктів
Княгиня
Опубліковано 02.02.2011 о 00:29
Правильно, ми не повинні переробляти фазу атаки. Я теж збираюся олл-ин на тиждень, і я маю намір продовжити свій круїз. Але якщо вам буде легше встигнути поїхати на консоль під час перебування, відновіть круїз по поверненню.
Княгиня
Цю публікацію видалив її автор.
натача1874
Опубліковано 28.04.2011 о 13:48
Привіт! для мене за 15 днів я втратив лише 1,9 кг, я піднімаюся і падаю від 2 до 300 г, але великої втрати ваги не спостерігається. у мене гіпотиреоз і я на левотироксі 50, можливо, саме тому. але це не дуже спонукає. ну режим все одно працює, оскільки я трохи програв. але це довго.
Опубліковано 28.04.2011 о 13:56
Вам не потрібно багато втрачати, тому це повільніше. Щодо наркотиків, особисто я не знаю.
натача1874
Опубліковано 28.04.2011 о 14:16
дякую, може, це все. і тоді я також кажу собі, що це залежить від людей і що, можливо, не потрібно занадто швидко худнути. ой ой там самопереконання ха-ха! у будь-якому випадку, молодці для вашої втрати ваги!
Опубліковано 20.04.2012 о 10:12
Ну, це супер повільно ! Я розпочав дієту трохи менше місяця тому і не сильно втратив. МАСІ Я ВІДЧУВАЮ ЛІПШЕ! Я відновив спорт одночасно з початком дієти, тому кажу собі, що, можливо, це горошинка моїх м’язів! Давай, я не маю багато чого втратити, і я дуже мотивований, але підрахунок, який я зробив на сайті Дюкана, говорить про те, що 3 червня я досягну своєї ваги, ну у мене є невеликі проблеми з цим повірити.