Целюліт - режим утримання; вода, яка працює! Блог
Якщо ви схильні до целюліту і Затримка води, ця дієта для вас. Усуньте непривабливі криві та заглиблення завдяки цьому дієта противодний ефективний.
Які продукти виключити, які їсти ?
Не секрет: целюліт є результатом скупчення жиру з дієти, яка занадто багата, занадто жирна, занадто солона і занадто солодка. Їжте ліпіди, але хороші ліпіди, тому прийшов час попрощатися з готовими стравами, закусочним печивом, промисловими тортами та іншими газованими газованими напоями.
Це швидкі цукри, які сприяють затримці води, а отже, водному целюліту і сприяють секреція інсуліну. Для усунення целюліту та води потрібно буде підготувати меню з низьким вмістом солі, але дуже високим вмістом фруктів та овочів. Вони дозволять вам заповнити поживні речовини, клітковину та вітаміни.
Також їжте крохмалисті продукти та зернові, а також тваринні або рослинні білки, які допоможуть вам вивести воду з організму. Для боротьби із затримкою води ніщо не може зрівнятися з дієтою на основі натуральної їжі. Покладіть себе на свою кухню і готуйте смачні домашні страви. Нарешті, щоб покласти край водянистому целюліту, випивайте щонайменше 1,5 літра води на день.
Ідеї меню для боротьби із затримкою води
Сніданок:
Кава або чай 3 або 4 цілі сухарі або 60 грамів хліба з непросіяного борошна або 3 або 4 шведські булочки Низьке масло Один шматок фрукта.
Обід:
1/2 авокадо або тертої моркви або порей білого вінегрету Куряча котлета або філе морського ляща або яловичого карпаччо Ризотто зі спаржею або 3 картоплі або кіноа Фруктовий йогурт або сир або 2 невеликих швейцарських. Один фрукт.
Обідати:
Суп з артишоку або кульбаби. 2 скибочки шинки або 2 яйця. 1 сир або йогурт. 1 компот без цукру.
Рослини проти затримки води
У харчових добавках або трав’яних чаях деякі рослини є чудовими союзниками для схуднення, а також допомагають боротися із затримкою води. Котрий? Вишневі стебла, кріп та вівсянка входять до трійки найкращих рослин, що сприяють дренажу у вашому тілі.
Ви також можете пити зелений чай, який є чудовим для здоров'я завдяки його концентрації в антиоксиданти і в вітаміни.
Рухайтесь більше
Займаючись трохи більше, ви запобігаєте застою води у вашому тілі та посилите кровообіг. Якими видами спорту займаються при водному целюліті? Плавання, водне поло, аквааеробіка, ходьба, йога, піші прогулянки, бігові лижі, стретчінг або навіть їзда на велосипеді. Уникайте ударних видів спорту, таких як теніс, аеробіка або бойові види спорту.
Щоб допомогти усунути целюліт, також розгляньте можливість підняття ніг спати, ви отримаєте користь від кращого кровообігу і тим самим уникнете затримки води.
Нарешті, для боротьби із затримкою води помасажуйте себе кремами. Так, масаж допомагає вивести рідину з організму і тим самим знешкодити воду, яка інтегрується в клітинні тканини.
До побачення целюліт з цією анти дієтою Затримка води !