Целюліт - що працює, а що ні
Коли піднятий малюнок вм'ятин і хвиль прикрашає шкіру на стегнах і сідницях, саме таку ціну жінки платять за еластичну сполучну тканину. Спеціальними кремами, обгортанням для тіла, масажними приладами тощо, непривабливий колір обличчя можна запобігти або навіть усунути - обіцяє індустрія краси. Порожня обіцянка чи правда? Ось відповіді.
докладніше на цю тему
Нормальна і не патологічна: целюліт
Навіть якщо засоби масової інформації та індустрія краси часто припускають протилежне: целюліт - це не хвороба, а зміна сполучної тканини, яку можна виявити майже у кожної жінки - особливо на стегнах, сідницях, стегнах та плечах. Це призводить до нерегулярно хвилястих і вдавлених ділянок шкіри - подібних до структури апельсинової кірки, тому целюліт ще називають апельсиновою кіркою. У деяких жінок хвилі та вм'ятини з’являються лише тоді, коли шкіра стискається (наприклад, на стегні), а у інших - навіть без цього «тесту на защемлення».
Еластичність з перевагами та недоліками
Чоловіки майже ніколи не уражаються целюлітом, оскільки сполучна тканина в їх шкірі має іншу структуру. Колагенові волокна сполучної тканини утворюють відносно тісну мережу. Однак у жінок волокна розташовані паралельно, що робить сполучну тканину набагато еластичнішою. Необхідна властивість, оскільки у разі вагітності шкіра повинна мати можливість розширюватися.
Недоліком цієї підвищеної еластичності є те, що жирові клітини, що ростуть нижче сполучної тканини, можуть легше стискатися між волокнами - на шкірі з’являються вм’ятини та хвилі. Чим більше жиру зберігається в підшкірній клітковині, тим помітніші нерівності шкіри. Але навіть стрункі жінки можуть мати целюліт, оскільки інші фактори, крім вмісту жиру в підшкірній клітці, відіграють певну роль у розвитку апельсинової кірки, такі як диспозиція, гормональні зміни, відсутність фізичних вправ, стрес і куріння.
Апельсинова цедра - що робити?
Індустрія краси надає незліченну кількість відповідей на це питання: дорогі креми та пакети, масажі, обгортання для тіла, ліпосакція та багато іншого іноді рекламуються як чудо-зброя проти целюліту. Справа в тому, що причину целюліту неможливо усунути жодним лікуванням. Але є способи, які - особливо в поєднанні - можуть покращити колір обличчя (наприклад, схуднення, масаж та фізичні вправи). Що це, а що не допомагає, можна дізнатися тут:
Втратити зайву вагу
Дієта з низьким вмістом жиру і низькою калорійністю допомагає людям із зайвою вагою спорожнити пухкі жирові клітини, що випинаються між колагеновими волокнами. Але залиште пальці крах-дієт - повільне схуднення здоровіше і перспективніше, ніж радикальна дієта, яка зазвичай призводить до страшного "ефекту йо-йо".
Шкірне харчування
Надайте сполучній тканині високоякісний білок, бета-каротин, вітаміни С і Е, а також селен і кремнієву кислоту (кремній). Лужна їжа, така як фрукти та овочі, запобігає перекисненню організму, а отже і апельсинової кірки. Уникайте продуктів з добавками (наприклад, підсилювачів смаку, барвників та консервантів), особливо готових страв та фаст-фуду.
Правильні напої
Щодня пийте багато води, щоб вивести токсини та відходи з організму. Ваша шкіра також рада несолодкому трав'яному чаю та мінеральній воді, але не кофеїну та алкоголю.
Руки від світиться палиці!
Нікотин погіршує кровообіг шкіри, а також безпосередньо пошкоджує колагенові волокна сполучної тканини. Тож киньте палити - або, ще краще, навіть не починайте палити!
Спорт для більшої стійкості
Фізична активність витрачає калорії і тим самим допомагає схуднути. Крім того, м’язова тканина, що утворюється під час регулярних тренувань, спалює більше енергії, ніж жирова тканина, навіть у стані спокою. І останнє, але не менш важливе, фізичні вправи допомагають шкірі детоксикуватися і підтягують тканини. Отримайте пораду від професіонала щодо поєднаної витривалості (наприклад, плавання, їзда на велосипеді) та силових тренувань.
Стимулюючі масажі
Щоденний масаж стимулює кровообіг, метаболізм клітин, лімфоток та виведення відходів сполучної тканини. Для цього вам не потрібні дорогі електричні пристрої - ви також можете використовувати голі руки (наприклад, для вищипування масажу) або рукавичку із сизалю, губку з мочалки або щітку, яка не надто жорстка. Професіонал покаже вам правильну техніку масажу.
І навіть більше кровообігу
На додаток до масажу, розтирання кубиками льоду та холодний душ можуть стимулювати циркуляцію крові в шкірі. Змінні душі мають такий же ефект. Однак через стимулюючий ефект не слід робити це ввечері перед сном.
Антицелюлітні креми
Спеціальні креми проти апельсинової кірки зазвичай змушують апельсинову кірку зникати, а гроші в гаманці. Деякі дослідження показують певний антицелюлітний ефект для деяких активних інгредієнтів (наприклад, комбінації ретинолу, кофеїну та рускогеніну), але результати суперечливі.
Обгортання тіла проти апельсинової кірки
Багато інститутів краси пропонують «обгортання тіла» від целюліту. Після крему шкіри косметичним засобом, що сприяє кровообігу (наприклад, водоростями або екстрактом зеленого чаю, кофеїном), проблемні ділянки щільно обмотують фольгою, використовуючи техніку стиснення. Вся справа повинна стимулювати детоксикацію і підтягнути тканини - часто просто порожнє, дороге обіцянку.
Запашні ванни
Ванночки з морською сіллю стимулюють обмін речовин у шкірі та процес очищення (додайте 500 грамів морської солі в теплу воду для ванни, купайте 20 хвилин). Ванни з ефірними оліями, такими як троянда, герань, розмарин, грейпфрут, ялівець або кипарисова олія, також корисні для метаболізму шкіри. Ароматерапевт порадить вам правильний вибір. Ви також можете використовувати масла для масажу, до речі.
Запобігання за допомогою аюрведи
Так звані процедури Pinda-sveda надають ефект підтяжки тканин та активації метаболізму. Спочатку тіло розтирають теплим кунжутним маслом. Далі слід енергійний масаж гарячими бавовняними пакетами, наповненими своєрідним рисовим пудингом. Він виготовляється з рису, кокосового горіха, свіжого лимона і апельсинової кірки, ялівцю, бали (мальви піщаної) і меліси.