Церемонія масштабу
Доктор Жан-Франсуа Лемуан
Мені не подобається церемонія ваг. По-перше, тому що це популярне ім’я вдало підібрано: інформація, яку вона «кидає», рідко буває приємною! Я віддаю перевагу медичному терміну "ваги у ванній". Але незалежно від назви, як вибрати цю миролюбність з-за наших калорійних тривог ?
Опубліковано 01.11.2020 о 7:00 ранку
Щоб придбати предмет поклоніння, просто зайдіть у будь-який супермаркет, щоб переконатися, що ви не єдині, хто мав таку ідею, і що існує велика різноманітність товарів, практично за всіма цінами. Це не вишуканість, яка змусить вас схуднути, але ми можемо розважитися: кандидати на схуднення люблять значення до ста грамів, що не дає старої голчастої шкали, якої ми більше не знаходимо. Перші ціни починаються приблизно з тридцяти євро.
Потім можна починати поклоніння.
Поради залежать від темпу зважування. Більшість дієтологів рекомендують раз на тиждень, у визначений час. Ми також можемо залишити це вільним, але слід зазначити, що часто випадкове схуднення - це лише різновид води в нашому тілі. Тому ні передчасної радості, ні зневіри. З часом, якщо ви схуднете, це неминуче перетвориться на цифри. Однак, якщо спорт, безсумнівно, призводить до схуднення, м’язи важчі за жир, зусиллями ви можете втратити менше, але худнути краще.
Я маю такі ж стосунки з вагою у ванній, як алкоголік із пляшкою улюбленого напою: я проходжу повз, зневажаю або дивлюсь, кажучи собі: "Давай, трохи зваживши, і якби я втратив 100 грамів, дивись ! ". Я знаю, що мушу чинити опір, і що марно помножувати зважування марно. У підсумку я знайшов рішення: модель, яка записує та надсилає результат на мій смартфон; тоді формується крива, яку не зупинити. Тож, щоб не зіпсувати собі моральний дух щоденними варіаціями, які часом викликають подив, я зважуюсь лише раз на десять днів. Я не впадаю у відчай робити це, один день, щомісяця ...
Вага не відображає реальної рівноваги, оскільки не робить різниці між жиром та м’язовою масою; в даний час існують ваги, які, крім ваги, забезпечують жир. Як тільки ноги розміщуються на приладі, по тілу протікає електричний струм. Мастило забезпечує більший опір цьому струму, ніж інші компоненти. Ця різниця дозволяє розрахувати норму жиру у відсотках до ваги. Окрім тих, хто користується кардіостимулятором, усі ваги можуть без проблем використовувати ці ваги, оскільки струм дуже низький. У середньому менше 100 євро, щоб поліпшити свій раціон, вибір за вами.
Нарешті, темп схуднення повинен бути поступовим. Кілька сотень міліграмів на тиждень. Вище цього переможе політика "йо-йо". Тіло, яке противиться голоду, збереже його, як тільки йому буде надана така можливість. 5 кілограмів, втрачених за один місяць на початку навчального року, є гарантією знайти на кілограми більше в кінці новорічної ночі.
Отже, ніякої передчасної радості і, перш за все, жодної зневіри. Через деякий час, якщо ви схуднете, це неминуче перетвориться на цифри.
Лікар Жан-Франсуа Лемуан
Підпишіться на колонки доктора Лемуана@DrLemoine