Чай для схуднення 6 найкращих чаїв проти жиру на животі
Викладач з питань харчування Даніела Скербінц, BEd
Останнє оновлення: 26 листопада 2019 р
Можливо, ви помічали рекламу спеціальних чаїв для схуднення в Інтернеті або в журналах. Рекламні обіцянки часто звучать чудово, тому що просто вживання чаю має в найкоротші терміни скинути зайві кілограми.
Ви, мабуть, уже підозрювали, що це, на жаль, неправда. Чай - це не чарівна куля для схуднення.
Але тепер хороша новина: Деякі чаї цілком можуть підтримати ваш раціон. Але вам не потрібно використовувати будь-які спеціальні продукти. Існують також відомі та дешеві чаї для схуднення.
У цій статті ви дізнаєтесь, чому схуднення за допомогою чаю може працювати ефективніше і який чай особливо підходить для схуднення.
Чому чай може допомогти вам схуднути
Чай точно може допомогти вам схуднути з різних причин.
1.) Чай сприяє достатньому споживанню рідини
Ваше тіло складається майже на 70 відсотків з води, тому достатня кількість рідини надзвичайно важливо для вашого здоров’я.
Ви знаєте, що якщо ви вживаєте недостатньо алкоголю, ви можете отримати головний біль і запаморочення. Це показує вашому організму, що йому терміново потрібна рідина.
Тільки за умови достатнього зволоження ви можете залишатись у формі та мотивованими до втрати ваги протягом усього дня. Також є ще одна причина, чому достатня кількість рідини призводить до швидшого схуднення.
Якщо ви вип’єте достатньо, ви будете менш голодні, і вам буде простіше економити калорії. (1) Звичайно, для схуднення підходять лише безкалорійні напої, такі як вода або несолодкий чай. Краще уникайте меду або молока у чаї. Натомість використовуйте безкалорійні замінники цукру.
2.) Деякі види чаю впливають на обмін речовин
Це насправді так: деякі види чаю стимулюють спалювання жиру і, отже, можуть допомогти вам схуднути. Особливо виділяється зелений чай. Це вже було детально розглянуто в кількох дослідженнях.
Наприклад, одне дослідження показало, що зелений чай може прискорити втрату жиру. (2) Точніше, було обстежено 180 людей із невеликою вагою, щоб визначити, чи допомагають катехіни із зеленого чаю у втраті жиру в організмі.
Через 90 днів було виявлено, що ті учасники, які споживали найбільше катехінів, в середньому втрачали більше ваги. Особливо здивувало те, що вони змогли скинути більше жиру на животі.
Однак слід сказати, що існують також дослідження, в яких неможливо продемонструвати незначний або зовсім відсутність ефекту. Але як бачите, цілком можливо, що зелений чай може допомогти вам схуднути.