Чай слабшає Як пройшов перший тиждень спартанського режиму
40 ідей для прикраси святкових салатів
Якщо ви любите вражати гостей свята і мати терпіння.
5 порад, які спонукають вас дотримуватися дієти
Ви починаєте дієти і відмовляєтесь від них через кілька днів? Вам здається, що не варто відмовлятися від стилю.
5 міст, придатних для міського відпочинку цієї осені
Коли ви складаєте плани на більше відпусток, у вас, безсумнівно, кращий настрій. Інакше.
3 красивих села в Румунії, які варто відвідати цього літа
Після стільки забруднення в Бухаресті, шуму та заторів, цього літа я вирішив зайти ще.
Pitch Perfect 2 - сміх під акапельні ритми
Перегляд фільму "Ідеальний тон" привів мене в стан привітання.
Минулий тиждень - перший із трьох вбивць - пройшов не так, як планували. Чому? Мені погано стає погано від авокадо (ніколи більше!) І від ідеї вареного м’яса або запечених овочів (три найкращі хороші продукти - шпинат, брокколі та зелена квасоля). Я почав переговори з Матір’ю вибачень і своїм тілом, яке відмовилось мене слухати. Я приймаю два глотки і мені стає погано. Я спробував приправу спеціями або часником (моя улюблена), додати трохи вершкового масла, з’їсти їх з м’ясом - це просто не працює.
Я трохи обдурював місцями, але був такий голодний, бо не їв те, що мені «потрібно», що доводилось імпровізувати - з’їв більше інших смакот у раціоні (див. Нижче), жонглював стравами, коли це не підходило з програмою деякі заборони там проскочили, але я дотримав слово.
Ви знаходитесь на dietetik.ro, місці, де ви можете дізнатись, як жити здорово і які дієти вам підходять!
Від чого я відмовляюся і що зберігаю на наступний період?
Ще два тижні я буду їсти індичку та лосось у менших дозах, ніж написане там (200-250 г), але асорті із сезонних овочів, які мені подобаються. Я відмовився від думки, що вважаю топ-3 більш привабливим. Не для іншого, але саме так я викинув трохи грошей у смітник - ніколи більше! Замінюю їх сезонними овочами, які мені все ще подобаються, що робити?!
Горіхи всіх видів залишаються, я знайшов нормальне джерело макадемії. Не для іншого, але через місяць фундук і волоські горіхи з’являться у Корбі і лише з них я буду їсти до кінця року. Я жадаю екзотики. Залишаються сезонні фрукти і особливо ягоди (чорниця, особливо, рідше малина, оскільки її, на жаль, немає). Я також буду їсти йогурти (я не знайшов козячого кефіру, чи знаєте ви якесь джерело?), Якщо я все-таки купив їх, я кажу, не витрачайте їх даремно. Я вжився (занадто) добре з арахісовим маслом, але я відчуваю, що я насправді не витримую цього, і це трохи занадто калорійно - тому після цих тижнів (коли я допиваю банку), я перервусь у цьому. Сподіваюся, до наступного року:) Сирі волоські горіхи більш ситні, смачніші та ситніші.
З риби я не помилюся, взявши щось копчене (я, як правило, ніколи, ніколи, я так сильно впав). Я думаю, що в них є деякі хімічні речовини, які шкодять мені, незалежно від того, скільки лимону я поклав. Отже, я збираюся зробити на цьому тижні три медальйони з лосося в духовці, а решту я отримав консервовану оселедець. Наразі макрос - до побачення, я змушений був не казати вам. Я теж не люблю маринад, я переборщив, я думаю.
Я рідко зустріну його з яйцями, я відчуваю, що з’їв занадто багато за останні півроку - усіх сортів та кулінарів. Мені буде достатньо двох яєць на тиждень.
Чому я цього не пропустив
Я була дуже рада, що не скучила за молоком та сиром (їла лише один раз, козел, це було в меню). Я впорався з двома скибочками васи кожні 1-2 дні, вранці. Це не зовсім мій улюблений вид хліба, але я стоїчно витримаю його до кінця дієти та упаковки. Без втрат, кажу:)
Чому я за ним скучив
Оскільки на цьому тижні моє тіло було трохи травмоване голодом, я відчував, що божеволію без цукерок. Я використовував новий підсолоджувач лише один раз, це нормально, але він не дуже добре тримається. Проблема полягає в тому, що я не думаю, що зможу допомогти собі трохи солоденько на випадок, якщо натраплю на гігантський сирник. Тож ось мінус: я набагато краще контролював свою тягу до цієї дієти - саме тому, чому я боявся ще до того, як почати.
Ця дієта не містить бобових, а саме квасолі, і мені дуже важко без відчуття ситості, яке я вам даю. Я сумую за нутом та сочевицею, боби я занадто асоціюю з зимою;) Ця перерва логічна, але я просто кажу, що скучаю за нею.
На жаль, це не буде яскравий час для занять спортом - мені вдалося зробити крок по сходах з басейну (це було так приємно в решті ! luv you, Lea), і це набрякло. Це той із страждаючим коліном, про який я не встиг поговорити минулого тижня. Тому я беру наступні два тижні, щоб серйозно попрацювати на животі та руках, я відчуваю потребу у перерві, але я все ще триваю до канікул, два тижні, iuhuuu!