Чай з матчею - чому він так ефективно допомагає схуднути гезунексу
Шлях до ідеальної фігури не такий легкий. Стресові часи, кулінарні спокуси або просто занадто мало вправ можуть бути винні в тому, що ваші улюблені штани щипають і щипають. Ви відчуваєте дискомфорт, хочете негайно зреагувати і зменшити вагу - але як? Чи вміщує чай Matcha те, що від нього багато хто очікує?
Постійно зменшуйте вагу без ефекту йо-йо
Дієта, як правило, є успішною лише в тому випадку, якщо вона поєднується з цілеспрямованою зміною попередніх харчових звичок, а також збільшенням обміну речовин. Потрібно підібрати правильний рівень калорій і достатні фізичні вправи. Чай з матчею може допомогти вам у харчуванні, але це не чарівний препарат. Це може допомогти вам схуднути назавжди, але вам доведеться пройти весь шлях до кінця. Якщо після успішного схуднення ви повернетесь до своїх старих звичок у харчуванні, збільшення ваги майже напевно.
Чай з матчі допомагає при схудненні
Чай з матчі готують із зеленого чаю. Зелений чай не ферментується, як чорний чай. З цієї причини чай Matcha містить особливо цінні комбінації катехінів та кофеїну. Обидва інгредієнти здатні позитивно впливати на метаболізм калорій і жиру. З одного боку, метаболізм підвищений (за допомогою термогенезу, див. Наступний розділ), що збільшує базальну швидкість метаболізму організму. З іншого боку, він блокує в організмі ферменти, які відповідають за утилізацію ліпази та жирів. Жир, який присутній у їжі, перестає повністю перероблятися і засвоюватися організмом, а частково виводиться знову через кишечник.
Що таке термогенез?
Під час термогенезу поєднання катехінів та кофеїну збільшує тепло тіла. Це означає, що більша частина калорій, що потрапляють з їжею, негайно знову спалюється. Організму потрібна енергія для підвищення температури тіла. Це збільшує базальний рівень метаболізму без необхідності робити фізичні вправи. Якщо ви також займаєтеся спортом, ви можете посилити позитивний ефект чаю Матча.
Інші позитивні ефекти чаю Matcha
Прагнення до солодкого часто є для нас найбільшим ворогом. Чай з матчі може зменшити бажання "солодкого", оскільки він підтримує флору кишечника здоровою. Якщо кишкова флора пошкоджена, кишкові гриби часто колонізуються і харчуються майже виключно цукром та вуглеводами. Ці кишкові гриби опосередковано посилюють голод до солодощів. Висновок простий. Якщо слизова оболонка кишечника здорова, навряд чи знайдеться печериць, які можуть стимулювати бажання солодкого. Ви харчуєтесь набагато здоровіше, ніж якби ваша кишкова флора була не в рівновазі.
Гіркі речовини зменшують бажання солодкого
Крім того, рівень естрогену регулюється вживанням чаю з матчі. Занадто високий рівень естрогену часто відповідає за небажаний набір ваги.
Хоча чай матча не містить стільки гірких речовин, як інші зелені чаї, таких, що містяться, все ще достатньо, щоб зменшити бажання солодкого.
Високі значення ORAC у чаї Matcha зменшують окислювальний стрес в організмі. Оскільки вільні радикали пов'язані, імунна система стабільніша. Стійкість до хвороб підвищується. Танін, чайний чай і теанін, що містяться в чаї, роблять вас більш комфортними та розслабленими.
Проста підготовка
Для традиційного приготування чаю Матча вам потрібен не тільки високоякісний порошок чаю Матча, але також невеликий бамбуковий віночок, бамбукова ложка та керамічна чаша для чаю. Змішайте приблизно 1 г чайного порошку з невеликою кількістю води, щоб утворилася гладка паста без грудочок. Потім до суміші додають близько 70 мілілітрів води (80 градусів Цельсія). Гаряча вода та чайна паста збиваються бамбуковим віночком, поки пінна чайна Matcha, згідно традиційної підготовки, не буде готова приблизно через 1 хвилину.
Для того, щоб можна було приготувати Matcha Latte з цього класичного чаю Matcha, все, що вам потрібно зробити, - це додати пінне молоко до напою після збивання. Варіанти чаю Matcha з молоком зазвичай готують із подвійною кількістю чайного порошку, щоб смак був особливо округлим. Шейк з матчі особливо освіжає у спекотні дні. Не змішуйте порошок чаю Matcha з водою, а з молоком (ви також можете використовувати веганське молоко, яке ви виготовили самостійно). Ви можете змішати до 300 мл молока з приблизно 2 грамами порошкоподібного чаю. Кубики льоду можуть збільшити освіження. Для струшування не змішуйте пасту Matcha без грудок з водою, а з холодним молоком. Свіжі фрукти також дозволяють округлити смак.
Слід уважно стежити за якістю води, щоб чай Matcha став особливим задоволенням. Вода, що містить хлор, може змінити смак ніжного, сушені та порошкоподібні листя зеленого чаю неприємні.