Чай з матчею - ключ до схуднення; численні переваги для здоров’я SlimCenter

Матча божевілля охопила світ! Визнаний своїм багатим смаком та харчовими перевагами, матча є потужним зеленим чаєм, яким усі захоплюються. Ви будете здивовані тим, що зелений чай матча називається "суперпродуктом". Тож давайте краще зрозуміємо цей неймовірний чай!

Матча - найкраща Порошок зеленого чаю з Японії. Свою назву він отримав від Японії, де «ма» означає порошок, а «ча» - чай. Він буде після традиційний японський стиль виготовляється шляхом подрібнення цілих листків зеленого чаю в дрібний порошок. Це пропонує яскраво-зелений колір і вишуканий смак.

Цей зелений чай, розмолений в камені, століттями відзначався в традиційній японській чайній церемонії. Це також традиційний основний продукт японської культури.

Хоча нормальний Порошок зеленого чаю Виготовлений у всьому світі, Matcha виготовляється виключно в Японії і вважається одним з найпотужніших джерел антиоксидантів. До того ж він є багатий антиоксидантами, Клітковина, поживні речовини, амінокислоти і хлорофілу. Одна чашка чаю з матчею еквівалентна 10 чашкам звичайний зелений чай за вмістом антиоксидантів та харчовою цінністю!

Як знайти якісний порошок матчі?

Камелія Сіненсіс, рослина зеленого чаю, поглинає все, що знаходиться в його середовищі. Навіть із матчею ви фактично споживаєте весь чайний лист. Тому надзвичайно важливо, щоб ви купували лише доброякісний порошок матчі. Тож як ви можете переконатися, що це саме те, що ви купуєте Органічна матча діє? Нижче наведено кілька пунктів, які підкажуть вам якість Matcha.

колір

Matcha відомий своїм яскравим, яскравим зеленим кольором. Отже, найпершим кроком для кращого погляду на якість є переконання, що вона насправді зелена. Ви часто зустрічаєте низькоякісну матчу, дуже тьмяну та коричневу. Пам’ятайте, що найкраща матча - яскраво-зеленого кольору.

походження

Ще одним фактором, який відіграє вирішальну роль у якості порошку матчі, є площа, в якій він вирощується, збирається та переробляється. Хоча його можна отримати з численних країн, найкраща якість, як вважають, походить з Японії. Уджі та Нісіо - найкращі регіони Японії, з яких можна отримати матчу.

інгредієнти

Як і будь-якій іншій їжі, вам потрібно заздалегідь перевірити список інгредієнтів чаю з матчею, щоб уберегти себе від гніву та алергії; є багато компаній, які пропонують матчу з наповнювачами. Тож заздалегідь перевірте вміст і переконайтеся, що він містить лише 100% чистого порошку чаю з матчі та відсутність штучних цукрів, ароматизаторів та добавок.

послідовність

Високоякісний чай Matcha дуже тонкий і шовковистий за своєю текстурою, в той час як гірший чай Порошок матчі мають більший розмір частинок, що дає вам більш зернисте відчуття при натиранні між пальцями. дрібно подрібнену матчу легко перемішувати. Якщо на вашій чашці зеленого чаю матча на дні є купа сміття, це, швидше за все, не є якісною.

Як чай з матчі допомагає при схудненні?

Ви намагаєтеся схуднути? Питна матча може допомогти. Невелике дослідження показує, що споживання зеленого чаю пов’язане зі зменшенням розміру талії та ІМТ (індексом маси тіла). [1]

Matcha - це новий напій для зміцнення здоров’я та зменшення ваги, який ви обов’язково повинні включити у свій план харчування. Якщо ви все ще сумніваєтесь, нижче наведено кілька моментів, які допоможуть вам визначити ефективність Чай з матчі при схудненні зрозуміти. Давайте подивимось на це:

Багатий антиоксидантами

Чай Matcha виготовляється з Camellia Sinensis і містить епігалокатехінгалат (EGCG), один з найбільш активних та найбагатших антиоксидантів. Дослідження вчених з Університету Колорадо показало, що кількість EGCG, виявленого в матчі, у 137 разів перевищує кількість звичайного зеленого чаю. [2]

Ці антиоксиданти допомагають зменшити запалення, зміцнити захисні сили та вивести токсини, при цьому прискорюючи втрату ваги. Оскільки в чаї з матче багато ЕГКГ, він допомагає знизити високий рівень холестерину.

Низька калорійність

Хороші новини! Чай з матчі надзвичайно низькокалорійний. Дослідження показують, що 1 грам матчі містить лише 3 калорії. [3] Тобто, чим менше калорій, тим менше шансів, що калорії не спаляться і не зберігатимуться як жир.

Спалює жир

Намагаючись схуднути, важливо стежити за своїм метаболізмом! Чай з матчі багатий на катехіни, які сприяють термогенезу та метаболізму в організмі. Крім того, вживання чаю з матчі також може бути корисним, оскільки він покращує витривалість під час тренувань, а також допомагає активувати або спалити жир.

Зменшує стрес

Ви відчували стрес останнім часом? Це може бути причиною збільшення ваги. Стрес вивільняє кортизол, який посилює запалення в організмі. Це не тільки може змусити вас почувати себе втомленими та виснаженими, але це також призводить до збільшення ваги. Цим також багатий чай з матчі L-теанін амінокислоти, який впливає на роботу мозку і сприяє стану релаксації.

Забезпечує енергією

Дослідники довели, що вживання чаю з матчі може сприяти підвищенню пильності, підвищенню рівня енергії, водночас стаючи більш активним. Збільшуючи свою витривалість та витривалість, ви можете ефективно досягти своїх цілей щодо управління вагою.

Врівноважує рівень цукру в крові

Постійне підвищення рівня цукру в крові може призвести до ризику діабету. Чай з матчі містить достатню кількість клітковини, щоб довше залишатися ситими. Це забезпечить, щоб рівень цукру в крові не підвищувався. Це також запобігає розвитку діабету 2 типу. [4]

Допомагає при детоксикації

Чи знали ви, що детокс може призвести до втрати ваги? Так це може. Поганий спосіб життя та харчові звички утворюють у вашому організмі токсини, які з часом призводять до збільшення ваги. Чай з матчі багатий антиоксидантами, які допомагають вивести шкідливі токсини та допоможуть схуднути. Це також допомагає поліпшити травлення, запобігти запорам та покращити загальний стан здоров’я.

Інші важливі переваги чаю з матчею для здоров’я

Захищає печінку
Сприяє роботі мозку
Допомагає запобігти раку
Захисти своє серце
Допомагає схуднути
Знижує рівень холестерину та артеріального тиску
Краще здоров'я порожнини рота
Допомагають при запаленні

Як уже згадувалося раніше, окрім допомоги при схудненні, чай з матчі має безліч оздоровчі властивості. Все, що вам потрібно зробити, це правильно його підготувати.

Покрокове керівництво щодо приготування чаю з матчі

Ви зачаровані здоровими властивостями чаю з матчею? Якщо так, то цей рецепт чаю з матчею для вас.

Необхідні інструменти:

Чаван, традиційна японська чайна чая з матчею
Чазен, а Бамбуковий віночок
Чашаку, бамбукова лопата
осип

Інгредієнти:

Порошок матчі - ½ чайної ложки
Вода - 60-88 мл, нагріта до 185 ° F/85 ° C

Етапи приготування чаю з матчі

За допомогою чашаку відміряйте ½ чайної ложки порошку матчі та додайте його в чаван.
Додайте до чаван 60-88 мл окропу (185 ° F/85 ° C).
Змішайте матчу та гарячу воду з чезеном. Однак переконайтеся, що тримаєте ручку вертикально і ледь торкаєтесь дна чаші. Помішуйте матчу, поки вона повністю не розчиниться.
Як тільки розвинеться легка піна, повільно підніміть віночок з центру чаші.
Та-да! Ваш чай з матчі готовий до вживання!

Скільки матчі на день безпечно? Рекомендована кількість

Щодня випивати 3-5 чашок зеленого чаю матча нешкідливо. Однак випивання 1-2 чашок чаю з матчею достатньо, щоб повною мірою використати чай з матчі.

Ви здивуєтесь, дізнавшись, що 1-2 порції зеленого чаю матча - це те саме, що 10-20 чашок звичайного зеленого чаю! Тому настійно не рекомендується надмірно пити його, оскільки це може призвести до незручного підвищення рівня енергії.

Важливі поширені запитання про чай Matcha

Чому преміум-матча походить з Японії?

Ну, а японці використовують традиційні, багатовікові методи вирощування та збору врожаю чаю з матчі. Їх традиційний практичний підхід перевершує машинний чай з матчі.

Як виготовляється японська матча?

Японська матча готується з дуже молодих затінених листя чаю. Пізніше ці зібрані вручну листя обезжирюють, готують на пару, сушать на повітрі та переробляють у дуже дрібний порошок.

Коли найкраще пити чай з матчі?

Рекомендуємо пити його вранці або пізніше вдень. Багато спортсменів воліють приймати його до, під час і після тренування або вправи.

Чи слід класти чай з матчею в холодильник?

Так ти повинен. В ідеалі його слід зберігати в герметичній тарі в прохолодному сухому місці.

Висновок

Матча виготовляється з тієї ж рослини, що і зелений чай. Але на відміну від зеленого чаю, його готують із цілого Лист зеленого чаю виготовлений. Це робить матчу багатою антиоксидантами та іншими корисними інгредієнтами.

Існує кілька досліджень, що показують користь чаю з матчі та його компонентів для здоров’я - від допомоги при схудненні до поліпшення здоров’я серця. Найкраще те, що його легко приготувати, а смак він чудовий! ти коли-небудь Matcha latte випробували? Ви точно повинні.

Якщо ви не любитель чаю, вам неодмінно слід піти з ним Капсули органічного чаю Matcha спробувати! Їх можна легко інтегрувати у ваш раціон і насолоджуватися усіма перевагами чаю з матчею. На що ти чекаєш? Пора зеленіти! Під цим я маю на увазі, що пора насолодитися перевагами зеленого чаю з матчею!

Список літератури:

Національний центр біотехнологічної інформації (PMID: 15640470), січень 2005
Національний центр біотехнологічної інформації (PMID: 14518774), вересень 2003 р
Дані про самостійне харчування
Національний центр біотехнологічної інформації (PMCID: PMC5481694), березень 2014 р
Національний центр біотехнологічної інформації (PMID: 16930802), серпень 2006 р

Інші цікаві статті

5 способів покращити свій щоденний режим догляду (за допомогою матчі!)

Що таке дієтичні добавки і для кого вони корисні?

Як ви можете додатково підтримати свою дієту з малиновим кетоном?