Час між 2 модельними дієтами (схуднення, дієта)

Halli-привіт всім. В даний час я на модельній дієті (яйце вранці, через 3 години 175 г нежирного кварку, ще через 3 години знову 175 г нежирного кварку) і роблю це трохи частіше. Але зараз я хотів би це робити трохи частіше, і ось моє запитання; скільки часу має бути між кінцем 1-ї та початком 2-ї дієти? Буду вдячний за відповіді. Lg Asu. ♥

схуднення

4 відповіді

Привіт! А де стійкість? Контрольні обстеження з 2 групами показують, що у групі, яка просто нічого не робила, вага в середньому стає кращою через 2 роки, ніж у групах з такою дієтою/зміною харчування.

У будь-якому випадку, це неправильний шлях. Зміна дієти має сенс лише в тому випадку, якщо вона є постійною, інакше стійкості бракує. Ви не зможете розраховувати на калорії протягом усього життя. Кожне заощадження призводить до відсутності потреби у факторах, пов'язаних з йо-йо. Надійний спосіб стійко набирати вагу. Що б ви не змінили, воно повинно бути постійним і здійсненним без щоденних стресів. Друг ніколи не звертав уваги на калорії, ніколи не голодував, втрачав 40 кг, ідеальна вага протягом 12 років. Спорт. Біг підтюпцем, еліптична машина, тренування на кшталт Zumba - ask You Tube. Навчання HIT також є дуже ефективним.