Чаша Будди з фетою, буряком та К; rbis
Фото: Матіас Лібіх
Ця барвиста чаша Будди з фетою, буряком та салатом робить дієту з низьким вмістом вуглеводів смачною.
Чаша Будди - це вегетаріанська страва, яку подають лише в одній мисці. Блюдо складається з багатьох невеликих порцій, і його зазвичай подають холодним.
Інгредієнти на 1 порцію:
- 200 г гарбуза Хоккайдо
- 1 невеликий буряк (свіжий)
- 1 ст ложка оливкової олії
- 0,5 чайної ложки солі
- 1 гілочка розмарину
- 100 г легкого сиру фета
- 1 чайна ложка насіння соняшнику
За порцію приблизно:
- 460 ккал
- 28 г жиру
- 14 г вуглеводів
- 24 г білка
Час підготовки:
І так це робиться
- Розігрійте духовку до 180 градусів.
- Вимийте гарбуз Хоккайдо і наріжте клинками шкіру на шкірі. Буряк ретельно вимити, очистити від шкірки і нарізати клинками. Змішайте обидва з оливковою олією і сіллю в мисці, вирвіть голки розмарину з гілки і додайте.
- Готуйте овочі на деко, застеленому папером для випічки, в духовці 25-30 хвилин, наповнюйте в миску або велику миску. Розсипте над цим фету. Посипте насінням соняшнику і прикрасьте розмарином.
Миски, як у нас Чаша Будди з фетою, буряком та гарбузом, - це все, що стосується харчових тенденцій. Також спробуйте нашу свіжу чашу поке з рису суші, лосося та авокадо або цю миску зі спаржею з яйцем-пашот.
У нашій картинній галереї ви знайдете безліч інших безмесних рецептів, завдяки яким схуднення не тільки вдале, але й справді веселе:
Коли мова заходить про страви з фетою, важко встояти. У відео ми показуємо вам швидку сковороду з помідорів та фета на грилі, яка є непереборно смачною:
Швидко сковорода з помідорів та фета
Ви можете знайти ще більше вегетаріанських страв, все на тему дієт та низького вмісту вуглеводів, а також оригінальні ідеї щодо того, що можна чаклувати з буряка та гарбуза на наших детальних тематичних сторінках.
Важливі поради щодо кухні в ці кризові періоди ви можете знайти у наших відео:
Коронна криза: прості ідеї рецептів зі складу