Чаша вівсянки VeggieMood вівсяний матча-банановий чай

Оллі

вівсянки

Ось здоровий, збалансований та дієтичний сніданок, який можна приготувати напередодні ввечері (це навіть краще). Для більш ситного і тонізуючого сніданку я подаю його з ківі, рисовим коржем, покритим свіжим козячим сиром (без сичугу тварини) та пророслими насінням. З чого починати день з правої ноги, а не мати маленьку клювку 10 годин ... Що крім того уникає зайвих перекусів !

Інгредієнти для двох мисок

  • 2 стиглих банана
  • 80 г вівсяних пластівців
  • 20 г пластівців лободи
  • 3 дл рослинного молока з мигдалем
  • 1 вапно
  • 2 столові ложки кленового сиропу (за смаком)
  • 1 чайна ложка чаю з матчею

Рецепт

  1. У каструлі розігрійте рослинне молоко з мигдалем. Коли суміш закипить, влийте вівсянку та пластівці лободи. Варіть на повільному вогні, поки рідина повністю не вбереться. Зняти з вогню і дати охолонути.
  2. Видавіть лайм і розімніть банани в пюре. Все перемішайте, додаючи кленовий сироп і чай з матчею.
  3. Змішайте два препарати і розділіть між 2 чашами. Зарезервуйте принаймні 2 години.
  4. Безпосередньо перед подачею прикрасьте свій настрій дня та те, що у вас під рукою. Зі свого боку, я зробив це просто, прикрасивши бананами, насінням конопель та чаєм матча.