Чашки з арахісовим маслом з низьким вмістом вуглеводів; легкий; смачний; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Блог Бені про зниження вуглеводів

9 вересня 2016 р

арахісовим

Чашки з арахісовим маслом давно були остання манія з США. Ви бачите Вони бачать гріховно смачно і ви можете подумати, що після одного укусу ви важите на 5 кілограмів більше. Але не! Бо ось у мене він такий Варіант з низьким вмістом вуглеводів для вас! Коли невеликий десерт вони чудові після їжі. Обчислити Кубок арахісового масла просто під час їжі. Це означає, що в основному прийомі їжі найкраще їсти щось не дуже жирне і з низьким вмістом вуглеводів.

Мій рецепт - приблизно 6 чашок арахісового масла. Ви можете зробити все інше дуже легко в посудині зберігати в холодильнику або загорнуті в жиростійкий папір і упаковані в коробку заморозити! Не тримайте їх занадто довго, оскільки вони містять білковий порошок.

Чашки з арахісовим маслом з низьким вмістом вуглеводів влаштовувати моє ввечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 80 хвилин
Складність: світло
Порції: 6-й

Харчові цінності чашок з арахісовим маслом з низьким вмістом вуглеводів:

Пер Порція 37,5 г. (1 чашка арахісового масла) розраховуються наступним чином Харчові цінності:

Калорії: 206 ккал
Білок: 10,1 г.
Жир: 15,6 г.
Вуглеводи: 4.9 G

Чашки з арахісовим маслом з низьким вмістом вуглеводів Інгредієнти:

  • 100 г - темний шоколад (приблизно 85%) - чим темніше, тим краще
  • 100 г - арахісове масло (хрустке або гладке)
  • 25 г - порошок сироваткового білка (аромат ванілі)

Підготовка чашок з арахісовим маслом з низьким вмістом вуглеводів:

Розтопіть 60 г шоколаду в мисці в мікрохвильовці або на пароварці. Вистеліть форму для кексів паперовими вкладишами і розділіть шоколад між вкладишами. Візьміть кожну формочку окремо в руку і закрутіть її по колу, щоб шоколад добре розподілився, а також прилипав до краю. Обводити, поки край не стане досить товстим. Потім поставте форму для кексів у морозильну камеру на 10 хвилин. Тим часом змішайте арахісове масло, хрустке або гладке, що вам більше подобається, і білковий порошок в іншій мисці. Потім дістаньте чашки з морозильної камери і наповніть кожну сумішшю арахісового масла. Однак поки що, досі можна побачити кілька міліметрів шоколадного краю. Поставте форму в холодильник. Розтопіть решту шоколаду і вийміть форму з чашками з холодильника. Розкладіть шоколад над арахісовим маслом. Тепер охолодити чашки в холодильнику протягом години. Як тільки чашки справді охолонуть, а шоколад затвердіє, ви можете легко вийняти їх з форм.


Розтопіть 60 г шоколаду в мисці в мікрохвильовці або на пароварці.


Вистеліть форму для кексів паперовими вкладишами і розділіть шоколад між вкладишами. Візьміть кожну формочку окремо в руку і закрутіть її по колу, щоб шоколад добре розподілився, а також прилипав до краю. Обводити, поки край не стане досить товстим. Потім поставте форму для кексів у морозильну камеру на 10 хвилин.


Тим часом змішайте арахісове масло, хрустке або гладке, що вам більше подобається, і білковий порошок в іншій мисці. Потім дістаньте чашки з морозильної камери і наповніть кожну сумішшю арахісового масла. Однак лише поки що можна побачити кілька міліметрів шоколаду. Поставте форму в холодильник.


Розтопіть решту шоколаду і вийміть форму з чашками з холодильника. Розкладіть шоколад над арахісовим маслом. Тепер охолодити чашки в холодильнику протягом години.


Як тільки чашки справді охолонуть, а шоколад затвердіє, ви можете легко вийняти їх з форм.

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/