Часникові креветки - простий РЕЦЕПТ і дивовижні переваги
Креветки з часником та петрушкою стали популярною кулінарною стравою і в Румунії. І не дивно. Прозорі та легко засвоювані, часникові креветки - основний продукт, який слід регулярно їсти.
Якщо ви можете дозволити собі купувати органічні морепродукти, це ще краще. Очевидно, це не є обов’язковим, оскільки це лише пропозиція мати найефективніші продукти. Отже, сьогодні ми разом відкриємо простий і цікавий рецепт. Тоді ми з’ясуємо, чому креветки здорові та як вони можуть запобігти навіть процесам старіння.
Вони також багаті вітамінами, білками і, очевидно, не містять вуглеводів. Тож давайте разом відкриємо дивовижне та дієтичне блюдо.
Креветки з часником. Навіщо їх частіше споживати?
Тому що вони мають вітаміни B3 і D, а також цинк, залізо та селен. Це не впливає на холестерин і може забезпечити вас необхідними поживними речовинами протягом декількох годин. Ідеально підходить як для обіду, так і для вечері.
Вони мають протизапальну дію, тому захистять вас від хронічних захворювань. Часник також відомий своїми чудовими властивостями, враховуючи те, що він містить антиоксиданти. Петрушка має високий вміст вітаміну С, тому підтримує процеси оздоровлення та схуднення.
Отже, цей рецепт може заощадити вам багато несмачних страв, специфічних для дієт.
Креветки з часником і петрушкою, як приготувати?
- мішок очищених креветок
- жменька свіжорубаної петрушки
- сіль, перець, подрібнений часник (відповідно до уподобань та інших спецій)
Часник дрібно наріжте і з’єднайте з петрушкою. Покладіть трохи підігріту оливкову олію і соте. Додайте креветки і залиште на 2-3 хвилини з кожного боку, все ще рожевого кольору, як колір. Добре перемішайте і зніміть з вогню за 7-8 хвилин. Подавати з рисом або макаронними виробами з цільного борошна, поверх яких можна покласти лимон.
Часникові креветки - ідеально підходять для дієти для схуднення
Як я вже згадував раніше, креветки ідеально підходять для схуднення. Вони містять лептин, речовину, яка знижує апетит, і у вас більше не буде спокуси переїсти. Тому їжте 2-3 рази на тиждень, з різними гарнірами.
Вони також виконують роль запобігання передчасному старінню завдяки вмісту антиоксидантів та вітаміну D. Ви можете додавати їх у салати після того, як ви попередньо підсмажили їх на грилі. Вони дуже універсальні, тому їх буде легко включити в щоденний раціон.
Як я вже згадував, вони також містять цинк, тому вони також ефективні в тому, що стосується запобігання випадінню волосся. Цинк бере участь у створенні нових клітин, тому він також може зменшити випадання волосся.
Вони також містять жирні кислоти Омега-3, які ідеально підходять для запобігання серцевим проблемам. А залізо та селен, що містяться в ній, допомагають поліпшити роботу мозку та запобігають ракові клітини.
Як бачите, у вас є багато причин частіше їсти креветки з часником та петрушкою. Ви також спробуєте рецепт?
Рибна дієта - ось основні правила
Щоб вам було простіше, ми запропонуємо вам меню з 3-х щоденних прийомів їжі. Звичайно, ви можете відрізнятися, але маючи на увазі, що вам потрібно харчуватися здорово. Ніяких фаст-фудів, смаженої їжі, газованих соків та іншої подібної їжі.
Рибна дієта - орієнтовне меню
Сніданок: цільнозернові з звичайним або рослинним молоком, жменька чорниці або малини чи інших сезонних фруктів, кілька горіхів/2 скибочки цільнозернового хліба з хумусом і помідором/варене яйце та салат з овочів/плюс кава або чай ... дивіться докладніше тут >>>