Часті запитання щодо палео дієти - Палеобулл
Що таке палео-дієта?
Палео-дієта - це модель харчування, заснована на розробці та на продуктах рослинного та тваринного походження, споживаних нашими предками, в основному: овочах, м’ясі, рибі, морепродуктах, яйцях, фруктах, насінні та горіхах. У міру молочні продукти, бобові та злакові культури. І виключає будь-який вид продукції, переробки та цукру.
Що мені їсти, як гомо з палеоліту?
Ні, зовсім ні. Легко застосувати спосіб життя наших предків, щоб скористатися перевагами нашого сучасного середовища. Їжа, хоча вона ближча до свого походження, краще віддавати перевагу органічним продуктам і, за будь-яку ціну, уникати будь-яких продуктів промислової електроенергії або перероблених. Просто, правда?
Чи є побічні ефекти?
Так, без сумніву. Не забувайте, що ми є тим, що їмо. Прийняття здорового способу життя суттєво впливає на покращення вашого здоров’я в короткостроковій перспективі. У вас більше життєвих сил, більше енергії та краща фізика. Отже, буде все більше і більше спортсменів, які беруть палео способу життя (серед багатьох інших - Йонас Колтінг, чемпіон світу з триатлону; Саймон Вітфілд, олімпійський чемпіон; Леброн Джеймс, гравець НБА).
Рекомендується, коли ви вагітні?
Природно. Якщо в нормальній ситуації доцільно бути більш правильним, коли справа стосується майбутнього здоров’я дитини. Під час вагітності починається генетичне програмування нового життя, і одним із ключових факторів навколишнього середовища є живлення від матері.
Чи потрібно мені рахувати калорії?
Ні ніколи. Людина перетворилася на підрахунок калорій. Основне правило - їсти, коли ти голодний, і їсти до тих пір, поки ти не почуєшся ситим без страху. Проблема зайвої ваги та ожиріння - це продукти переробки, призначені активізувати центри задоволення, мозок та обманювати контроль та регулювання насичення.
Що я можу поснідати?
Та сама їжа, яку ви б приймали в інший прийом їжі. Сніданок - це їжа, це не має сенсу, diferenciemos решта. Харчова промисловість відповідає за створення нових штучних звичок для власної вигоди.
Що там, їжте крупу?
Ні, не потрібні. Зерно з’явилось у нашому житті 10 000 років тому, коли ми почали обробляти землю після 2,5 мільйонів років мисливців та збирачів. Менше 1% нашого еволюційного періоду ми жили разом із зерном. Ми еволюціонували до того, чим є сьогодні, не потребуючи зерна.
Тоді чому ви знаходитесь в основі піраміди класичного харчування?
Це рішення, як і багато інших дієтичних рішень, приймається з точки зору інтересів харчової промисловості, а не з точки зору здоров'я. Основою піраміди харчування повинні бути фрукти та овочі.
Скільки яєць бажано з’їсти за тиждень?
Це питання на мільйон доларів. Яйце є одним з продуктів, неправильно контрактних через його зв’язок з холестерином у крові та серцево-судинними захворюваннями. Але вони знають, що це не так. Більше того, зараз він вважається супер їжею відповідно до вмісту вітамінів, білків та споживання омега-3. Вживання від 1 до 3 яєць на день є розумним та корисним для здоров’я, але бувають випадки, коли фактичне споживання значно перевищує аналіз норми.
Чи існують наукові докази, що підтверджують палео-дієту чи дієту, що діє еволюційно?
Так. Існує безліч досліджень, що підтверджують модель, еволюційне харчування чи палео. Якщо ви зацікавлені в тому, щоб навчитися, зокрема, контактувати з понте, ми будемо раді надати вам цю інформацію.
З чого почати? Які кроки я повинен виконувати?
Щоб почати покращувати своє здоров’я, відтепер це нове життя ми рекомендуємо наш маніфест палео. Якщо у вас є якісь запитання або ви хочете щось знати, будь ласка, повідомте нас.