Часті запитання щодо роботи
Деталі
Проголосуйте та поділіться
Презентація
1. Багато жінок також використовують піст як привід схуднути. Однак наприкінці 40 днів спостерігаються навіть зайві кілограми. Чому?
Загалом, під час посту зловживають простими вуглеводами та рослинними жирами, намагаючись забезпечити енергетичні потреби нашого організму. Хліб, картопля, рис, крупи разом з рослинною олією або маргарином. Найнебезпечніше і нездорове поєднання, яке, на жаль, подобається більшості людей, які поститься. Окрім цього аспекту, на ринку представлені всілякі страви з пістом, наповнені хімічними речовинами і дуже шкідливі для здоров’я: пісні ковбаски, пісний паштет, пітний снітел, все це компенсує ароматом хімічних добавок і нестачею необхідних поживних речовин.
2. Голодування також означає позбавлення організму поживних речовин з м’яса та молочних продуктів. Як ми компенсуємо цей дефіцит?
Зазвичай ми можемо прийняти дієту на основі овочів і горіхів, щоб мати можливість тривати 40 днів. Наприклад, сочевиця, нут, квасоля, гриби забезпечують певну кількість білка, але цих рослинних білків недостатньо для підтримки м’язової маси. Ми можемо доповнювати концентратами рослинних білків, продуктами з генетично не модифікованої сої - ізолят соєвого білка та глутамін є двома дуже хорошими та здоровими альтернативами. Поєднуючи ці джерела білка зі значною кількістю сезонних овочів та сирих горіхів, ми можемо досягти справжнього очищення організму, не позбавляючи його необхідних поживних речовин. Я також рекомендую натуральні добавки, які з великою обережністю приймають у магазинах здорової їжі, такі як спіруліна та капсули омега-3, виготовлені з льону та насіння конопель. Я рекомендую порошок ячменю, у чайній ложці є поживні речовини салату з сирих овочів об'ємом 500 г, що містить весь спектр необхідних амінокислот, тобто відмінне споживання білка.
3. Яких овочів нам слід уникати, якщо ми хочемо схуднути?
Ті самі, яких ми повинні уникати, коли не постимо. Регулярно вживаний картопля, рис, каші підвищують наш апетит до таких страв, що з часом призводить до реальної залежності від вуглеводів та неминучої зайвої ваги.
4. З одного боку ситні та смачні, з іншого боку ... . наскільки корисними є соєві продукти?
Як я вже говорив, є продукти, приготовані без хімічних добавок, з негенетично модифікованої та ферментованої сої. Хорошим прикладом є ізолят соєвого білка, білковий концентрат, який можна придбати у спортивних магазинах, і який може бути успішно використаний людьми, що поститься. Але я б не рекомендував нікому вживати продукти, що містять «піст», наповнені хімічними речовинами та шкідливими жирами.
5. Період 40 днів голодування та дієти становить ризик для організму?
Я думаю, що є кращі часи для дієти. Голодування вже передбачає суворі дієтичні обмеження, практично виключаючи цілі групи продуктів, тому під час голодування я не рекомендував би дотримуватися дієти. І піст має інші значення, далеко не ті, що мають естетичну мету, подумайте, будь ласка! Ми можемо виправити меню натщесерця, щоб зробити його здоровішим та кориснішим для здоров’я, щоб наприкінці періоду посту ми мали здоровіший організм і, можливо, на 1-2 кілограми менше завдяки вибору здорової їжі.
6. Які солодощі ми можемо вживати в цей період посту?
ФРУКТИ, багато фруктів, насолоджуйтесь ними, це найкращий кулінарний вибір, з моєї точки зору. З категорії солодощів ми маємо багату пропозицію, але пильно стежте за їх енергетичною цінністю, вона споживається в помірних кількостях: пахлава, пісні млинці, кренделі, горіхові круасани, фундукове печиво, яблучний або гарбузовий штрудель, фруктовий салат та інші. Халва, багата калоріями, є однією з найбільш продаваних продуктів під час посту. Існує кілька видів халви, які ми можемо приготувати вдома: манна халва, з тахіні, грецька, турецька чи перська ... тощо. Подивіться десерти сирого веганського ресторану, вони смачні та корисні!
7. Те, що ми споживаємо під час посту, словом?
Ось що ми можемо споживати:
● Фрукти та овочі - натуральні фруктові та овочеві соки та фруктово-овочеві салати відомі як багате джерело вітамінів та мінералів. споживайте їх кожен день, і вам буде добре.
● Мигдаль, горіхи, фундук, фісташки, насіння - мають особливі харчові якості та зменшують почуття голоду.
● Мед - антибактеріальний, противірусний та протигрибковий, він водночас дуже смачний ... обережно, не у великих кількостях!
● Квасоля, рис, картопля - ви можете готувати їх різними способами, будучи певними продуктами в цей період, щоб споживати їх у помірних кількості, але