Часто літайте Це те, на що впливає людський організм під час польоту
Коли ми подорожуємо літаком, наше тіло реагує так, що навіть квиток першого класу не може позбутися таких симптомів, повідомляє netdoctor.co.uk.
Ось кілька реакцій, які добре знати, щоб ми могли впоратися, подорожуючи літаком.
1. Ми набрякаємо, як повітряна куля
Чим більша висота, на якій летить літак, тим нижчий тиск у салоні. У нашому тілі багато газів, які протидіють падінню тиску. Зокрема, гази в травній системі. Падіння тиску змушує їх розширюватися, що має наслідком судоми, здуття живота і іноді навіть запор. Коливання газів також впливає на пазухи і вуха, оскільки не дозволяє повітрю циркулювати досить швидко, щоб вирівняти тиск.
2. Біль і судоми посилюються
Рідини та гази з системи кровообігу та суглобів можуть згущуватися, викликаючи додатковий тиск всередині цих суглобів. У випадку з людьми, які страждають на запалення суглобів, вони не повинні дивуватися посиленню симптомів під час тривалого польоту. Суглоби можуть бути трохи вразливішими і важче відновитись після польоту, включаючи ковтання. Але не хвилюйтеся, це лише розумний захисний механізм для продовження роботи ваших нервів та суглобів.
3. Ми більше схильні до застуди
Приблизно половина повітряного салону літака рециркулює, а це означає, що наша імунна система постійно піддається мікробам у літаку. Ось чому кажуть, що під час польоту ви в 100 разів більше схильні до контакту з холодом. Отже, перед польотом добре зміцнити наш імунітет, харчуючись здорово та регулярно займаючись спортом. часто мийте руки і використовуйте дезінфікуючий засіб, перебуваючи в літаку.
4. Ми більш втомлені та спраглі
Наш організм може втратити понад 1,5 літра води під час 3-годинного польоту. Вологість також можна зменшити на 4%, а за рахунок рециркуляції повітря зволоження шкіри зменшується досить швидко. Також слизова оболонка рота, носа та горла може пересихати, створюючи відчуття сухості та дихання, далеко не свіже. І всі ми знаємо, що відбувається, коли нас зневоднюють - ми втомлюємося, втрачаємо концентрацію уваги і стискаємо м’язи. Почуття втоми також може бути спричинене низьким рівнем кисню. У літальних кабінах добре знаходиться тиск до 75% від нормального атмосферного тиску. Зменшення кількості кисню в крові - гіпоксія - викликає запаморочення, нудоту, головний біль та втому. Намагайтеся уникати алкоголю під час польоту, оскільки він не допомагає зволожити організм. Пийте багато води та крему для шкіри через рівні проміжки часу.
5. Ми стаємо більш жорсткими, ніж зазвичай
Сидячий спосіб життя протягом тривалого періоду часу призводить до жорсткості м’язів і суглобів. Це також причина того, що ноги і щиколотки набрякають, що призводить до застою крові, а у більш важких випадках - її згортання. Залишайтеся активними під час польоту, рух необхідний для сприяння циркуляції крові. Згинайте щиколотки, робіть кругові рухи і навіть розтяжки, які також сприяють поліпшенню постачання кисню.
6. Ми втрачаємо почуття
Дослідження 2010 року показало, що ми можемо втратити 30% нашого сприйняття солодкого та солоного смаку, коли перебуваємо на великій висоті через випаровування води із носового слизу. Що також впливає на нерви, що відповідають за смак і запах. Близько третини смакових рецепторів німіють під час польоту. Так ми з’ясовуємо причину раптової тяги до томатного соку. Сухе повітря змушує нас почуватися менш солоними, ніж зазвичай. Ми також можемо тимчасово втратити слух через зміну вологості та тиску.
7. Біологічний годинник перевернутий догори дном
Ми всі знаємо про реактивне відставання - той стан, коли ти борешся з втомою і спиш посеред дня. Політ із заходу на схід, проходження двох або більше часових поясів перевертає біологічний годинник догори дном, навіть якщо мозок любить працювати 25 годин. Подолати реактивне відставання складніше під час поїздок до Австралії чи Нової Зеландії. Ось чому добре підготуватися до такого польоту, більше спати і особливо вдень.
8. Ми зазнаємо впливу космічного випромінювання
Під час 7-годинного польоту, наприклад, з Лондона до Нью-Йорка, ми зазнаємо тієї ж дози випромінювання, що і рентген, тож уявіть, чому ви піддаєтесь, подорожуючи до Австралії. Чим більша висота над рівнем моря, тим вище космічне випромінювання, оскільки захист, який забезпечує атмосфера Землі, нижчий.
Але не бійтеся, адже межа випромінювання становить 1 мЗв на рік (також діє для майбутньої дитини). Ця доза еквівалентна перельоту з Лондона до Сінгапуру та Мельбурна 23 рази. Однак екіпажі, які регулярно літають 10-20 годин на тиждень, можуть легко перевищити цю дозу.