Через 10 місяців я втратив ще 6 кг, всього 14 кг з часу LineCoaching!
Франсуаза, 69 років, вийшла на пенсію в Парижі.
Чому Linecoaching?
Коли мені було 27, я важив 54 кг, у 47 я важив 64 кг, і з 60 років я перейшов з 68 кг до 74 кг. Одного разу, випадково, повернувшись із надзвичайно гастрономічного тижня, я отримав електронне повідомлення від мого взаємного пропозиції про підтримку проблем із вагою на сайті LineCoaching, саме цього дня моя шкала показала найвищу вагу за всю історію - 74 кг. Я клацнув і подумав, що мені нічого не буде коштувати спробувати.
За допомогою програми LineCoaching я зміг знову відкрити свій голод, свою повноту і відкрити для себе чудовий досвід, уважність! Я справді зробив великий крок вперед. Я розпочав програму з 74 кг, за 6 місяців я схуд на 8 кг, тож я важив 66 кг і був упевнений, що схудну ще, бо, здавалося, ще не досяг своєї здорової ваги. Я закінчив програму в жовтні 2018 року і зараз важу 60 кг. Тож я загалом скинув 14 кг від LineCoaching !
Чим відрізняється цей метод ?
Програма LineCoaching сильно відрізняється від будь-якої запропонованої дієти чи іншого методу, заснованого на контролі кількості, калорій або категорій їжі. Нарешті я знайшов метод, заснований на харчових відчуттях та уважності.
Раніше я їв, не обов’язково з голоду, а з “звичок”: дуже хороший, навіть занадто гарний сніданок, їжа в звичайний час, майже не перекушував, все, що мені завжди говорили, не задаючи мені питань про свій голод або мої бажання.
Я розпочав програму наприкінці квітня 2018 року, і сьогодні кількість тостів на сніданок зменшилася вдвічі або більше, я продовжую брати свій квадрат шоколаду разом із кавою, але мені це подобається. Якщо я жадаю сиру, я з’їдаю його, не кажучи собі, що він занадто жирний. Я харчуюся повільніше, намагаючись скуштувати, насолодитись, тому я їм менше! Просто тому, що я не поспішаю.
Я точно порекомендую LineCoaching своїм друзям, я вже говорив зі своїм лікарем загальної практики, який записав назву програми на своєму планшеті.
Які ваші враження від курсу Linecoaching ?
Курс харчування та фітнес-курс дуже добре зроблені та прогресивні, у нас не складається враження пропуску кроків. Тривалість, запланована для кожного виду діяльності, дозволяє повністю засвоїтись.
Програма навчила мене слухати своє тіло і ставити під сумнів голод, перш ніж вирішити їсти. Над поняттям насичення також дуже важливо працювати.
Ваша взаємодія із спільнотою ?
Взаємодії, пропоновані програмою, такі як чати, форуми чи особисті блоги, цікаві, на жаль, я міг лише переглядати їх. Я вважав за краще присвятити себе їжі і не розходитись.
Ваш улюблений виклик ?
Зрештою, у мене було декілька викликів, але кожного разу, коли я бачу свою шкалу, я згадую про те, що важить з інтервалом зважування, і я опираюся !