Через ефект йо-йо - дієта sirtfood працює для Адель Дас Ерсте
Основний зміст
Станом на 03 серпня 2020 р., 13:00.
Схудніть здорово без ефекту йо-йо: Адель досягла успіху. Майже рік співачка була стрункою і стрункою. Завдяки дієті, яка також допомогла іншим зіркам досягти фігури, про яку мріють. Що це за так звана дієта sirtfood, яка спирається на продукти, що містять сиртуїн, і обіцяє схуднення на три кілограми на тиждень? Які мінуси? І перш за все: який смак нового суперфуду? Ви можете перевірити це самостійно, використовуючи два рецепти.
Адель вже давно представляє себе красивою, рухливою і помітно стрункою. З моменту розставання з чоловіком Саймоном Конєцкі, п'ятнадцятикратний володар "Греммі" втратив сенсаційні 45 кілограмів. І як свідчить її останній день народження: від ефекту йо-йо немає! Співачка тримає свою нову вагу мрії. Секретний рецепт Адель? Так звана ідея sirtfood, розроблена американськими дієтологами Айданом Гоггінсом та Гленом Меттеном.
Новий розділ
Принцип sirtfood: тонкий і здоровий завдяки білкам
Подібно до дієти з низьким вмістом вуглеводів, дієта sirtfood також покладається на білки або дуже специфічний білок: сиртуїн. Це належить до групи білків і допомагає нарощувати м’язи і спалювати жир. Але це ще не все, сиртуїни зміцнюють імунітет і захищають організм від хвороб та запалень. Кажуть, що вони також допомагають зменшити стрес, запобігають тязі та уповільнюють процес старіння. Справжній супербілок!
Щоб організм насолоджувався позитивним впливом цих ферментів, їжу та спеції, що містять сиртуїн, потрібно вживати щодня. Це, наприклад, перець чилі, соєві продукти, гречка, креветки, чорниця, полуниця, зелені яблука, цитрусові, волоські горіхи, капуста, каперси, куркума, петрушка, імбир, селера, зелений чай, кава, темний шоколад (із вмісту какао 85%), Оливкова олія та червоне вино.
Ось як діє дієта sirtfood
На основі цих низькокалорійних суперпродуктів дієтологи Googins und Matten розробили тритижневий дієтичний план, який обіцяє втрату ваги на три кілограми на тиждень. Дієта сиртуїнів складається з двох фаз: У перші три-чотири дні споживання калорій зменшується до 1000 калорій, які споживаються у формі трьох соків і твердої їжі. Після цього вам слід обмежитися 1500 калоріями на день, розділеними на три прийоми їжі та сік. Вживають переважно продукти, багаті сиртуїном. Один зелений смузі на день - невід’ємна частина програми. Це не тільки справжня вітамінна бомба, але й запобігає тязі та підтримує травлення жиру.
Смачні рецепти страв із страв для випічки!
Новий розділ
Рецепти Sirtfood Зелений смузі з м'ятою та салатом з брокколі з яйцем
Зелений смузі з м’ятою та салатом з брокколі з яйцем
Плюси та мінуси: Яка правда про дієту sirtfood?
Думки розділилися щодо того, наскільки успішною є дієта з їжею sirt. Позитивно, що дієтичний план дозволяє певну кількість свободи. Навіть страждаючі алергією та вегани коштують своїх грошей. Продукти можна купити в супермаркеті без проблем, підготовка рецептів здебільшого проста і займає не більше 20-30 хвилин. Крім того, концепція включає всі групи продуктів харчування, і таким чином не допускається ефект йо-йо. При цьому велике значення надається здоров’ю.
Противники дієти сумніваються в ефективності їжі, і втрату ваги пояснюють обмеженим споживанням калорій. Тим більше, що протягом перших трьох днів споживається лише 1000 калорій, а потім 1500 калорій.
Немає вигоди без старанності: Додаткова спортивна програма
Дієта sirtfood може мати швидкий ефект, але якщо ви хочете зберегти фігуру своєї мрії, вам доведеться старанно займатися спортом і назавжди змінити свій раціон. Це не могла уникнути і Адель. Співачка повинна проводити 60 хвилин на день, виконуючи кругові тренування та пілатес у спортзалі.