Черпаючи сили з власної рутини Анн-Софі Шімпф Середній Франція Середній

Нещодавно я знову побачив «Маковий пагорб» Горо Міядзакі, і одна з перших сцен у фільмі мене одразу вразила.

Щоранку, коли її батько зник, наша героїня Умі піднімає два павільйони, що виходять до моря. Невтомно, не засмучена, вона практикує цей щоденний ритуал перед тим, як піти до школи.

Коли бабуся запитує її, чи не сумує вона за батьком, і визнає, що шкодує її, щоб бачити, як вона постійно поважає цю звичку, Умі не відповідає. Лише остання довірилася Шун, молодому хлопцеві зі старшої школи, щоб дізнатися більше про цю рутину: в дитинстві її батько, морський капітан, навчив її піднімати ці прапори, але після неї зникнення після затоплення її корабля, її відвезли до бабусі і дідуся і цілими днями плакали, не маючи можливості підняти прапори. Лише коли її дідусь побудував їй нову щоглу та волосінь, вона заспокоїлась і повернулася до цього ритуалу.

Але навіщо продовжувати піднімати ці прапори, коли від них більше ніякої користі? Тому що ця рутина замість того, щоб відроджувати біль минулого, заспокоює та заспокоює.

Поважаючи цей ритуал, Умі залишається у щоденному жесті, і це робить вагу втрати менш важкою для перенесення. Вона тримається цієї звички, яка стала для неї знаковою віхою. Орієнтир того, що було раніше, коли все йшло добре. Відмовляючись порушувати свою рутину, ви ніби нічого не змінили.

Іноді, коли щось піде не так, і ви не хочете про це думати, добре перейти в рутину. Ми концентруємо свою увагу на одному, а час йде, не усвідомлюючи цього.

Умі прагне підняти ці прапори, знаючи, що його батько ніколи не повернеться, але сам факт зосередження на цьому завданні дозволяє йому уникнути реальності.

Коли моя мама була на терапевтичному лікуванні, вона щодня виділяла час на щоденну прогулянку, під час якої рухалася і займалася спортом. Це був інтимний момент, від якого ніхто не міг відірвати його, який був лише її єдиним. Рутина, яка дозволила йому забути про своє лікування. І що дозволило йому рухатися вперед, не замислюючись.

Ця рутинізація, близька до ритуалізації, певним чином покликана пом'якшити жорстокий ефект відкриття істини.

Це встановлення звичок, звичного режиму, що створює звикання або маніаки, таким чином, дозволяє відбити насильство новинки.

Нарешті, це дещо та сама логіка, що і приказка "знаходити притулок у своїй роботі". Шоу має тривати, ми продовжуємо свою рутину і не даємо турбувати себе примхами життя, які ніколи не вражають нас.

Ми часто критикуємо перебування в рутині, описуючи це як похмуру і повторювану сцену, несподівану пустку, в якій ми галопуємо, не задаючи більше питань.

Однак це ще одне фото рутини, яку я хочу вам запропонувати: маленька рутина, яку ви встановили самі і яка може бути якою завгодно:

особливий спосіб розтягнутися вранці або музика, щоб добре прокинутися
ранкова рутина з читанням або спортом вранці
хвилинка медитації, щоб опинитися з собою
щоденна прогулянка по сусідству або прогулянка собаки
час написання в вкрадений час доби
молитва перед початком їжі
відвідування нашого улюбленого продавця книг раз на тиждень
тощо.

Це ті маленькі моменти, які ми залишаємо собі і які ми любимо поважати, ті моменти, коли ми залишаємо все для себе, щоб зробити те, що ми планували зробити. Це наша рутина.

Ви коли-небудь помічали, наскільки ви дратуєтесь, коли не можете виконувати свій розпорядок дня? Наприклад, коли вас посеред діяльності турбує терміновий телефонний дзвінок? Доказ важливості, яку ми надаємо йому, іноді навіть не підозрюючи про це ...

Очевидно, Я говорю тут про його рутину, яку ми створили самі, а не про рутину, яка нам нав'язується, наприклад, через роботу, наприклад, "метро-робота-сон". Це дві абсолютно різні речі, які я хочу розрізнити. У першому випадку це маршрут, який ми обрали, і тому ми його дотримуємось; у другому - це шлях, до якого ми змушені, і тому ми намагаємося врятуватися.

Нарешті, я хотів би додати ще одну остаточну перевагу його власної рутини: вона дозволяє нам залишатися незмінними у своїх цілях.

Справді, не потрібно жартувати: можна переповнити мотивацією та рішучістю, але це ніколи не триватиме вічно і врешті-решт випарується перед випробуванням часом. Однак, здається, для перетворення щоденного жесту в звичку потрібен 21 день. Спорт - чудовий приклад: уявіть, це літо, ви наповнили живіт морозивом і вирішили займатися спортом щодня. Перші кілька днів ви переповнені доброю волею і зобов'язуєтесь робити по 20 хвилин тренувань щодня. Але через тиждень ти розумієш, що вже двічі провалив свою мету ... Мотивація неминуче залишає тебе в тій чи іншій точці. Потримайте три тижні, врешті-решт ви створите собі звичку. І саме завдяки цій маленькій рутині ви будете підтримувати постійний ритм !

Отже, створення вашого розпорядку також означає встановлення хороших звичок, і хто не пишається тим, що набув ефективного режиму ?

Отже, рутина не заслуговує на її пежоративне визначення, але також приховує силу, яку слід застосувати: тож давайте припинимо критикувати рутину та скористаємось тим, що вона нам пропонує !