Червоний виноградний сік - ось як за допомогою нього можна ефективно схуднути
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
За гарну фігуру влітку ви вдячні за кожен трюк. На думку експертів, дієта з червоного винограду, як кажуть, є прекрасним способом схуднення. Ми показуємо, як це працює тут.
Як червоний виноградний сік допомагає схуднути
Подібно до інших “барвистих” фруктів та овочів, червоний виноград має захисні механізми, щоб захистити себе від впливу навколишнього середовища. Так виноград виробляє ресвератрол. Не тільки для вловлювання вільних радикалів, спричинених УФ-випромінюванням, але і для захисту від грибкової атаки. Ця речовина потрапляє в організм з їжею. За словами експерта з питань харчування доктора Він індукує метаболічний механізм, який активує так звані сиртуїни. Вони пропонують обмеження калорій. Засіб: Ви їсте менше і не відчуваєте голоду.
Ось чому сік з червоного винограду краще, ніж сік з білого винограду для схуднення
У порівнянні з білим виноградом, червоний виноград містить більше рослинного пігменту ресвератролу. Дослідження показують, що він активізує обмін речовин і захищає серце. Найкраще пити нефільтрований сік з червоного винограду, оскільки він містить більшість корисних речовин.
За словами експерта з питань харчування доктора Дійте дієту червоним виноградним соком:
Загалом, ви випиваєте склянку (200 мл) виноградного соку перед кожним прийомом їжі, щоб стимулювати ваш метаболізм. Крім того, слід уникати цукру, натомість їсти багато білка та овочів.
Сніданок:
На думку експерта, починати день слід з вуглеводів та корисних жирів. Він рекомендує додавати виноградний сік вранці в миску з вівсяними пластівцями, вівсяними висівками, пластівцями спельти та насінням льону. Додати 2-3 столові ложки горіхової олії або гарбузової олії.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Обідати:
Лікар. Патцер рекомендує залишити п’ять-шість годин між сніданком та обідом. Тоді у вас є вільний вибір. Хороші страви - це, наприклад, куряче філе на салаті з салату з салату, яловиче філе з виноградними овочами або салат з авокадо та помідорів. Склянка виноградного соку перед їжею також стримує апетит.
Вечеря:
Ще через шість годин без перекусів повинен пройти вечеря без вуглеводів. Склянка червоного вина знову постачає організм ресвератолом і зменшує почуття голоду. Хороші ідеї рецептів на думку доктора. Помилки включають омлет з фетою та нарізаними кубиками кабачками, салат з авокадо та помідорів або карпаччо з буряка з козячим сиром.