Чесноти чорної кави - Був горіх
У розумних дозах кава насправді є напоєм, який сповнений користі для нашого організму.
Кава арабіка, робуста. У зернах, мелених або розчинних. Органічна, чесна торгівля або промислова кава. Мокко, еспресо, латте, капучино. Цей напій можна насолоджуватися у всіх його видах та походженнях.
Давайте разом відкриємо його достоїнства при споживанні в розумних дозах:
- Це оптимізує інтелект і стимулює увагу
Кофеїн, який він містить, стимулює настороженість і зменшує відчуття втоми. Ось чому ранкова кава для багатьох з нас незамінна !
Це також оптимізує концентрацію та рефлекси, а також покращує зір. Кава працює на мозок і покращує пам’ять, настрій, енергію, реакцію та когнітивні функції.
Кофеїн працює в середньому через 30-60 хвилин, а розсіюється через 3-5 годин.
- Важливий запас поживних речовин
Наприклад, одна чашка кави може покрити: 10% добової потреби у вітаміні В2, 5% вітамінів В5, 3% споживання марганцю та калію, 2% щоденних рекомендацій щодо магнію та вітаміну В3.
- Джерело антиоксидантів
Кава також є багатим джерелом антиоксидантів, званих поліфенолами, які мають багато достоїнств: захист клітин, нейтралізацію ракових клітин тощо.
- Партнер для схуднення:
Низькокалорійний кофеїн, що міститься в ньому, прискорює функціонування основного обміну, тим самим посилюючи спалювання жиру. Це також одна з єдиних природних речовин з доведеним ефектом спалювання жиру, як і інші продукти харчування. Ідеально підходить для схуднення або просто для схуднення.
- Хороший напій для спортсменів
Збільшуючи частоту серцевих скорочень та покращуючи пильність та рефлекси, кофеїн у складі напою має допінговий ефект під час занять спортом. Крім того, це посилює скорочення м’язів.
Будьте обережні, каву потрібно споживати розумно перед спортом, надмірне споживання може бути небезпечним !
- Травний та сечогінний засіб
Знаменита традиція кави після їжі не випадково! Напій активізує секрецію травних ферментів і покращує кишковий транзит. Це також чудовий сечогінний засіб, як і чорнослив !
Навіщо позбавляти себе кави, якщо ключовим є не зловживання нею ?