Чесноти дині в бодібілдингу! Фітнес-життя

Диня - це плоди Терес освіжаючий завдяки дуже високому вмісту води (90%). Його калорійність не дуже висока: в середньому від 35 до 40 ккал на 100 г, залежно від рівня цукру, який може коливатися від 6 до 14%, але найчастіше сьогодні, приблизно від 10 до 12%. Його головний актив? "Він особливо багатий провітаміном А (бета-каротином), а також достоїнствами антиоксиданти »Говорить Веронік Лієжуа, дієтолог. З манго та абрикосом.

вашій шкірі

Вітаміни та переваги:

Для того, щоб покрити потребу вашого організму у провітаміні А, бажано вживати 100 г дині щодня. Цей вітамін покращує зір очей і, як виявляється, є джерелом добробуту на вашій шкірі та її клітинах. Чи знали ви, що дині з помаранчевою м’якоттю містять більше каротину, ніж жовті чи зелені? ...

Оснащений велика кількість вітаміну С (25 мг/100 г), мінеральні солі та з калію (300 мг/100 г), цей фрукт також приносить вам волокна (1 г/100 г). Його вміст вітаміну С вищий, ніж у яблуках, грушах або абрикосах. Не дуже багатий клітковиною, проте він є дуже ефективним проносним та сечогінним засобом. Деякі люди з тендітним кишечником можуть погано сприймати це. У цьому випадку особливо уникайте вживання його в замороженому вигляді.