Чи 0% йогуртів товстять Блог
Король дієт, 0% йогурту є улюбленим продуктом солодких людей, які хочуть продовжувати балувати себе, не позбавляючи себе. Але що такого чудодійного в йогурті 0% і чи справді це змушує вас схуднути ? Наблизьте цей маленький молочний десерт.
Що міститься в 0% йогурті ?
0% йогурту, як випливає з назви, є йогурт з низьким вмістом жиру. Чистий продукт агропродовольчої промисловості, він не існував би без маніпуляцій щодо його складу, оскільки, по суті, йогурт містить молоко і, отже, жир. Щоб видалити його, зберігаючи при цьому вершковість йогурту, тому ми замість цього додаємо більше цукру. Відтоді, ми знайдемо менше жиру в 0% йогурту, але більше цукру ніж у звичайному йогурті, тим самим руйнуючи його знижені властивості. Бо якщо жири товстять, то і цукру! Ви повинні це знатизвичайний йогурт містить лише 1,5% ліпідів, що не становить суспільної небезпеки для лінії. 0% ароматизований йогурт навіть солодший, ніж звичайний йогурт, і, отже, ще гірший для лінійки, незважаючи на те, що залишається на упаковці.
Які переваги йогурту 0% ?
Тому користь від 0% йогурту суто психологічний, внаслідок хорошої реклами! Ви не втратите більше ваги, вживаючи такий йогурт, а не звичайний, оскільки він містить стільки ж або більше цукру. Також може запропонувати нова мода йогурти подвійні 0%, які не включають відсутність додавання ліпідів або цукру. Це лише так звані прості додані цукри (лактоза, фруктоза), які суперечать європейському законодавству щодо прийняття цього маркування, але ніщо не заважає використовувати складні цукри, отримані з молекул, таких самих багатих на вуглеводи, як крохмаль, що міститься в картопля.
Чи можете ви схуднути за допомогою 0% йогурту ?
Якщо ми не наберемо вагу, з’ївши 0% йогурту, ми не втратимо жодного. Більше того, враження від не вживання жирного продукту призводить до споживання більше, а отже, і поглинання більшої кількості цукрів, які є компонентами, які так важко знищити, коли їх у великій кількості. Щоб схуднути, якщо ви хочете зберегти трохи солодкого дотику, ви віддасте перевагу таким фруктам, як банани, які також чудово пригнічують апетит, або звичайним йогуртам. Продукти з низьким вмістом жиру не корисні ні для вашого здоров’я, ні для нашого гаманця ! Спостереження за вагою полягає в збалансованому харчуванні та фізичних вправах.
Тож я повинен пам’ятати, що 0% йогурту не допоможе мені схуднути, оскільки, хоча воно має низький вміст жиру, воно містить багато цукру. Я повинен віддати перевагу звичайному йогурту, який я буду їсти лише раз на день в кінці їжі, або шматочку фрукта. Крім того, я повинен пам’ятати про дотримання збалансованої дієти та фізичних вправ: єдині два дійсно ефективні секрети збереження фігури !