Чи були непотрібні тренування та дієта, якщо я з’їдаю все у день обману (4000 ккал)

15 років, 158 висот, 48 кг, займайтеся фізичними вправами та здоровим харчуванням (дієта) 4 рази на тиждень

дієта

Чи варто того, щоб один день на місяць стискати все, що ти хочеш? Чи були непотрібними тижні фізичних вправ та нездорова дієта? Чи можу я також зробити обманний день (3000-5000 ккал) 2 рази на даний момент?

3 відповіді

Чому ти мучишся, щоб їсти стільки в обманний день?

Вам просто не слід звертати увагу на свої калорії в день обману і просто їсти стільки, скільки потрібно вашому організму.

Загалом, я вважаю, що шахрайський день непотрібний.

Моя порада - будувати по тижнях час від часу, щоб покрити споживання, щоб тіло не пішло на другий план, а це означає, що вам потрібно збільшити дефіцит, щоб досягти успіху.

Здорове харчування та дієта?

Більшість дієт шкідливі для здоров’я, а крім того, вам не потрібно худнути. Особливо не у віці 15 років.