Чи було це занадто багато калорій для мене сьогодні і чи було це здорово взагалі (здоров’я)
Гей, я хотів запитати, скільки калорій я з’їв сьогодні і чи було це 1.Нездоровим.2 Середнім.3 Здоровим сьогодні. Сніданок: нічого не було голодним обідом велика порція ковбасної локшини вечеря: з лимонною заправкою і трохи олії (домашнього приготування) під час перегляду телевізора: мішок мікрохвильового попкорну без масла (400 ккал і їсти ковбасу дуже рідко)
6 відповідей
"Просто погугліть" калькулятор калорій ", введіть інгредієнти і підрахуйте самостійно. Без точних кількостей з вашого боку ніхто не зможе сказати вам, скільки калорій має" велика порція ковбасної локшини " .
Потім ви шукаєте в Google "базовий рівень метаболізму" або "потребу в калоріях" і обчислюєте свій базовий рівень метаболізму. Потім ви додаєте, що (знову Google) "споживання калорій" руху, який ви мали сьогодні (спорт тощо).
Зрештою, у вас є сторінка "є" з тим, що ви з'їли. І сторінка "має" з вашим споживанням. Якщо обидва приблизно однакові (можливо, плюс-мінус 100 ккал), все тутті. З більшим споживанням, ніж споживання, ви набираєте вагу; більше споживання, ніж споживання, веде до втрати ваги. Досить просто, в основному.
І як казали інші: жир, вуглеводи та клітковина повинні бути збалансовані. Те, що ви написали, звучить як занадто мало клітковини і трохи жирне .
Якщо це не так щодня з нездоровим, це цілком нормально
Але ви також повинні звертати увагу на різні поживні речовини, які потрібні людині вуглеводи, жир (в помірних кількостях), цукор (мало), фрукти, овочі
Макарони, ковбаса, поп-кукурудза. Що в цьому нездорового? Не вистачає лише салату.
вибачте, я забув свої дані, зріст 180 см, вага 74 ккал і чоловік 14 років
Цікаво, як зважити ккал.
ха-ха-шри хотів написати кг ха-ха
kCal - одиниця енергії. А оскільки E = m * c ², вам потрібно лише розділити енергію на квадрат швидкості світла і отримати вагу .
Ну, ви все одно не можете зважити енергію. Ви можете зважити вагу і підрахувати, яку енергію вміщує маса, яка застосовує вагу. Крім того, важко уявити, що маса його тіла містить лише 74 ккал енергії. Це відповідало б приблизно 310 кДж. Згідно з моїми розрахунками, маса, що містить енергію 310 кДж, важила б 0000000,34 кг.