Чи чашка кави вранці покладе край вашому періодичному посту
Чашка кави вранці припиняє ваше періодичне голодування? Правда в тому, що це залежить від того, як ви це сприймаєте. Якщо ви брали участь у періодичному голодуванні, ви, безумовно, хочете практикувати його належним чином. Немає сенсу пропускати їжу протягом 12 годин або різко скорочувати калорії протягом 24 годин ... Просто поспішати з дозою кофеїну !
Чашка кави вранці - що впливає на ваш режим голодування ?
Чашка кави є важливою частиною ранку для багатьох людей. І це рутина, якій важко встояти. Крім того, кава також має користь для здоров’я.
Отже, прийом кофеїну вранці означає, що ви закінчуєте піст?
Якщо ви приймаєте його з молоком, так. Ви їсте багато калорій, до цього також входить велика кількість вуглеводів та білків. Якщо ви віддаєте перевагу своїй чорній каві, відповідь швидше "ні".
Якщо ви додаєте вершкове масло, кокосове масло або масло МСТ до свого ранкового напою, ви технічно перериваєте свій пост. Це тому, що жир містить калорії. І не можна постити, якщо вживаєте калорії !
Але якщо ви швидко спровокуєте кетоз або підвищите чутливість до інсуліну, ви отримаєте більше свободи. Насправді чистий жир генерує кетони, а кофеїн стимулює кетоз.
Кава знижує чутливість до інсуліну та короткочасну толерантність до глюкози. Але це має позитивний довгостроковий ефект. Тож варто дотримуватися кофеїну, якщо у вас проблеми з інсуліном. Як додаткова перевага, також було показано, що він зменшує ризик діабету 2 типу.
Кава з горіховим молоком
Горіхове молоко - це в основному подрібнені горіхи та вода. Тому, поки вони не мають добавок, таких як цукор або версії, збагачені додатковим білком, ви можете додати трохи.
Перебуваючи в їдальні, краще вибирати чорну каву.