Я все пробував, не втрачаю жодного грама! Надмірна вага та ожиріння - ФОРУМ Харчування - Doctissimo

Здравствуйте !
Ось моя маленька проблема.

За 1 рік я набрав 30 кілограмів (так так !) цього року або дуже швидко набрав вагу, мені встановили протизаплідний імплантат, і я почав приймати антидепресанти через невеликі занепокоєння, так що неможливо зрозуміти, чи погано я на це реагував імплантат, або якщо антидепресанти спричинили опухлість, або їх комбінація.

У будь-якому випадку, минув рік, як я зупинив антидепресанти і застоювався при занадто великій вазі, імплантат все ще є.

Мій раціон завжди був однаковим, не обов’язково дуже здоровим, я взагалі не перекушую, але їжу жирні речі під час їжі. За винятком того, що протягом 2 місяців я ходив у спортзал 5 днів на тиждень по 2 години з великою кількістю кардіо та підкріплення, я почав пити кілька зелених чаїв після їжі, лимонну воду вранці (я хотів спробувати хаха),
І логіка полягала б у тому, що навіть якщо я їду такі ж погані речі, як раніше, інтенсивний спорт тощо повинен змусити мене скинути кілька кілограмів. хіба що нічого. Я вже рік застоюю в одній вазі, не беру, не втрачаю.

Мене також виявили з частковою ферментативною блокадою надниркових залоз. що ти думаєш, що не так? У мене рівень холестеролу та діабету в порядку.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Перш за все, не пропускайте трапезу з вечері. (дивіться, що написано вище)

Думаю, ви ще не все спробували, на відміну від вашого заголовка. На доказ цього ви не намагалися зменшити кількість калорій, що засвоюються ввечері.

Щоб відповісти на ваше запитання, я рекомендую канал Антуана Фомбонна, який чудово починається з відео з назвою "

Сподіваюся, я був корисний.

Подібні теми

Ми звільняємося від своїх кілограмів, не втрачаємо їх

дієта з капустяного супу, яку вже пробували

Хто вже пробував supracleanse 350

Чому б не спробувати дієту

Привіт дякую !
Річ у тім, що оскільки я почав інтенсивно займатися спортом деякий час тому (звичайно, поступово), якби я був "нормальним", мені довелося б збільшити споживання калорій, щоб моє тіло отримало необхідну енергію, але бачачи, що я я не відповідаю нормам фізично, я сказав собі, що не збираюся споживати більше калорій, незважаючи на спорт (що було б безглуздо для мого проекту, ха-ха), оскільки я їх споживаю вже досить, щоб мати енергію. Розмовляючи з людьми у тренажерному залі, які "добре" фізично, я усвідомлюю, що я недостатньо харчуюсь, або, принаймні, НЕ ЗАБАГАТО для занять спортом та для свого проекту. Інший метаболізм - це безпечно, але добре.

У будь-якому випадку, я б не пропускав їжу, ха-ха, здається, що наш організм згодом запасається ще більше, потім згодом можна перекусити, що я заборонив хаха.

Вага - це 30% спорту і 70% дієти.
Не сподівайтесь схуднути, займаючись 10-ти годинними заняттями спортом на тиждень, а продовжуючи їсти так само, як і ви (мені це знадобилося багато часу, щоб зрозуміти це)
Щоб вибрати, краще не займатися спортом, а добре харчуватися збалансовано, ніж навпаки.
У кращому випадку ви схуднете, але не схуднете.
Ви навіть можете спостерігати збільшення ваги.
Твоє тіло перетворить твої жири на м’язи, ти зменшиш силу, оскільки при однаковій вазі жир набагато більший, ніж м’язи, але при однаковому обсязі м’язи набагато важчі, ніж жир.
А тепер, продовжуючи так, це те, що ти робиш.

Я не міг вам сказати, я не лікар = /
Після імплантації я сильно набрав вагу за цей період, але також почав дуже погано харчуватися. Тож, безумовно, трохи обох ^^
Мені довелося зняти його і скинув 8 кілограмів менш ніж за місяць, АЛЕ я почав працювати приблизно в цей же час ^^, так що точно трохи і того, і іншого !

Проживши це, ми завжди шукаємо виправдання.
Перш ніж схуднути, я не міг його схуднути, я шукав виправдання. Я думав про гормональну проблему, навіть підозрював проблему з щитовидною залозою. Але після огляду, результати лише говорять мені рухати сідницями! Все було нормально.

Я вклав багато дрібниць, і перш за все, ніякого спорту, і я схуд на 30 кг.

Ви можете сказати, що їсте в типовий день, з усією об’єктивністю та без табу ?

Згодом проблеми зі здоров'ям впливають на втрати, я не кажу навпаки.

Знаєте, я знаю чоловіка, якому понад 50 років, дорожньо-транспортна пригода, травма голови, 85% інвалідів, після дуже важкого лікування, десять ліків на день, включаючи той, що посилює почуття голоду. Він не може займатися спортом. І рухається з працею.
Приблизно за 8 місяців він схуд майже 25 кг.
Без дієти, без спорту.
Просто збалансувавши свій раціон. Не позбавляючи себе! Він їв картоплю фрі, піцу. не кожен день, звичайно. Але він не позбавив себе цього.

Чи можемо ми все ще знайти виправдання ? .

Так, наприклад, сьогодні.

Ранок: чорний чай з цукром, помідори черрі.

Полудень: 130 г макаронних виробів з невеликою кількістю соусу з базиліка, я не додаю ні вершкового масла, ні олії. І два сині шнури, бурдон з білим хлібом і зелений чай з цукром.

Вечір: карпаччо для одного, з невеликою кількістю олії та пармезану, потім заморожена сирна піца (ціла . і так .), бурсин із сендвіч-хлібом, чай "спокійної ночі" з цукром.

Я думаю, що найбільше неправильно, це те, що моя вечеря може бути занадто зайнятою. Загальновідомо, що слід їсти ніч вночі, однак саме в цей час я найголодніший. Потім спати, я зазвичай дуже швидко засинаю і не прокидаюся всю ніч.

Подібні теми

дієта, щоб спробувати .

схуднути, але тільки не топ і хотіли б поради

спробувавши ВСЕ, ми більше не втрачаємо ні грама?

хто вже пробував м'яч для схуднення

Коли ви вимовляєте 130 г макаронних виробів, ви зважуєте їх у вареному або сирому вигляді ?

Перш ніж думати про те, щоб зменшити обід, уникайте поганого поєднання продуктів. Це переважно те, що я помічаю !

На вашій тарілці: 1/4 білка (м’ясо, риба, яйця, рослинні замінники, багаті білком [я не їжу продуктів тваринного походження])
1/4 (більше, якщо ви справді голодні) овочів
І 2/4 (або 1/2, швидше ^^) крохмалистих продуктів, намагаючись варіювати (макарони, рис, булгур, лобода, манка).

Для вашого десерту - фрукт АБО йогурт. Спробуйте зосередити увагу на фруктах. Не обидва так ^^

Наприклад, коли ви їсте макарони, у вас немає хліба з сиром. Якщо ви хочете хліб із сиром, у вас немає макаронів. Немає подвійного раціону крохмалю! Це найгірше !

Отже, коли ви їсте сирну піцу, яка містить крохмалисті продукти, насичені жири до смерті, велика кількість білка (в сирі дуже багато білка), і ви їсте карпаччо з пармезаном (все ще білком) в той же самий прийом їжі. сендвіч-хліб та сир (ви потроюєте сир, білки та крохмаль), крім того, сендвіч-хліб містить феноменальну кількість цукру ! Краще шматок хліба.

Ви намагалися пити чай без цукру ?

Ви знаєте, що я вас не звинувачую, я раніше робив те саме.
Погана асоціація, занадто велика кількість, занадто багато жиру та цукру.
Я випивав більше літра соди в день .

Але тепер я навчився їсти, дізнався про склад їжі, дізнався про потреби свого організму, і я ніколи не повернуся до того, що робив раніше. Благополуччя, яке ми отримуємо, таке величезне. На початку це не очевидно, але потроху це робиться дуже добре.

Замість того, щоб спустошувати 10 годин на тиждень своїм заняттям, можливо, спробуйте витратити трохи часу, щоб приготувати собі збалансовані та здорові домашні страви, які ви можете заморозити. Виділіть цей час, щоб дізнатися про їжу.
Думаю, це принесе вам більше користі.

Якщо ви хочете отримати допомогу, це було б великим задоволенням. Мені пощастило мати мою людину, яка надзвичайно кмітлива у спортивному харчуванні та дієті. Тож, якщо я можу допомогти комусь почуватися краще, я був би радий =)